Stres jest przyczyną 95 procent chorób i dolegliwości. Wpływa na emocje i ludzkie reakcje na problemy i wyzwania. Stres powoduje wiele konfliktów w relacjach międzyludzkich. Umiejętność radzenie sobie ze stresem, to wielka wartość w dzisiejszym świecie. Z pomocą przychodzi joga.
Na stronie internetowej Harvard Medical School można przeczytać, że nadmiar stresu dotykający człowieka przez zbyt długi czas prowadzi do zjawiska znanego jako "przewlekły stres", który związany jest z chorobami serca, udarem a może także rakiem i przewlekłymi chorobami układu oddechowego. Sposobem na wszystkie te bolączki jest właśnie joga.
Swoją popularność zawdzięcza głównie temu, że w przeciwieństwie do innych dyscyplin sportowych, poprawia nie tylko kondycję fizyczną (mięśni i narządów wewnętrznych), ale wpływa również korzystnie na psychikę. Dzięki asanom ciało staje się stopniowo coraz bardziej elastyczne i umięśnione. Ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe likwidują napięcia w ciele, dotleniają i odprężają je, zmniejszając lub całkowicie niwelując stres. Joga jako jedyna forma aktywności fizycznej dba o harmonię ciała, umysłu i ducha, w tym także emocji.
-
Już po pierwszej sesji jogi daje się odczuć poprawę samopoczucia. Uczestnicy zajęć są zrelaksowani i jednocześnie pełni energii. Praktykując jogę regularnie można odczuć przypływ sił witalnych, zmniejszone zapotrzebowanie na sen, wzrost cierpliwości i tolerancji w stosunku do innych ludzi, a także umiejętność spokojnego reagowania na problemy. Joga przywraca bystrość i koncentrację umysłu oraz równowagę wewnętrzną - mówi
Marlena Kotas ze Szkoły Jogi MaKai.
Wszyscy, których dotykają takie choroby cywilizacyjne jak: stres powodujący ból pleców i karku, bezsenność, zła postawa, potęgowane przez całodzienne siedzenie przy biurku oraz zwyczajne przemęczenie, powinni pomyśleć o jodze. Brak czasu na zajęcia w szkole jogi nie jest problemem. Można nauczyć się podstawowych ćwiczeń pod okiem nauczyciela i praktykować jogę w domu.
-
Gdy zaczyna się ćwiczyć jogę okazuje się, że spełnia ona oczekiwania i znacząco poprawia komfort życia. To, co jest wspaniałe w jodze, to fakt, że każdy może ją praktykować bez względu na sprawność fizyczną i wiek. Ćwiczenia wykonuje się na tyle, na ile ciało pozwala, stopniowo przygotowując do trudniejszych asan. Błędem jest stereotypowe myślenie, że należy być rozciągniętym, aby ćwiczyć jogę. Wystarczy mata i chęci. Mówi się, że dla początkujących najtrudniejsze jest właśnie rozłożenie maty - dodaje właścicielka szkoły.
Właśnie na intensywnych kursach jogi dla osób zapracowanych, które są organizowane przez
szkołę jogi "MaKai" Marleny Kotas można poznać podstawowe asany uwalniające od stresów i napięć, przynoszące ulgę w bólach kręgosłupa, dodające energii, poprawiające pamięć i koncentrację. Dodatkowo można doświadczyć i nauczyć się specjalnych technik relaksacyjno-oddechowych. Ciało i umysł będą zrelaksowane i odprężone. Po zajęciach w
szkole jogi "MaKai" Marleny Kotas, motywacja do samodzielnego praktykowania jogi w domu będzie dużo większa.
Najbliższa edycja kursu odbędzie się 27 października 2012 roku.
Szkoła Jogi MaKai - Marleny Kotas
Gdańsk,
Opacka 7 
(Szkoła Podstawowa 23 w Oliwie)
tel.
692-838-841e-mail: info@joga-makai.pl
Więcej na stronie:
www.joga-makai.pl
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. 
Filmy