• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Poradnik pacjenta: Jak radzić sobie z menopauzą?

Ilona Truszyńska
24 października 2012 (artykuł sprzed 11 lat) 
Menopauza jest naturalnym zjawiskiem fizjologicznym, a przekonanie o tym, że zaburzenia psychiczne muszą jej towarzyszyć są mitem. Menopauza jest naturalnym zjawiskiem fizjologicznym, a przekonanie o tym, że zaburzenia psychiczne muszą jej towarzyszyć są mitem.

Dla wielu kobiet okres przekwitania to poważne przeżycie. Towarzyszą mu: obniżenie nastroju, trudności z koncentracją, bezsenność czy uderzenia gorąca. Specjaliści twierdzą, że warto uświadomić sobie, iż menopauza to po prostu naturalny etap życia. Takie podejście może pomóc w jej przejściu.




Menopauza - objawy i rozpoznanie



Co twoim zdaniem może być najbadziej uciążliwe w czasie menopauzy:

Menopauza związana jest z naturalnymi procesami biologicznymi i starzeniem się organizmu. Najczęściej przypada w wieku 45-55 lat. Ale nie zawsze.

- W języku medycyny oznacza moment, w którym występuje ostatnia miesiączka. Okres poprzedzający określany jest mianem okołomenopauzalnego - mówi Małgorzata Waldman, ginekolog-położnik z Kliniki Invicta w Gdańsku. - Najczęściej menopauza występuje u kobiet ok. 50 roku życia. Przyjmuje się jednak, że stopniowe wygasanie funkcji jajników może pojawić się już po 40 roku życia. Wiek wystąpienia ostatniej menstruacji zależy od czynników genetycznych i rozwojowych. Już u kobiet po 35 roku życia zazwyczaj obserwuje się stopniowy spadek płodności. A więc o menopauzie mówić można, gdy u pacjentki czterdziestoletniej lub starszej, przez okres ponad 6 miesięcy, nie występują krwawienia miesięczne. W celu potwierdzenia diagnozy wykonuje się badania hormonalne - przede wszystkim FSH i estradiolu.

Wśród objawów towarzyszących menopauzie wymienia się zaburzenia hormonalne i metaboliczne, zmiany naczyniowe czy zmiany w kośćcu, powodujące wzrost ryzyka zachorowania na osteoporozę.

- Pacjentki skarżą się na uderzenia gorąca, potliwość, zaburzenia pamięci i trudności z koncentracją, bezsenność i obniżenie nastroju. Mogą się także pojawić wysiłkowe nietrzymanie moczu, suchość i nawracające stany zapalne pochwy, obniżenie libido, a także zmiany skórne (zmniejszenie elastyczności i jędrności) - dodaje Małgorzata Waldman. - Najczęściej dolegliwości utrzymują się przez okres kilku lat po ostatniej miesiączce - potem następuje okres wyciszenia i dostosowania organizmu do nowej sytuacji.

Co ciekawe, przekonanie o tym, że zaburzenia psychiczne muszą towarzyszyć menopauzie nie jest prawdziwe. Nie wszystkie kobiety doświadczają takich objawów jak np. obniżenie nastroju. Badania wykazują, że intensywniej odczuwają je m.in. kobiety bezrobotne, znajdujące się w ciężkiej sytuacji społecznej czy narażone na stres. Te, które natomiast mają bardzo dobre relacje partnerskie prawie w ogóle nie odczuwają negatywnych objawów dotyczących sfery psychicznej.

- Menopauza jest naturalnym zjawiskiem fizjologicznym, tak jak menarche (czas pierwszej miesiączki - przyp. red.). Tymczasem przedstawia się ją, jako negatywne zjawisko. Trzeba ją przejść, akceptując jej miejsce w kobiecej fizjologii - mówi dr hab. Eleonora Bielawska-Batorowicz, psycholog ze Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej i Uniwersytetu Łódzkiego. - Z ustaleń Światowej Organizacji Zdrowia wynika, że depresja czy zaburzenia uwagi to objawy, które nie są tak wyraźnie związane ze zmianami hormonalnymi, jak inne typowe objawy okołomenopauzalne. Należy zatem pamiętać, że menopauza nie musi równać się zaburzeniom psychicznym. Wpływ na przebieg zmian menopauzalnych ma szereg czynników. Ważne jest nastawienie i odpowiednie interpretowanie objawów, a następnie radzenie sobie z nimi. Wpływ mają także niektóre cechy osobowości, dieta czy aktywność fizyczna.

