Przeżyć żar tropików

Natalia Morawiak

14 lipca 2010 (artykuł sprzed 13 lat)

Opinie (13)

Gdy z nieba leje się żar, nie jest dobrze wystawiać się na jego długotrwałe działanie.

Leje się z nieba i pewnie zaraz będziemy na niego narzekać. Nie - tym razem to nie deszcz. Póki co trzeba uważać, aby nie utonąć w żarze. Na szczęście jest kilka prostych sposobów, aby w upalne dni czuć się dobrze i mieć energię.

Długo trzeba było czekać na lato. Wypatrywane z tęsknotą w końcu się pojawiło - w pełnej krasie. Wraz z nim pojawiły się głosy niezadowolenia: bo za gorąco, nie ma czym oddychać, bo w powietrzu gęstym jak smoła trudno nawet kiwnąć palcem. Prostymi trikami można jednak trochę oszukać upalną pogodę. Odrobina zdrowego rozsądku, odpowiednia dieta i ochrona ciała przed silnym promieniowaniem - wszystko to przynosi dobre rezultaty.

Idealnym rozwiązaniem jest unikanie słońca między godziną 10.00 a 15.00. Ideałowi jednak w rzeczywistości daleko do spełnienia, kiedy słońce i błękitne niebo zachęcają do opuszczenia czterech ścian. Warto więc przed wyjściem z domu zapamiętać kilka prostych zasad.

Na samym szczycie listy rzeczy, które trzeba koniecznie mieć podczas upału są nakrycie głowy i woda. Czapka, chustka czy kapelusz chronią przed udarem słonecznym. A że w taką pogodę organizm bardziej się poci należy pić 2-3 litry wody dziennie. Za mały pęcherz? Nieprawda. Nie trzeba ciągle trzymać w ręce butelki mineralnej. Woda jest też w świeżych warzywach i owocach, a tych latem nie brakuje. Na czarnej liście są jednak kawa, cola i alkohol. Podnoszą ciśnienie i wzmagają pocenie. Jeśli jednak wakacyjna impreza skończy się porannym bólem głowy, należy koniecznie uzupełnić płyny i wziąć dodatkową dawkę witaminy C.

Jeśli chodzi o ubiór, to latem wybieramy luźną, przewiewną odzież i naturalne materiały. Sztuczne tkaniny nie przepuszczają powietrza i w efekcie pocimy się jeszcze bardziej. Ubrania powinny być jasne - takie odbijają promienie słoneczne, jest w nich na pewno chłodniej niż w ciemnych. Odstawiamy szpilki i zakładamy klapki lub sandały. Jeśli musimy nosić pełne obuwie, używajmy żeli chłodzących i talku.

Warto mieć też przy sobie wodę termalną w spray'u. Jest ona lekka i mieści się w podręcznej torbie, a rozpylona na twarz mgiełka daje uczucie świeżości.

- Na słońcu skóra szybko się wysusza. Warto spryskiwać twarz i dekolt co jakiś czas, aby dostarczyć skórze wody i substancji mineralnych także z zewnątrz - radzi Julita Molenda z Instytutu Urody Vivien.

Taką wodę można stosować także na makijaż. - Latem oczywiście lepiej zrezygnować z makijażu i dać skórze odpocząć. Panie, które jednak nie potrafią się bez niego obejść, powinny ciężkie fluidy zastąpić lekkimi pudrami w kamieniu. W drogeriach dostępne są też specjalne wody termalne podtrzymujące makijaż - dodaje Julita Molenda.

Musimy pamiętać też o ochronie skóry przed słońcem. Krem z filtrem należy nałożyć na odsłonięte fragmenty ciała nawet jeśli wybieramy się tylko na spacer, najlepiej kilkadziesiąt minut przed wyjściem na słońce. Po kąpieli w morzu czy jeziorze specyfiki do opalania często zostają spłukane. Trzeba pamiętać też o regularnym smarowaniu ciała.

Tropikalną temperaturą można się cieszyć. Wystarczy pamiętać o tym, żeby ze słońca korzystać z głową - przed słońcem osłoniętą.

