Osłabienie, odwodnienie, poparzenie słoneczne, wyczerpanie cieplne czy udar słoneczny - na te dolegliwości powinniśmy szczególnie uważać podczas upałów. Kiedy temperatura sięga 30 stopni Celsjusza warto ograniczyć przebywanie na słońcu. Najbardziej narażone są dzieci i osoby starsze. Gdy źle się poczujemy, warto nie zwlekać i zwrócić się o pomoc do lekarza nie tylko na SOR, ale też w przychodniach nocnej i świątecznej opieki zdrowotnej.
korzystam ze słońca i cieszę się, że w końcu jest gorąco
23%
lubię, kiedy jest ciepło, ale powyżej 25 stopni Celsjusza to już przesada
42%
nie znoszę upałów, unikam przebywania w gorących miejscach
35%
Od kilku dni w Trójmieście trwa prawdziwa fala upałów, a że woda w zatoce nie pozwala się schłodzić (
wszystko przez sinice, przez które od kilku dni obowiązuje zakaz kąpieli), warto pamiętać o kilku podstawowych zasadach, które pozwolą nam bezpiecznie cieszyć się słońcem.
Udar słoneczny - objawy. Co robić przy udarze słonecznym?
Mniej słońca, więcej wody
Podczas upałów, gdy temperatura powietrza sięga 30 stopni Celsjusza i więcej, nasila się ryzyko udaru cieplnego i przegrzania organizmu. W tym czasie należy otoczyć szczególną troską dzieci, osoby starsze i chore. Aby ograniczyć negatywne skutki upałów należy: w godzinach południowych, bez wyraźnej potrzeby nie wystawiać się na słońce, ograniczyć również wysiłek fizyczny.
Główny Inspektorat Sanitarny zaleca:
- Pić dużo wody - optymalnie 1 szklankę na godzinę, poić dzieci i osoby w podeszłym wieku, które często nie odczuwają i nie sygnalizują pragnienia.
- Na słońce wychodzić z nakrytą głową - daszki czapek i ronda kapeluszy dodatkowo chronią oczy.
- Korzystać z kąpielisk strzeżonych - zastosowanie się do poleceń ratowników zapewnia bezpieczeństwo sanitarne wody i przed utonięciem.
- Zwracać uwagę na to, co i gdzie jemy - unikać potraw wysokokalorycznych oraz szybko psujących się, kupowanych dodatkowo w miejscach, które nie budzą zaufania pod względem higieny.
- Rozważyć możliwość wdrożenia ruchomego czasu pracy dla pracowników narażonych na długotrwałe działanie słońca.
- Przestrzegać zasad bezpieczeństwa i higieny pracy w zakresie nieograniczonej dostępności napojów chłodzących dla pracowników.
Z udarem do lekarza czy na SOR?
Podczas upałów i dużego promieniowania nie powinniśmy się także zbyt długo opalać. Szczególnie w godz. 10-16, a jeśli jednak w tym czasie będziemy przebywać na słońcu, nie zapominajmy o używaniu kremów do opalania z filtrem SPF 50+. Słońce jest w nadmiarze bardzo szkodliwe i może wywołać m.in.
udar cieplny z wszystkimi jego konsekwencjami, czyli utratą przytomności czy napadem drgawkowym.
- Na udar cieplny podatne są głównie dzieci, które w związku z poziomem rozwoju nie mają wykształconego mechanizmu termoregulacji, a także osoby starsze, z chorobami układu krążenia, przyjmujące leki moczopędne oraz beta-blokery - mówi Marcin Wójcik, Koordynator ZRM ds. Medycznych Szpitali Pomorskich.
Czytaj też:
Jak radzić sobie z upałami?
Objawami niepokojącymi, wymagającymi kontaktu z lekarzem są przede wszystkim bóle i zawroty głowy, osłabienie, uczucie zmęczenia, nudności, wymioty, dreszcze, gorączka powyżej 40 stopni C, zaburzenia widzenia i oddychania, a także świadomości poprzez splątanie i majaczenie.
- W przypadku wystąpienia takich objawów trzeba rozpocząć od wykluczenia czynnika cieplnego, przenieść dziecko w miejsce zacienione, podać chłodne płyny do picia - często lecz w małych ilościach, poluzować lub zdjąć możliwą część garderoby w celu umożliwienia parowania, a także udać się niezwłocznie do lekarza - dodaje Wójcik.Zaznacza też, że w razie niepokoju o stan zdrowia swojej pociechy przez zbyt długie narażenie na promieniowanie słoneczne możemy w każdym przypadku udać się do najbliższego SOR-u.
- Jeśli dziecko ma objawy wyczerpania cieplnego, prosimy udać się do Szpitalnego Oddziału Ratunkowego, bezwzględnie pomijając udanie się do Przychodni/NOCh, gdy objawy będą się nasilały w trakcie transportu do SOR-u, prosimy po dotarciu do szpitala ominąć kolejkę do rejestracji i zgłosić problem. Gdy dziecko ma objawy udaru słonecznego, należy bezwzględnie wezwać pogotowie ratunkowe, pozostając na miejscu zdarzenia - przekonują również twórcy AID Copernicus.
Czytaj też:
Pacjent na pomorskim SORze. Czy można podnieść standardy opieki?
W ostatnich dniach nie doszło jednak do wzrostu liczby pacjentów z dolegliwościami wynikającymi z wysokiej temperatury i silnego słońca na trójmiejskich SOR-ach.
- Upały trwają już od dłuższego czasu i chyba się do nich przyzwyczailiśmy i umiemy sobie radzić, bo nie mamy zbyt wielu pacjentów z takimi dolegliwościami, to może dwa przypadki dziennie. Do szpitala zgłaszają się głównie turyści, bo nie zawsze wiedzą, gdzie są punkty nocnej i świątecznej opieki zdrowotnej - mówi Jacek Gwoździewicz, ordynator SOR-u Szpitala im. Mikołaja Kopernika w Gdańsku.Jeśli po dniu plażowania czy kilkugodzinnym przebywaniu na słońcu źle się czujemy, pomoc lekarską uzyskać możemy: do godz. 18 w przychodniach podstawowej opieki zdrowotnej (POZ), czyli u lekarza rodzinnego, po godz. 18 w przychodniach nocnej i świątecznej opieki zdrowotnej, z której może skorzystać każdy i w dowolnym mieście.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. 
Filmy