Spotkanie z fizjoterapeutką uroginekologiczną Moniką Gwardzik - stacjonarnie na Hynka 30 w Gdańsku.
Podobne wydarzenia
wtorek, godz. 18:00
Online
Wstęp wolny
czwartek, godz. 8:50
Gdańsk,
Wyższa Szkoła Zdrowia w...
bilety 250 zł
ulgowy 150 zł
ulgowy 150 zł
Podczas warsztatów poruszone będą następujące tematy:
Poród
1.Przygotowanie ciała do porodu naturalnego, CC, Vbac
2. Co zrobić by wspomóc obrót dziecka.
3. Przygotowanie i uelastycznianie krocza. Hity i kity akcesoriów do rozciągania pochwy.
4. Ruch i oddech podczas porodu.
5. Sposoby na efektywny i sprawny poród.
6. Właściwa dieta jako element przygotowania tkanek do porodu.
7. Pozycje ułatwiające wstawienie się dziecka.
8. Czy warto za wszelką cenę unikać nacięcia krocza?
9. Niefarmakologiczne metody walki z bólem porodowym.
Połóg
1. Jak zadbać o siebie podczas połogu.
2. Jak nosić i karmić dziecko, żeby nie obciążać dna miednicy i kręgosłupa.
3. Kiedy zacząć ćwiczyć dno miednicy i dlaczego to takie ważne.
4. Strategie ruchowe dnia codziennego bezpieczne dla dna miednicy.
5. Bezpieczny powrót do aktywności fizycznej po porodzie.
6. Dieta w połogu skierowana na regenerację tkanek.
7. Infekcja w połogu- sposoby na zmniejszanie ciśnienia śródbrzusznego podczas kaszlu i kochania.
8. Zadbanie o bliznę krocza i podbrzusza.
9. Co robić a czego nie robić chcąc przywrócić brzuch do formy.
Będzie też czas na zadawanie pytań oraz wypróbowanie pozycji oraz zalecanych ćwiczeń.
Poród
1.Przygotowanie ciała do porodu naturalnego, CC, Vbac
2. Co zrobić by wspomóc obrót dziecka.
3. Przygotowanie i uelastycznianie krocza. Hity i kity akcesoriów do rozciągania pochwy.
4. Ruch i oddech podczas porodu.
5. Sposoby na efektywny i sprawny poród.
6. Właściwa dieta jako element przygotowania tkanek do porodu.
7. Pozycje ułatwiające wstawienie się dziecka.
8. Czy warto za wszelką cenę unikać nacięcia krocza?
9. Niefarmakologiczne metody walki z bólem porodowym.
Połóg
1. Jak zadbać o siebie podczas połogu.
2. Jak nosić i karmić dziecko, żeby nie obciążać dna miednicy i kręgosłupa.
3. Kiedy zacząć ćwiczyć dno miednicy i dlaczego to takie ważne.
4. Strategie ruchowe dnia codziennego bezpieczne dla dna miednicy.
5. Bezpieczny powrót do aktywności fizycznej po porodzie.
6. Dieta w połogu skierowana na regenerację tkanek.
7. Infekcja w połogu- sposoby na zmniejszanie ciśnienia śródbrzusznego podczas kaszlu i kochania.
8. Zadbanie o bliznę krocza i podbrzusza.
9. Co robić a czego nie robić chcąc przywrócić brzuch do formy.
Będzie też czas na zadawanie pytań oraz wypróbowanie pozycji oraz zalecanych ćwiczeń.