Natalia Morawiakn.morawiak@trojmiasto.pl

Opinie (13)

Sortowanie
- Od najstarszych
- Od najnowszych

Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2010-07-14 10:46

nie przypominam sobie wakacji w Polsce kiedy cieszyłem się na widok deszczu :-) (3)

alleluja słoneczne wakacje..oby tak było do końca września...

mer
13 lat
- 35 13
Twoja opinia

Zmień treść

alleluja słoneczne wakacje..oby tak było do końca września...
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2010-07-14 10:48
  
  oj tam (2)
  
  musisz przyznać, że wczoraj było fajnie, tak orzeźwiająco.
  
  13 lat
  - 12 3
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  musisz przyznać, że wczoraj było fajnie, tak orzeźwiająco.
  Regulamin dodawania opinii
  - Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
    2010-07-14 12:04
    
    dokładnie tak
    
    wielka ulga
    
    13 lat
    
    7 4
    
    Twoja opinia
    
    Zmień treść
    
    wielka ulga
    Regulamin dodawania opinii
  - Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
    2010-07-14 15:41
    
    no nie powiem było bosko :-)
    
    mer
    13 lat
    
    2 2
    
    Twoja opinia
    
    Zmień treść
    
    Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2010-07-14 15:11

JAK W HURGHADZIE ;)

OBY ZIMA JUZ NIGDY NIE WRÓCILA

ALOŚ
13 lat
- 8 14
Twoja opinia

Zmień treść

OBY ZIMA JUZ NIGDY NIE WRÓCILA
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2010-07-14 16:18

zaktualizowana wiedza

nie trzymajmy się stereotypów: czarny przyciąga słońce,ale się nie nagrzewa.to jasne ubrania się nagrzewają i dlatego jest nam gorąco.a z naturalnych tkanin to tylko jedwab,bawełna się nagrzewa. najlepsza jest wiskoza:)

paula
13 lat
- 4 10
Twoja opinia

Zmień treść

nie trzymajmy się stereotypów: czarny przyciąga słońce,ale się nie nagrzewa.to jasne ubrania się nagrzewają i dlatego jest nam gorąco.a z naturalnych tkanin to tylko jedwab,bawełna się nagrzewa. najlepsza jest wiskoza:)
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2010-07-14 16:32

Taka pogoda jest boska!!!

mel
13 lat
- 8 3
Twoja opinia

Zmień treść

Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2010-07-14 20:51

Pozdrowienia dla Julity...

13 lat
- 1 6
Twoja opinia

Zmień treść

Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2010-07-15 07:35

Oj, daleko tutaj do temperatury tropikalnej....!

Pani Natalio, znowu w narodzie duch narzekania... !

wystarczy pić wodę i jest ok

Hanka
13 lat
- 5 3
Twoja opinia

Zmień treść

Pani Natalio, znowu w narodzie duch narzekania... ! wystarczy pić wodę i jest ok
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2010-07-15 11:46

glupota

teraz zarem tropikow sie nazywa

fujara
13 lat
- 2 1
Twoja opinia

Zmień treść

teraz zarem tropikow sie nazywa
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2010-07-15 14:03

Zimny browar

jaka ulga :)

Kiesiel
13 lat
- 5 1
Twoja opinia

Zmień treść

jaka ulga :)
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2010-07-15 16:56

Natalka

jaka sliczna jestes na tym zdjeciu (...)

Lucek Zietara
13 lat
- 1 0
Twoja opinia

Zmień treść

jaka sliczna jestes na tym zdjeciu (...)
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2010-07-16 21:04

masakra a nie pogoda, nienawidze takich upalow

w czym by czlowiek nie wyszedl (bawelna czy nie, jasna czy ciemna) to i tak sie poci, poza tym za gorąco jest i za duszno,oby jak najszybciej byla jesien bo pracowac nie idzie w takim skwarze

martusia
13 lat
- 1 1
Twoja opinia

Zmień treść

w czym by czlowiek nie wyszedl (bawelna czy nie, jasna czy ciemna) to i tak sie poci, poza tym za gorąco jest i za duszno,oby jak najszybciej byla jesien bo pracowac nie idzie w takim skwarze
Regulamin dodawania opinii