Joga - małymi krokami do zdrowia

5 stycznia 2011 (artykuł sprzed 13 lat)

Opinie (22)

Joga to spokojne ćwiczenai uelastyczniające całe ciało.

Z Nowym Rokiem wielu z nas powtarza niezmienny rytuał sporządzana postanowień noworocznych. Najczęściej chcemy schudnąć, zacząć odżywiać się zdrowo, uprawiać regularnie sport. Planujemy więc wszystko od nowa. Bo Nowy Rok niesie nadzieje na zmiany i wydaje się być dobrym momentem na rozpoczęcie wielkich postanowień. Czas więc na skuteczne zmiany z jogą.

Z początkiem roku jesteśmy pełni entuzjazmu i zapału. Zabieramy się więc ostro za siebie. Intensywna dieta, basen dwa razy w tygodniu... niemal każdy to zna. Zapał jednak szybko się kończy, po miesiącu, najwyżej dwóch mało kto pamięta o noworocznych postanowieniach, a narzucony reżim zaczyna nam bardzo ciążyć. Zamiast oczekiwanych pozytywnych efektów jesteśmy coraz bardziej zmęczeni, zestresowani.

I stopniowo sobie odpuszczamy, bo w końcu nic się nie stanie jeśli nie pójdziemy raz, czy dwa na zajęcia, zjemy kolejne ciastko czy obiad w fast foodzie. Zanim się obejrzymy wracamy do starych przyzwyczajeń, a noworoczne postanowienia pryskają jak bańka mydlana. I kolejny rok jest taki sam - daliśmy plamę! Zwątpienie w siebie przeradza się we frustrację, powraca stres i ponawia się ten dziwny ból w karku...

Co możemy zrobić, aby TEN rok by inny? Odpowiedź jest prosta, choć nie taka oczywista. Żeby zmiany były skuteczne trzeba przeobrażać swoje życie stopniowo. I może to jest właśnie ten moment i ten czas, aby poznać zalety jogi. Przyjdź do szkoły jogi "MaKai" i spróbuj zmienić na stałe swoje życie.

Joga bowiem przygotowuje stopniowo nasze ciało do zwiększonej aktywności, dodaje nam energii i witalności, wzmacnia przed większymi wyzwaniami. Nie musisz być elastyczny, aby ćwiczyć jogę. To właśnie ćwiczenia uelastyczniają całe ciało!

Nie musisz czekać aż zrzucisz parę zbędnych kilogramów - jak tylko zaczniesz ćwiczyć schudniesz! Joga zresztą staje się coraz popularniejsza, gdyż, jako jedyny system ćwiczeń, łączy w całość kilka aspektów. Po pierwsze kształtuje sylwetkę (nie tylko wzmacnia mięśnie, ale jednocześnie rozciąga, działa na stawy i wszystkie układy wewnętrzne). A co więcej wszystko dzieje się w spokojny, niegwałtowny sposób bowiem w jodze nacisk kładzie się na powolne wejście w daną pozycję zamiast krótkich serii intensywnych ćwiczeń - stosownie do naszych możliwości.

Dzięki regularnemu uprawnianiu jogi możemy przez całe życie zachować dobre zdrowie i cieszyć się sprawnością fizyczną. A poszczególne ćwiczenia sprawiają, że strumień krwi kierowany jest do określonych narządów, przez co wzmacniają się one i regenerują. A wiadomo, że dobre ukrwienie ma zasadniczy wpływ na zdrowie i samopoczucie. Dodatkowo dzięki pobudzeniu krążenia i przemiany materii dochodzi do stopniowej poprawy, a wreszcie do całkowitego zaniku zaburzeń trawiennych. Organizmowi łatwiej bowiem wtedy wypłukać wszelkie złogi i toksyny. Zwiększa to sprawność systemu immunologicznego. Organizm staje się silniejszy i bardziej witalny.

Joga to nie tylko określone ćwiczenia, ale też pradawna filozofia życiowa. Według mitologii za jej twórcę uważa się boga Sziwę, który wymyślił poszczególne pozycje jogi z myślą o swojej duchowej małżonce Parwati. Miały one być źródłem dobrego samopoczucia i piękna.