Pierwsze objawy menopauzy - jak sobie radzić?



Najważniejsze, by zaraz po zauważeniu u siebie pierwszych objawów, wybrać się do specjalisty. W celu załagodzenia silnych uderzeń gorąca lekarz może zalecić kontrolę nadciśnienia tętniczego oraz stosowanie leków je obniżających. Dolegliwości związane z zaburzeniami hormonalnymi łagodzi natomiast hormonalna terapia zastępcza.

- Nie jest to jednak rozwiązanie wskazane dla wszystkich - specjalista każdorazowo podejmie decyzję o jego ewentualnym wdrożeniu w odniesieniu do historii medycznej i wyników badań pacjentki - wyjaśnia Małgorzata Waldman. - Możliwe jest także zastosowanie metod naturalnych - właściwej diety, zdrowego trybu życia i suplementów bazujących na ziołowych składnikach. Często zaleca się przyjmowanie preparatów uzupełniających minerały, w tym przede wszystkim wapń i witaminy - głównie E i C oraz lecytyny.

Pomocna, a niekiedy nawet niezbędna, bywa psychoterapia. To dotyczy jednak pacjentek wykazujących silne objawy związane ze sferą emocjonalną.

Menopauza - co robić?



Ogromne znaczenie, w okresie przedmenopauzalnym oraz menopauzy ma prowadzenie zdrowego, zrównoważonego trybu życia.

- Warto wyeliminować używki, regularnie uprawiać sport oraz unikać sytuacji stresowych. Panie w tym okresie powinny też zadbać o dietę i odpowiednie warunki do wypoczynku (wietrzenie pomieszczeń przed snem, stosowanie preparatów ziołowych w przypadku bezsenności) - wymienia Małgorzata Waldman. - Ważne jest także zadbanie o samopoczucie - tu pomocne może okazać się wsparcie rodziny oraz praca nad swoją postawą. Dla wielu kobiet okres menopauzy to czas największej aktywności zawodowej, dojrzałości emocjonalnej i samoświadomości. Warto wykorzystać go na własny rozwój i samorealizację.

Wiele kobiet uważa, że menopauza to wspaniały okres, w którym nareszcie mają czas dla siebie.

- Jako pozytywy menopauzy panie często wymieniają: zakończenie lęku przed niepożądaną ciążą, brak uciążliwych miesiączek, usamodzielnienie się dzieci czy odrodzenie się związku - dodaje dr hab. Eleonora Bielawska-Batorowicz. - Ważne by tego okresu nie demonizować, tylko przyjąć do wiadomości i zaakceptować.

Menopauza w pytaniach i odpowiedziach

Do jakiego lekarza zgłosić się z objawami menopauzy?



W okresie przekwitania należy konsultować się z internistą, ale przede wszystkim ze specjalistami: ginekologiem, endokrynologiem, dermatologiem oraz ewentualnie psychologiem.

Jaki wynik FSH świadczy o menopauzie?



To badanie poziomu gonadotropiny FSH wytwarzanej przez przysadkę mózgową. Hormon FSH odpowiedzialny jest za procesy, które przebiegają w organizmie i mają wpływ na prawidłowe działanie układu rozrodczego.

