Zapraszam na spotkanie wprowadzające do kursu Mindfulness, na którym poznasz praktyki medytacyjne oraz założenia 8 tygodniowego kursu uważności Mindfulness MBLC.
Podobne wydarzenia
piątek - niedziela, godz. 17:00
Sitno 107/A
bilety 1300 zł
przedsprzedaż 1200 zł
przedsprzedaż 1200 zł
wtorek, godz. 16:00 - 22:00
Gdańsk,
Hotel Scandic
bilety 450 zł
przedsprzedaż 370 - 390 zł
przedsprzedaż 370 - 390 zł
Medytacja to trening umysłu, polegający na utrzymaniu uwagi na konkretnych czynnościach (podporach uważności), w celu uspokojenia, ograniczenia i rozproszenia myśli. Dzięki takiemu treningowi uczymy się uświadamiać sobie nasze nawykowe funkcjonowanie i reagowanie, co w efekcie pozwala zarządzać naszymi emocjami i reakcjami. Uczymy się nieidentyfikowania się z naszymi emocjami / myślami i przekonujemy się jak kluczowy wpływ mają one na nasze codzienne samopoczucie. Odnajdujemy w sobie, często zaniedbane, pokłady wrażliwości, współczucia czy życzliwości dla siebie oraz innych i dowiadujemy się, jak je rozwijać. Tworzymy przestrzeń dla wszystkich doświadczeń, które są naszym udziałem i zaczynamy bardziej świadomie dokonywać wyborów w sprawach codziennych, małej i większej wagi.
Skutkiem ubocznym medytacji jest autentyczne poczucie relaksu, ponieważ praktyce uważności towarzyszy głęboka regeneracja mózgu 30 min. medytacja może przynieść regenerację na poziomie 3 godzin snu! Nawet krótka 10 min. medytacja ma wpływ na nasze samopoczucie, a ono na każdy przeżywany przez nas dzień.
Medytacja jest tym dla umysłu, czym codzienne mycie dla ciała - to czas na ważne i cenne spotkanie ze sobą.
Weź wygodne ubranie, zapewniamy poduszki i maty.
Zapraszam serdecznie - Magdalena Tybura nauczyciel MBLC, Mindfulness Association Polska.
Skutkiem ubocznym medytacji jest autentyczne poczucie relaksu, ponieważ praktyce uważności towarzyszy głęboka regeneracja mózgu 30 min. medytacja może przynieść regenerację na poziomie 3 godzin snu! Nawet krótka 10 min. medytacja ma wpływ na nasze samopoczucie, a ono na każdy przeżywany przez nas dzień.
Medytacja jest tym dla umysłu, czym codzienne mycie dla ciała - to czas na ważne i cenne spotkanie ze sobą.
Weź wygodne ubranie, zapewniamy poduszki i maty.
Zapraszam serdecznie - Magdalena Tybura nauczyciel MBLC, Mindfulness Association Polska.
