Sposób na stres. Joga dla zapracowanych

Joga to doskonały sposób na relaks po ciężkim dniu w pracy.
Joga to doskonały sposób na relaks po ciężkim dniu w pracy. mat. promocyjne

Stres jest przyczyną 95 procent chorób i dolegliwości. Wpływa na emocje i ludzkie reakcje na problemy i wyzwania. Stres powoduje wiele konfliktów w relacjach międzyludzkich. Umiejętność radzenie sobie ze stresem, to wielka wartość w dzisiejszym świecie. Z pomocą przychodzi joga.



Na stronie internetowej Harvard Medical School można przeczytać, że nadmiar stresu dotykający człowieka przez zbyt długi czas prowadzi do zjawiska znanego jako "przewlekły stres", który związany jest z chorobami serca, udarem a może także rakiem i przewlekłymi chorobami układu oddechowego. Sposobem na wszystkie te bolączki jest właśnie joga.

Jogę można praktykować w każdym miejscu. Wystarczy odpowiednia wiedza i trochę wolnej przestrzeni.
Jogę można praktykować w każdym miejscu. Wystarczy odpowiednia wiedza i trochę wolnej przestrzeni. mat. promocyjne
Swoją popularność zawdzięcza głównie temu, że w przeciwieństwie do innych dyscyplin sportowych, poprawia nie tylko kondycję fizyczną (mięśni i narządów wewnętrznych), ale wpływa również korzystnie na psychikę. Dzięki asanom ciało staje się stopniowo coraz bardziej elastyczne i umięśnione. Ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe likwidują napięcia w ciele, dotleniają i odprężają je, zmniejszając lub całkowicie niwelując stres. Joga jako jedyna forma aktywności fizycznej dba o harmonię ciała, umysłu i ducha, w tym także emocji.

- Już po pierwszej sesji jogi daje się odczuć poprawę samopoczucia. Uczestnicy zajęć są zrelaksowani i jednocześnie pełni energii. Praktykując jogę regularnie można odczuć przypływ sił witalnych, zmniejszone zapotrzebowanie na sen, wzrost cierpliwości i tolerancji w stosunku do innych ludzi, a także umiejętność spokojnego reagowania na problemy. Joga przywraca bystrość i koncentrację umysłu oraz równowagę wewnętrzną - mówi Marlena Kotas ze Szkoły Jogi MaKai. 

Wszyscy, których dotykają takie choroby cywilizacyjne jak: stres powodujący ból pleców i karku, bezsenność, zła postawa, potęgowane przez całodzienne siedzenie przy biurku oraz zwyczajne przemęczenie, powinni pomyśleć o jodze. Brak czasu na zajęcia w szkole jogi nie jest problemem. Można nauczyć się podstawowych ćwiczeń pod okiem nauczyciela i praktykować jogę w domu.

- Gdy zaczyna się ćwiczyć jogę okazuje się, że spełnia ona oczekiwania i znacząco poprawia komfort życia. To, co jest wspaniałe w jodze, to fakt, że każdy może ją praktykować bez względu na sprawność fizyczną i wiek. Ćwiczenia wykonuje się na tyle, na ile ciało pozwala, stopniowo przygotowując do trudniejszych asan. Błędem jest stereotypowe myślenie, że należy być rozciągniętym, aby ćwiczyć jogę. Wystarczy mata i chęci. Mówi się, że dla początkujących najtrudniejsze jest właśnie rozłożenie maty - dodaje właścicielka szkoły.

Właśnie na intensywnych kursach jogi dla osób zapracowanych, które są organizowane przez szkołę jogi "MaKai" Marleny Kotas można poznać podstawowe asany uwalniające od stresów i napięć, przynoszące ulgę w bólach kręgosłupa, dodające energii, poprawiające pamięć i koncentrację. Dodatkowo można doświadczyć i nauczyć się specjalnych technik relaksacyjno-oddechowych. Ciało i umysł będą zrelaksowane i odprężone. Po zajęciach w szkole jogi "MaKai" Marleny Kotas, motywacja do samodzielnego praktykowania jogi w domu będzie dużo większa.

Najbliższa edycja kursu odbędzie się 27 października 2012 roku.

Szkoła Jogi MaKai - Marleny Kotas


Gdańsk, Opacka 7 zobacz na mapie Gdańska (Szkoła Podstawowa 23 w Oliwie)
tel. 692-838-841
e-mail: info@joga-makai.pl
Więcej na stronie: www.joga-makai.pl

* możliwość dodania komentarzy lub jej brak zależy od decyzji firmy zlecającej artykuł

Opinie (4) 2 zablokowane

  • tak, dla Jogi :) (1)

    jak zawsze popieram jogę !!

    • 2 5

    • za

      • 0 0

  • jaki podręcznik do jogi leczniczej polecacie? (1)

    podręcznik do jogi taki z doświadczenia ,bez zadęcia i grzebania w psyche..prosty ze skutecznymi ćwiczeniami na stres i kregosłup

    • 0 1

    • "Joga lecznicza"

      Ravi Javalgekar - asany na różne dolegliwości

      Jednak książka to za mało. Warto sprawdzić pod okiem instruktora czy dobrze wykonujemy pozycje :)

      • 1 0

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Bezpłatne badania w kierunku wad postawy u dzieci w wieku 6-18 lat w Gdańsku
Bezpłatne badania w kierunku wad...
badania
paź 2
sobota, g. 9:00 - 15:00
Gdańsk, Clinica Vitae
Bezpłatne badania w kierunku wad postawy u dzieci w wieku 6-18 lat w Gdańsku
Bezpłatne badania w kierunku wad...
badania
wrz 25
sobota, g. 9:00 - 15:00
Gdynia, Przychodnia Morska Janczewscy
Zajęcia ruchowe
Zajęcia ruchowe
zajęcia rekreacyjne
g. 10:00
Gdynia

Najczęściej czytane