Czy nieleczone objawy menopauzy mogą mieć wpływ na rozwój chorób w przyszłości?
Kobiety w okresie okołomenopauzalnym są w większym stopniu narażone na choroby krążenia, w tym miażdżycę. Ze względu na problemy z uwapnieniem kości, kobietom w tym czasie grozi też osteoporoza. Większe jest także ryzyko wystąpienia zaburzeń czynności tarczycy, cukrzycy i niektórych nowotworów, w tym przede wszystkim piersi. Dlatego w tym okresie bardzo ważne jest regularne przeprowadzanie badań kontrolnych i działania profilaktyczne. Najczęściej zaleca się systematyczne wykonywanie morfologii krwi, pomiaru ciśnienia tętniczego, badań ginekologicznych, badań hormonalnych, diagnostyki w kierunku miażdżycy i chorób serca oraz cukrzycy (poziom glukozy we krwi, lipidogram - cholesterol w tym HDL i LDL, trójglicerydy). Uzupełniająco lekarz zalecić może wykonanie mammografii oraz USG narządu rodnego.

Jak traktować bliską kobietę w okresie menopauzy?
Nie należy wszystkich negatywnych zachowań kobiety zrzucać na menopauzę, bo to może powodować sytuacje konfliktowe. Zrozumienie, podstawowa wiedza i rozmowa powinny być pomocne.
Ilona Truszyńska

Miejsca

Opinie (28) 8 zablokowanych

  • a co z andropauzą-czy to mit? (1)

    napiszcie o tym

    • 5 0

    • Facet to taki jeleń na rykowisku

      "Andropauza u mężczyzn przebiega zupełnie inaczej niż menopauza u kobiet. U mężczyzn nie ma dość wyraźnej granicy spadku zdolności reprodukcyjnych, ani gwałtownego obniżenia poziomu testosteronu. Upośledzenie hormonalnej i rozrodczej czynności jąder waha się się w znacznie indywidualnych przypadkach zarówno co do stopnia nasilenia, jak i co do momentu rozpoczęcia. U wszystkich mężczyzn wraz z wiekiem pojawia się spadek stężenia testosteronu. Proces ten jest stosunkowo powolny. (...) Objawy andropauzy u mężczyzn nie wynikają jedynie ze spadku wydzielania testosteronu, odpowiada za nie także spadek wydzielania dehydroepiandrosteronu (DHEA) i hormonu wzrostu. Dlatego tez zamiast terminu andropauza używa się niekiedy terminów częściowy niedobór androgenów, u starzejących się mężczyzn (ADAM) lub hipogonadyzm wtórny."

      • 4 0

  • Andropauza - nauka o tym, w jaki sposób ujawniają się u mężczyzn objawy starzenia

    Charakterystyczną cechą dla państwa, w którym panuje ideologia kultu kobiet jest fakt dyskryminacji płci męskiej. Fakt ignorowania zaburzeń występujących u starzejących się mężczyzn jest tylko przykładem. Okres przekwitania u mężczyzn jest niedoceniany, dlaczego? Także i z niewiedzy - media o męskich problemach piszą bardzo rzadko.

    • 10 5

  • Późna penopauza

    Czy menopauza może przesunąć się nawet do 60 roku życia? Jeżeli kobieta w tym wieku wciąż miesiączkuje to znaczy że coś jest nie tak?

    • 0 0

  • Hmmmm...Jakis reklama?????

    Sponsoring,sponsoring.

    • 2 1

  • polecam to coś z reklamy telewizyjnej, dzięki temu robię to o pół godziny dłużej czyli 31 minut

    • 10 0

  • Rzetelny aktykuł ... (3)

    Skoro artykuł pięknie mówi ,jak radzić sobie z menopauzą .To proszę jeszcze dodać gdzie w Gdańsku można skorzystać z wizyty u endokrynologa w ramach NFZ .?

    • 27 1

    • Mezczyzni to maja dobrze... (2)

      bo andropauza nie istnieje. A kobiety cale zycie musza sie uzerac ze soba: miesiaczkami, ciazami, chorobami ginekologicznymi\i\lub wenerycznymi, wiecznym bieganiem do ginekologa na badania, wreszcie "ulubiona" menopauza. Szal, klekajcie narody.

      • 4 4

      • z celulitisem ....

        • 3 0

      • "Mądrzejsza od lekarzy" Ona, chciałabyś się zamienić, nie mieć miesiączki tylko knuta? A jak myślisz, wytrzymałabyś z kuśką choć jeden dzień? A po nocy jest kolejny dzień, a ptaszek się domaga, czujesz że go masz - dałabyś z nim radę? Znalazłabyś na niego sposób - poskromiłabyś go, czy jakoś inaczej?

