Niedobory żelaza - jak je uzupełnić? Żelazo jest jednym z mikroelementów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Powinniśmy dostarczać je regularnie wraz z pożywieniem, a w razie potrzeby uzupełnić jego poziom za pomocą preparatów doustnych, zastrzyków lub wlewów dożylnych. Niedobór żelaza jest szkodliwy dla naszego zdrowia i może się przejawiać w senności, chronicznym zmęczeniu, nadmiernym wypadaniu włosów czy uciążliwych bólach głowy.
Odchudza, regeneruje i usuwa toksyny. Aloes ma niezwykłe właściwości
Chroniczne zmęczenie. Z czego może wynikać i jakie ma objawy?
2023-03-17 15:36
Opinia wyróżniona
Niestety, niehemowe znacznie gorzej, tylko w 1-6% - o czym powinny pamiętać wszystkie osoby unikające mięsa w diecie.
2023-03-18 11:39
Przywdzieje mężczyźni jedzą gwoździe.
2023-03-17 14:49
Opinia wyróżniona
Codziennie pół szklanki zakwasu z buraków, wątróbka dwa razy w miesiącu i krwisty stek, pestki dyni do sałatki i nigdy nie będzie niedoboru żelaza
2023-03-18 17:34
chyba że będzie.
2023-03-17 20:49
Opinia wyróżniona
Za to co poniektórzy jedzą mięso całe życie i mają anemię. Ważne jest by jeść mało przetworzone, urozmaicone jedzenie. Plus b 12 dla wszystkich, bo gleby są w nią ubogie.
2023-03-18 07:36
A u mnie po tym jak ograniczyłam spożycie mięsa (nie przestałam jeść całkowicie, tylko jadłam mniej) pojawiła się anemia którą udało mi się pokonać jedząc więcej mięsa. Ważne jest by jeść jedzenie dopasowane do swoich potrzeb, widać nie dociera do ciebie ze niektorzy ludzie mają problemy z przyswajaniem żelaza niehemowego i nie dadzą rady sobie go substytułować fasolką.
2023-03-18 09:10
2023-03-18 09:16
Jeden będzie przyswajał lepiej, inny gorzej. Takie anegdotyczne informacje na podstawie jednej osoby sa niewiele warte, zwłaszcza jako rady. Ohoho, moja babcia to paliła do końca życia i miała 100 lat, a moja nie paliła i miała 100, a moja piła co dzień szklankę wódki....
2023-03-17 14:13
Wystarczy pić wodę z kranu. Inne metale też się tam znajdą.
2023-03-17 14:16
To nie wyszło.
Postaraj się lepiej następnym razem
2023-03-17 14:20
ale akurat ma racje
2023-03-17 14:19
2023-03-17 14:23
Sprzyja RLS
2023-03-17 14:42
2023-03-17 15:58
W dodatku ignorantem
2023-03-17 16:23
Bezsenność, endometrioza i meteopatia też. Żal mi cię, jesteś ignorantem i po prostu głupkiem. A teraz wracaj do lekcji, pani pewnie dużo na weekend zadała.
2023-03-17 14:49
Opinia wyróżniona
Codziennie pół szklanki zakwasu z buraków, wątróbka dwa razy w miesiącu i krwisty stek, pestki dyni do sałatki i nigdy nie będzie niedoboru żelaza
2023-03-18 17:34
chyba że będzie.
2023-03-17 14:55
2023-03-17 15:59
2023-03-17 18:56
2023-03-17 14:56
A suplementy to można stosować krótkotwale i doraźnie bo to też nie jest zbyt zdrowe.
Nie jest tajemnicą, że w diecie człowieka w naturalny sposób najwiecej żelaza dostarcza mięso wiec jak zakażą lub przynajmniej doprowadzą do ograniczenia jego spożycia to powszechnie wystepować bedzie wiecej problemów zdrowotnych z powodu niedoboru żelaza. I nie zastapią tego kolorowe tabletki już dziś oferowane jako suplementy dla zdrowia
2023-03-17 19:10
Nikt nie zakaże mięsa
2023-03-17 19:44
Nie jem mięsa, nie jem suplementów, poziom żelaza w normie.
2023-03-17 20:51
2023-03-17 21:20
nie ma czegoś takiego jak "poziom żelaza", mierzy się poziom ferrytyny - i jak wskazują badania, jest on wyraźnie niższy u osób deklarujących dietę mniej lub bardziej roślinną.
A jest to efekt trzech czynników: spożywania mniejszej ilości żelaza, spożywania żelaza niehemowego oraz spożywania składników anty-odżywczych (fityniany, szczawiany, błonnik, inhibitory trypsyny itp. itd. etc.), które ograniczają wchłanianie żelaza.
I wielu takich spotkałem, każdy się chwalił a brał zastrzyki z żelazem i ledwo wchodził po schodach. Polecam lekturę grup i forów różnych frutarianów i innych takich - anemia to tam popularny temat :)
2023-03-17 21:25
Ale nie jest potrzebne do życia i zdrowia, wiem, bo nie jem długie lata
2023-03-18 07:39
Dla ciebie może nie, bo twój organizm sobie radzi dopóki jesz fasolę i jajka, ale istnieje dość duża grupa ludzi którzy bez mięsa nie są w stanie funkcjonować, bo zaraz wpadają np w anemię
2023-03-17 15:05
Żelazo nie zapobiegnie anemii, ważny jest również prawidłowy poziom witaminy B 12 która występuje tylko w produktach zwierzęcych!
2023-03-18 10:52
Właśnie miałam o tym samym napisać. Druga sprawa jest taka, że te niedobory często idą w parze! A niedobory B12 są również bardzo niekorzystne dla zdrowia (B12 powinna być bliżej górnej granicy, połowa to nie norma!). B12 trudno uzupełnić, szczególnie gdy mamy mutację genu. Nie każdemu pomoże przepisywany przez lekarzy Neurovit!
2023-03-18 19:38
Witamina B12 występuje też w tabletkach.
2023-03-17 15:28
i zacząć przygodę z heavy metalem !!!!
2023-03-18 07:22
Choć kocham nosić dresy- najwygodniejsze portki.
Liczy się?
2023-03-17 15:36
Opinia wyróżniona
Niestety, niehemowe znacznie gorzej, tylko w 1-6% - o czym powinny pamiętać wszystkie osoby unikające mięsa w diecie.
2023-03-18 11:39
Przywdzieje mężczyźni jedzą gwoździe.
2023-03-17 16:20
..chcesz być twardy jak Papaj wpierniczaj szpinak.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy