• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport
Skopiowano

Pracujesz w domu i przy komputerze? Oszczędzaj oczy

Ewa Palińska
14 grudnia 2020 (artykuł sprzed 1 roku) 
Opinie (14)
Pracując w domu, często zapominamy o zasadach higieny pracy - przestajemy zwracać uwagę na wentylację pomieszczeń, oświetlenie, pozycję, w jakiej pracujemy, czas, jaki spędzamy przed monitorem. To wszystko odbija się na naszym wzroku i może prowadzić do występowania zespołu suchego oka. Pracując w domu, często zapominamy o zasadach higieny pracy - przestajemy zwracać uwagę na wentylację pomieszczeń, oświetlenie, pozycję, w jakiej pracujemy, czas, jaki spędzamy przed monitorem. To wszystko odbija się na naszym wzroku i może prowadzić do występowania zespołu suchego oka.

Podkręcone ogrzewanie, brak czasu, żeby systematycznie wietrzyć pomieszczenia, wielogodzinne wpatrywanie się w monitory urządzeń elektronicznych - to jedne z wielu czynników przyczyniających się do występowania zespołu suchego oka. Szczególnie narażeni są ci, którzy pracują w domu przed komputerem oraz dzieci spędzające wiele godzin na nauce zdalnej. O to, jak dbać o oczy, aby utrzymać wzrok w jak najlepszej kondycji i czy "zmęczone oczy" to wystarczający powód, aby skonsultować się z lekarzem, zapytaliśmy lek. Łukasza Wosia z poradni okulistycznej Visumedica.



Czy pracując w domu, dbasz o higienę pracy?

Ewa Palińska: W ostatnich miesiącach ci, których charakter pracy na to pozwala, pracują w domu. Niejednokrotnie spędzają po kilka godzin dziennie przed komputerem. Podobnie jest z dziećmi, które z racji tego, że nauka odbywa się zdalnie, zmuszone są wpatrywać się w monitory urządzeń multimedialnych przez większość dnia. Czy takie eksploatowanie wzroku może być szkodliwe dla naszych oczu?

Lek. Łukasz Woś, okulista z poradni Visumedica: Jak najbardziej - taka wzmożona praca w domowych warunkach, przed komputerem, niejednokrotnie kończy się zespołem suchego oka. W ciągu ostatnich miesięcy zgłosiło się do nas z tym problemem o około 40 proc. więcej pacjentów niż zazwyczaj. Pacjenci najczęściej czują drapanie, swędzenie lub uczucie obecności piasku w oku.

Okuliści - Trójmiasto



Zdaniem lek. Łukasza Wosia (na zdj.) zespół suchego oka możemy zaliczyć w poczet chorób cywilizacyjnych. Zdaniem lek. Łukasza Wosia (na zdj.) zespół suchego oka możemy zaliczyć w poczet chorób cywilizacyjnych.
Pana zdaniem ma to związek z naszym "pandemicznym" trybem życia?

Ten gwałtowny wzrost nie jest przypadkowy. Nasze oczy wysychają z powodu zbyt długiego patrzenia się we wszelkiego rodzaju monitory, przed którymi - w dobie pandemii - przymusowo spędzamy czas. Praca zdalna przy komputerze, doglądanie lekcji on-line naszych dzieci, szkolenia, kursy, sympozja czy studia przez internet, wreszcie zamiast rozmowy z przyjaciółmi i rodziną wszelkiego rodzaju komunikatory na telefonie. Możemy już mówić o zespole suchego oka jako o chorobie cywilizacyjnej, która dotyka nas wszystkich.

Czytaj też: Laserowa korekcja wzroku - zabieg, koszty, wskazania

Na szczęście czasem odrywamy wzrok od monitorów i wychodzimy z domu. Wtedy oczy mogą odpocząć.

I tak, i nie. Wychodząc z domu, niejednokrotnie zakładamy maseczki, które nie zawsze wykonane są w profesjonalny sposób. Mogą przez to kierować strumień wydychanego powietrza prosto w nasze oczy, powodując ich wysychanie. Powierzchnię oka podrażniają też stosowane powszechnie spirytusowe środki odkażające w sprayach i rozpylaczach.

No ale niech pan nie zrzuca winy za zespół suchego oka na pandemię - wcześniej również problem ten dotyczył wielu osób.

To prawda, przyczyn zespołu suchego oka jest wiele i wynikają wprost z naszego stylu życia. Spędzanie godzin przez monitorem komputera, zimą przebywanie w nadmiernie przegrzanych pomieszczeniach, a latem przy włączonej bez przerwy klimatyzacji, również w samochodzie. Przyczyny zespołu suchego oka mogą być jednak również dużo bardziej poważne - występuje on przy okazji wielu chorób, wywołują go leki stosowane ogólnie (np. antydepresyjne) i miejscowe krople do oczu (np. przeciw jaskrze).

Lekarz POZ nie chce cię przyjąć osobiście? Możesz go zmienić



Czy jeśli "męczą nam się oczy" to powinniśmy zgłosić się do okulisty? To przecież wydaje się taka drobnostka. W dodatku to logiczne, że skoro nadwyręża się wzrok, to oczy mogą swędzieć, boleć czy szczypać.

Takiego "zmęczenia oczu" zdecydowanie nie należy lekceważyć, nawet jeśli objawy są przejściowe. Poza przyczynami cywilizacyjnymi zespół suchego oka może mieć bowiem podłoże związane z chorobami tkanki łącznej czy tarczycy, może być też objawem cukrzycy. Oczy nie wybaczają unikania regularnych wizyt u okulisty. Miejmy też na uwadze, że to, co można było stosunkowo łatwo wyleczyć w początkowym stadium, później jest dużo bardziej skomplikowane i kosztowne. W wieku 50 lat i więcej powinniśmy badać się u okulisty przynajmniej raz w roku, co rekomenduje Polskie Towarzystwo Okulistyczne.

Jak leczy się zespół suchego oka?

Używa się specjalnych maści, żeli oraz kropli, które są skuteczne przy odpowiednim stosowaniu. Zwykle konieczne są także różne zabiegi higieniczne wykonywane przez pacjenta w domu, ale aby były skuteczne i aby nie nie zrobić sobie krzywdy, należy je wykonywać prawidłowo. Tego nauczy nas lekarz okulista podczas wizyty. Czasami jest potrzebna interwencja zabiegowa - to bezbolesny zabieg udrażniania ujść gruczołów łzowych, oczyszczania brzegów powiek czy ogrzewania i naświetlania specjalnym urządzeniem okolicy oczu. Może być też potrzebna chirurgiczna korekta ustawienia powiek czy usuwanie rzęs, które także mogą przyczyniać się do występowania zespołu suchego oka.

Z tego, co pan powiedział, wynika, że większość czynników wywołujących zespół suchego oka to czynniki zewnętrzne, na występowanie których mamy przecież wpływ. Jak dbać o oczy, aby zminimalizować ryzyko wystąpienia tego zespołu?

Nasze oczy potrzebują wentylacji. Latem, jeśli nie ma wysokich temperatur, starajmy się wyłączać klimatyzację, również w samochodzie. Koniecznie wietrzmy pomieszczenia, szczególnie w zimie, kiedy suche powietrze bardzo destrukcyjnie wpływa na nasze oczy. Warto co godzinę, na choćby 5 minut, odejść od komputera, zamknąć oczy lub skierować wzrok na zieleń. Jeśli nie ma takiej możliwości, to popatrzmy na bardziej stonowany krajobraz. Nasze oczy potrzebują też otwartej przestrzeni i naturalnego światła słonecznego, dlatego im więcej spędzamy czasu w zamkniętych pomieszczeniach, przed ekranami, tym więcej też powinniśmy przebywać na dworze, nad morzem czy w lesie.

Czy można zakrapiać oczy na własną rękę? Na rynku jest przecież tak wiele uniwersalnych preparatów, których producenci zapewniają, że stanowią lekarstwo na różnego rodzaju dolegliwości.

Nie należy kupować kropli czy żeli z niewiadomego źródła, np. przez internet. Każdy pacjent ma swój bardzo indywidualny zespół suchego oka i tylko lekarz jest w stanie dobrać odpowiednie lekarstwo dla konkretnego przypadku.