        W ogóle to te moje słowa mają sens? Taki sam, jak te Twoje. Ja staram się unikać stwierdzeń absurdalnych, tutaj wiadomo, że nie jest możliwe zamienienie się płcią i wynikających z tego problemów, ról i zadań.

        • 2 1

  • trochę więcej rzetelnej wiedzy by sie przydało (1)

    okres przekwitania nazywamy KLIMAKTERIUM, a nie menopauzą, tym mianem nazywa się ostatnią miesiączkę, a to jest różnica

    • 8 4

    • kamieniem w jezioro

      • 0 0

  • Jasne,a jak się pójdzie do lekarza

    To lekarz stwierdzi "taka pani uroda" i człowieku lecz się sam. Nie wiem jak nasilone musiałyby byc objawy,aby lekarze nie bagatelizowali dolegliwości.

    • 9 3

  • "Wiele kobiet uważa, że menopauza to wspaniały okres, w którym nareszcie mają czas dla siebie". (3)

    Kupa śmiechu! Czas dla siebie! hahahaha! Oddalają nam emerytury, do śmierci każą nam pracować, a nie "czas dla siebie"!!!! Tak nam fundują "Czas dla siebie" w pracy, praca, praca, a w przerwach też praca!

    • 19 4

    • Emerytury w Polsce to dyskryminacja mężczyzn ze względu na płeć (2)

      Równość, jak powszechnie wiadomo, mamy zagwarantowaną w Konstytucji która głosi: "Kobieta i mężczyzna w Rzeczpospolitej Polskiej mają równe prawa w życiu rodzinnym, politycznym, społecznym i gospodarczym". Czyli tam, na papierze teoretycznie nie ma ludzi gorszego, czy lepszego gatunku człowieka. Jak to stwierdzenie ma się do emerytalnych przywilejów kobiet? Dla mnie jest to przykład obłudnego języka i dyskryminacji mężczyzn, a jak to Ty oceniasz?

      Ja uważam, że wiek emerytalny mężczyzn i kobiet powinien być i w Polsce jednakowy, bo dlaczego miałoby być inaczej. UE z jednej strony uznaje, że wiek emerytalny jest wewnętrzną sprawą państw UE. Kto ma prawo do wcześniejszej emerytury w państwach starej UE? Nie wymienia się tam przywilejów dla kobiet, nie ma tam dyskryminacji mężczyzn. Są np. uprawnienia pracownika zatrudnionego w szczególnych warunkach u prywatnego pracodawcy do wcześniejszej emerytury, albo kiedy praca była w szczególnych warunkach.

      • 1 2

      • mak chyba chodzi o co innego (1)

        Czemu kobiety miały wcześniejsza emeryturę? Może dlatego ,że standardem był model rodziny : chłop chodzi do pracy ,a baba wychowuje dzieci i zajmuj esię domem. Mimo,iż wielu mężczyzn uważa ,że zajmowanie się domem to max godzina pracy dziennie a dzieci wychowują się same to myślę (patrząc na moja żonę) ,że jej praca nie kończy sie tak jak moja po 8h. Wstaje rano ,robię sobie śniadanie,ide do pracy. Tam robie swoje przez 8h,wracam do domu gdzie czeka na mnie obiad,posprzątany dom, dziecko jest czyste najedzone bawi się kolorowankami z mama. Jedziemy czasem na zakupy,które moja zona po powrocie do domu rozkłada na miejsce, bawię się z córką, wyniosę śmieci .
        Dzień mojej żony : wstaje robi śniadanie dla siebie i córki, przewija dziecko przebiera,bawi sie z dzieckiem,zaczyna sprzątanie,idzie na spacer z dzieckiem,robi po drodze zakupy,przygotowuje obiad,karmi dziecko ,sprząta do końca mieszkanie, przygotowuje kolację, wieczorem siada do swojej dorywczej pracy przy komputerze,a jak córka płacze w nocy to moja żona z reguły wstaje i ją uspokaja,bo ja idę rano do pracy w której muszę być skupiony. Tak więc jej praca zajmuje jej zdecydowanie więcej godzin niż moja. Kiedy kobieta przechodzi na emeryturę to nadal pracuje - bo nadal ktoś musi sprzątać ,gotować i dbać ogólnie o dom. Są oczywiście mężczyźni,którzy pomagają w niektórych czynnościach , ale nie oszukujmy się w większości domów kobiety wykonują 90% wszelkich czynności domowych. Tak więc z tym wyrównaniem praw jest różnie. A mak wg mnie chodzi o to,że jaki czas dla siebie gdzie tak jak napisałem nawet na emeryturze kobieta musi pracować a żyjemy w takim kraju gdzie emerytura nie pozwala na tyle ile emerytkom w cywilizowanych krajach typu Niemcy,Anglia itp

