ZAPRASZAMY NA KURS MBSR - MINDFULNESS-BASED STRESS REDUCTION czyli PROGRAM REDUKCJI STRESU OPARTY NA UWAŻNOŚCI
Podobne wydarzenia
sobota, godz. 09:00
Gdynia,
Biblioteka Wiedzy
Wstęp wolny
w każdy poniedziałek (do 17.06), godz. 18:00
Gdańsk,
Akademia Artystyczna
bilety 50-145-225 zł
28.listopada 2013 rusza kolejna edycja kursu!!
Znane są nam różne sposoby na odpoczynek ciała - sen, masaż, rekreacyjny wysiłek, spa... Gdy nasze ciało jest wypoczęte i zregenerowane, towarzyszy nam również lepszy nastrój. Lecz jeśli w naszym życiu nastąpi wydarzenie uruchamiające kołowrót myśli - efekt wypoczynku zanika, stresujące myśli okazują się silniejsze. Pojawia się nerwowość, nieokreślony lęk i znowu mamy znużone ciało.
Jak poradzić sobie z wirem myśli?
Umiemy zregenerować ciało, lecz jak nauczyć się regenerować i relaksować swój umysł? Jak dać sobie radę z wirem myśli? Jeżeli zdarza Ci się żyć w poczuciu zaciśnięcia, w napięciu i dyskomforcie - MBSR przyniesie Ci dobre zmiany.
W czasie kursu poznasz przyjazne, unikalne sposoby redukcji napięcia, aby codzienne życie było bardziej zrelaksowane i zdrowsze. Nie chodzi o to, by na skutek chwilowego relaksu i odprężenia poczuć się trochę lepiej tylko po to, by móc pracować więcej. Chodzi o transformację, która spowoduje prawdziwe, większe zadowolenie i satysfakcję z życia.
Znane są nam różne sposoby na odpoczynek ciała - sen, masaż, rekreacyjny wysiłek, spa... Gdy nasze ciało jest wypoczęte i zregenerowane, towarzyszy nam również lepszy nastrój. Lecz jeśli w naszym życiu nastąpi wydarzenie uruchamiające kołowrót myśli - efekt wypoczynku zanika, stresujące myśli okazują się silniejsze. Pojawia się nerwowość, nieokreślony lęk i znowu mamy znużone ciało.
Jak poradzić sobie z wirem myśli?
Umiemy zregenerować ciało, lecz jak nauczyć się regenerować i relaksować swój umysł? Jak dać sobie radę z wirem myśli? Jeżeli zdarza Ci się żyć w poczuciu zaciśnięcia, w napięciu i dyskomforcie - MBSR przyniesie Ci dobre zmiany.
W czasie kursu poznasz przyjazne, unikalne sposoby redukcji napięcia, aby codzienne życie było bardziej zrelaksowane i zdrowsze. Nie chodzi o to, by na skutek chwilowego relaksu i odprężenia poczuć się trochę lepiej tylko po to, by móc pracować więcej. Chodzi o transformację, która spowoduje prawdziwe, większe zadowolenie i satysfakcję z życia.
