• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Osteoporoza - objawy, przyczyny, profilaktyka

Klaudia Cichocka
21 października 2022 (artykuł sprzed 1 roku) 

Osteoporoza nazywana jest cichym złodziejem kości. Dotyczy głównie osób starszych. Z danych NFZ wynika, że 3 razy częściej występuje u kobiet niż u mężczyzn. Często pierwsza diagnostyka odbywa się po złamaniu, kiedy kości są już znacznie osłabione.





Reumatolog - Gdańsk, Gdynia, Sopot



Co to jest osteoporoza?



Osteoporoza wiąże się z ponadprzeciętnym ubytkiem tkanki kostnej. Kości tracą cenne minerały budulcowe, a chory zazwyczaj nie odczuwa żadnych dolegliwości. Struktura kości staje się słaba i dochodzi do złamania nawet przy drobnym urazie. Osteoporoza dotyka przede wszystkim osób starszych - kobiet po 50. roku życia i mężczyzn w okoli 60. roku życia. Duże znaczenie mają czynniki genetyczne (budowa ciała, historia chorobowa rodziny, inne choroby), ale również sposób odżywiania oraz styl życia.

Osteoporoza objawy - jakie są pierwsze objawy osteoporozy?



Osteoporoza może nie dawać objawów przez lata. Wiele osób decyduje się na badania, dopiero gdy dojdzie do załamania w nietypowej sytuacji. Najczęściej złamaniem kończą się urazy nadgarstka, uda, przedramienia czy biodra. Mogą prowadzić do bólów kręgosłupa, głowy i karku oraz ucisków.

Osoby znajdujące się w grupie ryzyka nie powinny ignorować żadnych dolegliwości. Garbienie się, zmniejszenie wzrostu czy inne bóle mogą również być objawami osteoporozy.

Osteoporoza przyczyny - kto choruje na osteoporozę?



Kto choruje na osteoporozę? Z danych przedstawionych przez NFZ wynika, że w Polsce w 2018 r. chorowało 2,1 mln osób, z czego 1,7 mln to kobiety.

Przyczynami osteoporozy mogą być uwarunkowania genetyczne albo czynniki zależne od pacjenta. Osoby znajdujące się w grupie ryzyka powinny regularnie wykonywać badania w celu wczesnego wykrycia. Do grupy narażonych na rozwój choroby zaliczają się m.in. kobiety w wieku okołomenopauzalnym.

Spacer nad morzem czy wyjście do kawiarni. Spełnij seniorskie marzenie Spacer nad morzem czy wyjście do kawiarni. Spełnij seniorskie marzenie

Przyczyny osteoporozy - czynniki, na które chory nie ma wpływu to, m.in.:


  • wiek,
  • płeć,
  • predyspozycje rodzinne,
  • przebyte złamania w wieku dorosłym,
  • wątła budowa ciała.

Przyczyny osteoporozy - czynniki, na które chory ma wpływu to, m.in.:


  • niedobór witaminy D, wapnia, białka,
  • niedobór albo nadmiar fosforu,
  • palenie papierosów,
  • alkohol,
  • niedoborowa dieta,
  • brak aktywności fizycznej.

Badanie na osteoporozę - jakie badania wykonuje się na osteoporozę?



Jakie badania wykonuje się na osteoporozę? Podstawa diagnostyki to densytometria pozwalająca określić gęstość kości za pomocą aparatu rentgenowskiego. Ministerstwo Zdrowia i Narodowy Fundusz Zdrowia zaproponowały Program profilaktyki osteoporozy realizowany w niektórych województwach na trenie Polski.

Wskazane badanie na osteoporozę objęły:


  • badanie densytometryczne (ocena gęstości kości) - kości kręgosłupa lędźwiowego i jednej z szyjek kości udowej
  • badanie densytometryczne - kości kręgosłupa lędźwiowego
  • badanie densytometryczne - jednej z szyjek kości udowej
  • badanie obrazowe - RTG boczne kręgosłupa
  • badanie obrazowe - RTG kości przedramienia
  • badanie obrazowe - RTG kości ramienia
  • badanie obrazowe - RTG bliższego końca kości udowej.


Kluby seniora - Gdańsk, Gdynia, Sopot



Osteoporoza leczenie - czy osteoporoza jest wyleczalna?



Jak leczyć osteoporozę? Choroba wymaga zaangażowania pacjenta i zmiany stylu życia na zdrowszy. Niezbędne jest uzupełnienie niedoborów witamy D, wapnia czy białka, ale także uporządkowanie innych parametrów wpływających na ogólny stan zdrowia.

W leczeniu osteoporozy niezbędna jest rezygnacja z używek - papierosów, alkoholu czy nadmiaru kawy. Na stan zdrowia korzystnie wpłynie również zbilansowana dieta bogata w produkty wskazane przy osteoporozie, zwiększenie aktywności fizycznej oraz obserwacja organizmu. Lekarze wprowadzają również terapię farmakologiczną dopasowaną do indywidualnej sytuacji pacjenta.