A co z dziećmi, które tyle siedzą przy komputerach? Zaaplikować im sztuczne łzy, kiedy skarżą się na dyskomfort podczas patrzenia w monitor, czy zgłosić się do lekarza?

Należy bezwzględnie zgłosić się do lekarza. Przypominam, że zespół suchego oka może być objawem innych, poważniejszych chorób, nie tylko oczu. Podczas takiej wizyty lekarz sprawdzi, czy dolegliwości wynikają z przemęczenia wzroku, czy może jest inne podłoże oraz zaordynuje odpowiednie leczenie. Z oczami nie ma co eksperymentować na własną rękę, bo skutki nierozważnych działań mogą być poważne i nieodwracalne.

Miejsca

Opinie (14)

  • To przecież w domu sa lepsze warunki dla oczu. (1)

    A w nowoczesnych open space sztuczne światło i klima przez cały dzień. W domu zawsze można otworzyć okno i dopasować oświetlenie do swoich potrzeb.

    • 43 1

    • masz rację

      ale osobiście przeginam z ilością godzin. w domu robie 10-12h dziennie przy kompie. Jak jeżdze do biura siadam na 8 i wracam do domu, zazwyczaj juz kompa nie odpalam,.

      Jak pracuje z domu wlaczam o 7 jak wstane, zrobie dwie, trzy przerwy na jedzenie ale siedze do 20.

      Oczywiscie mam pelna swiadomosc ze to moja glupota. Niemniej tak to wyglada

      • 0 0

  • (1)

    Biuro, Open space-źle
    W domu-źle

    Więc jak?

    • 16 0

    • Artykuł odnosi sie do kwestii oczu.

      Zdecydowanie zdrowsza dla oczu praca z domu.

      • 7 0

  • domowy koszmar dla oka

    Mam wrażenie, że tutaj chodzi o to że coraz bardziej pogrążamy się w kazdego rodzaju ekranach. Wytężamy wzrok w sms od szefa bo go fizycznie nie widzimy, lekcje on-line z dziećmi i vide-okonferencje w pracy zdalnej. Oczywscie co było już wczensiej, czyli zalew maili, analizowanie excela i jeszcze zakupy przez internet w dobie covid. Non-stop przez ekranem jakikolwiek on jest.
    To musi bolec nasze oko i dlatego dobrze że o tym mówią.

    • 11 0

  • Ja bym powiedział - oczy i kręgosłup. To drugie, też jest ważne i trudniej zadbać, zwłaszcza w tych czasach. Osobiście myślę teraz o nowym mieszkaniu i na pewno nie zabraknie miejsca na biurko i wygodny fotel - obecnie mieszkam w kawalerce i moje stanowisko pracy to worki z piaskiem, wysiadam już powoli.

    • 15 0

  • Wydychane powietrze zawsze jest wilgotne - jeśli wydychamy je na dworze gdzie jest zimno to moczy ono wszytko z czym się zetknie (maseczka po kilku minutach robi się mokra).
    Jeśli skierujemy takie wilgotne powietrze w oczy to one również zostaną w ten sposób nawilżone.

    • 2 0

  • polecam ćwiczyć akomodację oka dwa razy po 2 min dziennie
    co prawda to nie sposób na suche oko ale artykułu o mięśniu rzęskowym oka na pewno nie będzie

    • 0 2

  • Eureka

    Woda gasi pragnienie!

    • 0 1

  • Niewolnik

    Pracuję tak jak pan nakazał.

    • 1 0

  • Przydatne są nawilżacze powietrza. Paprocie i inne rośliny które wytwarzają jony ujemne. Oddychające ściany z drewna lub cegieł/pustaków ceramicznych.

    • 0 0

  • Skrajnie ustawiona klimatyzacja, brak wentylacji oraz dostępu do światła dziennego i przede wszystkim praca w ciągu powyżej 4 godzin przy monitorze powoduje zespół suchego bądź przekrwionego oka.

    • 0 0

1

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Konferencja Fizjoterapia ortopedyczna

wykład, warsztaty, konferencja

Przed pierwszą wizytą u dietetyka

warsztaty, spotkanie

Profilaktyka raka piersi

badania, konsultacje

Ogłoszenia polecane