        • 3 2

        • Przywileje z samej racji urodzenia to dyskryminacja płci

          Piszesz w ogóle nie na temat. Ja nie mam nic przeciwko przywilejom emerytalnym dla osób, które zdecydowały się być żołnierzami czy matkami. Nikt żołnierzem czy rodzicem się nie rodzi (ta służba ojczyźnie czy powiększającej się rodzinie wynika z wyboru), a przywilej z racji płci (tutaj żeńskiej) to tak jak kiedyś z racji szlachetnego urodzenia, z racji "błękitnej krwi".

          Dzisiaj ON ma "prawo do tacierzyńskiego", a do równego traktowania już nie? On ma pracować... bardzo często pracuje często od rana do wieczora na dwóch (i więcej) etatach w pracy + działka ("fuchy") i wykonuje prawie wszystkie domowe czynności, uczestniczy w wychowywaniu dzieci, pomaga w lekcjach - dlaczego kobieta pójdzie wcześniej na emeryturę od mężczyzny?

          Albo oboje samotni i bezdzietni - dlaczego ona idzie wcześniej na emeryturę? Znam samotnego ojca, którego była uciekła na Zachód zaraz po porodzie, znam wielu innych samotnych ojców - dlaczego krytykujące ten apel, by zrównać wiek emerytalny kobiety o takich ojcach nie pomyślą, tylko myślą ZAWSZE wyłącznie o sobie?

          Co ma wspólnego zły podział obowiązków w jakiejś rodzinie z wypracowanymi funduszami emerytalnymi?

          Feministki zwalczają instytucję rodziny, same są na ogół bezdzietne. Dlaczego feministki, które są w każdym rządzie, nie napiszą ustawy, by WSZYSCY dofinansowywali emerytury wielodzietnych matek, a pracowały nad ustawą, by mężczyźni dopłacali do emerytur kobiet także (a może zwłaszcza) tych bezdzietnych?

          Matki (rodzice) mają prawo wymagać takiego czy innego współudziału nas wszystkich w kosztach wychowywania dzieci, zwłaszcza matki wielodzietne. Ale dlaczego mają mieć jakiekolwiek przywileje kobiety bezdzietne? Prawo nie może dyskryminować płci, tylko pomagać rodzicom (samotnym ojcom też).
          Ja pracuję na czterech etatach (praca fizyczna, fuchy po pracy, działka, obowiązki domowe i opieka nad dziećmi), już większość mężczyzn lekkie prace (pranie, sprzątanie, gotowanie itd) wykonuje bez problemu - np ja. Prawdopodobne jest, że pracuję ciężej i więcej od niejednej kobiety (nie myl znowu z matkami), dlaczego więc ona pójdzie wcześniej na emeryturę?

          • 1 0

  • ja staram się dobrze odżywiać, noszę również bieliznę wyszczuplającą efelina no i oczywiście dużo spaceruje. Zamiast autobusu wybieram rower.

    • 1 0

1

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Młodzieżowa Grupa Wsparcia

100 zł
warsztaty

Ratuję, bo kocham i potrzebuję

warsztaty, spotkanie

Rola osoby towarzyszącej w porodzie warsztaty dla mamy i taty

warsztaty, konsultacje

Najczęściej czytane