Czy osteoporoza jest wyleczalna? Osteoporoza pierwotna, czyli dotycząca osób starszych, jest wynikiem procesów zachodzących w organizmie przez lata. W większości przypadków możliwe jest ograniczenie rozwoju choroby oraz towarzyszących jej złamań osteoporotycznych. Natomiast w przypadku osteoporozy wtórnej, powstającej w wyniku innych chorób, wyleczenie oraz ograniczenie zależy od choroby podstawowej.

Osteoporoza dieta - co jeść przy osteoporozie?



Dieta w osteoporozie powinna zawierać źródła wapnia, ale również białka oraz witaminy D.

Dieta bogata w wapń zawiera:


  • produkty mleczne, m.in. mleko, jogurt, twaróg, kefir, maślanka, ser żółty, ser biały,
  • warzywa, m.in. natka pietruszki, szpinak, kapusta, brukselka, fasola, soja, jarmuż,
  • ryby, m.in. sardynki,
  • nasiona i orzechy, m.in. mak, siemię lniane, sezam, słonecznik, migdały,
  • owoce suszone, m.in. figi, morele,
  • produkty zbożowe, m.in. ziarno amarantusa, mąka z amarantusa, mąka sojowa.

Na rynku dostępne są również produkty dla osób, które nie tolerują laktozy albo wybrały dietę wegańską. Napoje roślinne czy produkty sojowe są często wzbogacone o wapń. Poza tym warto sięgać po ziarna amarantusa, kakao w proszku, płatki owsiane, orzechy i nasiona, a także wiele warzyw.

Okiem dietetyka: znaczenie wapnia w diecie



Czego nie jeść przy osteoporozie?


Dieta w osteoporozie nie powinna zawierać, m.in.:
  • wyrobów mięsnych konserwowanych fosforanami,
  • nadmiaru tłuszczów zwierzęcych,
  • ryb wędzonych o dużej zawartości soli,
  • produktów słodzonych,
  • alkoholu,
  • napojów gazowanych.

Warto pamiętać, że wskazane produkty nie powinny znaleźć się w codziennej diecie w osteoporozie, ale nie tylko. Zdrowa i zbilansowana dieta chroni przed rozwojem również innych chorób.

Opieka nad osobami starszymi - Gdańsk, Gdynia, Sopot



Profilaktyka osteoporozy - jak zapobiec osteoporozie?



W jaki sposób można zapobiegać osteoporozie? Profilaktykę warto zacząć jak najszybciej. Dbanie o dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości budulców jeszcze w dzieciństwie zmniejsza ryzyko rozwoju osteoporozy w przyszłości. Jak zapobiec osteoporozie?

Profilaktyka osteoporozy to przede wszystkim:


  • suplementacja witaminy D,
  • wapń w diecie,
  • aktywność fizyczna,
  • ochrona przed upadkami,
  • ograniczenie czynników ryzyka.
  • Witamina D odgrywa ważną rolę w procesie wchłaniania wapnia. Warto regularnie sprawdzać jej poziom w organizmie, szczególnie w sezonie jesienno-zimowym. Suplementację należy wprowadzić po konsultacji ze specjalistą.

Czas do około 30. roku życia jest bardzo ważny w zakresie gromadzenia zapasu wapnia w kościach. Zapotrzebowanie zależy głównie od płci i wieku. Więcej składnika mineralnego potrzebują kobiety po 50. roku życia oraz mężczyźni po 66. roku życia. Z wiekiem pogarsza się wchłanianie wapnian przez organizm.

Jak zapobiec osteoporozie? Aktywność fizyczna to jeden z najważniejszych punktów pozwalających zachować dobre zdrowie przez lata. 30-60 minut dziennie ma korzystny wpływ na cały organizm. Warto dopasować rodzaj aktywności do wieku, sprawności oraz własnych upodobań.

Ochrona przed upadkami ma duże znaczenie wśród osób starszych. W domu należy uważać na, np. śliskie podłogi, braki uchwytów czy słabe oświetlenie. Poza domem szczególną uwagę warto zachować jesienią i zimą. Upadek może spowodować również wada wzroku, zaburzenia chodu albo zawroty głowy.

Profilaktyka osteoporozy to również ograniczenie czynników sprzyjających rozwojowi choroby, np. palenia papierosów, spożywania alkoholu, niewłaściwej dieta czy innych nawyków wpływających negatywnie na ogólny stan zdrowia.

Opinie

Wydarzenia

Światowy Dzień Zdrowia

wykład

Targi kosmetyczne i fryzjerskie - Uroda

targi

III Konferencja. Autyzm. Od diagnozy do samodzielności

konferencja

Najczęściej czytane