Sama przekonaj się o sile jogi i skorzystaj z oferty szkoły 'MaKai' Marleny Kotas.

Szkoła Jogi MaKai - Marleny Kotas

Gdańsk, Opacka 7 zobacz na mapie Gdańska

(Szkoła Podstawowa 23 w Oliwie)
tel. 692-838-841
e-mail: info@joga-makai.pl
Więcej na stronie: www.joga-makai.pl

* możliwość dodania komentarzy lub jej brak zależy od decyzji firmy zlecającej artykuł

Miejsca

Szkoła Jogi MaKai M. Kotas Gdańsk, Opacka 7

Opinie (22) ponad 10 zablokowanych

Sortowanie
- Od najstarszych
- Od najnowszych

Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2011-01-06 07:52

popierwam (1)

Zgadzam sie. Przechodzilem osobiste problemy. Nie bylem nic w stanie zrobic. Mowy nie bylo aby reguralnie cwiczyc jakis sport choc czulm potrzebe. Poszedlem na joge. Atmosfera na zajeciach, nauczyciel i sama joga mi pomogaly. Polecam joge a zwlaszcza zajecia u Marleny. Wyatkowy nauczyciel!

R.
13 lat
- 12 8
Twoja opinia

Zmień treść

Zgadzam sie. Przechodzilem osobiste problemy. Nie bylem nic w stanie zrobic. Mowy nie bylo aby reguralnie cwiczyc jakis sport choc czulm potrzebe. Poszedlem na joge. Atmosfera na zajeciach, nauczyciel i sama joga mi pomogaly. Polecam joge a zwlaszcza zajecia u Marleny. Wyatkowy nauczyciel!
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2011-01-06 09:19
  
  po pierwam nie zakuszaju
  
  13 lat
  - 1 1
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2011-01-06 07:54

Zgadzam sie (2)

w pełni

Ola
13 lat
- 7 7
Twoja opinia

Zmień treść

w pełni
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2011-01-06 08:05
  
  po pierwszych zajeciach :)
  
  Wczoraj po raz pierwszy poszłam na zajęcia ( zanim przeczytałam ten tekst ) bo zacząc ćwiczyć jogę to moje postanowienie noworoczne !!! :)
  
  Julia
  13 lat
  - 1 2
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Wczoraj po raz pierwszy poszłam na zajęcia ( zanim przeczytałam ten tekst ) bo zacząc ćwiczyć jogę to moje postanowienie noworoczne !!! :)
  Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2011-01-06 09:20
  
  A ja się nie zgadzam w pełni
  
  jak jest pełnia to wyją wilki
  
  13 lat
  - 1 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  jak jest pełnia to wyją wilki
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2011-01-06 09:15

super super

ja tez ZA !!!

honorata
13 lat
- 6 3
Twoja opinia

Zmień treść

ja tez ZA !!!
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2011-01-06 10:23

A ja nie polecam 10 browarów :-)

Ćwiczę jogę od kilku lat,niestety niesystematycznie i myślę,że już faktycznie czas aby to zmienić,bo mimo tej niesystematyczności jednak pozytywne efekty są widoczne.A co by było gdybym robił to codziennie to aż trudno sobie wyobrazić :-) .Ten artykuł chyba mnie pobudził.Będę próbował się zdyscyplinować.Faktem jest,że najlepiej ćwiczyć na zajęciach z instruktorem i uzupełniać to własnymi,domowymi ćwiczeniami.

L55
13 lat
- 9 6
Twoja opinia

Zmień treść

Ćwiczę jogę od kilku lat,niestety niesystematycznie i myślę,że już faktycznie czas aby to zmienić,bo mimo tej niesystematyczności jednak pozytywne efekty są widoczne.A co by było gdybym robił to codziennie to aż trudno sobie wyobrazić :-) .Ten artykuł chyba mnie pobudził.Będę próbował się zdyscyplinować.Faktem jest,że najlepiej ćwiczyć na zajęciach z instruktorem i uzupełniać to własnymi,domowymi ćwiczeniami.
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2011-01-06 11:32

Jaga daje siłę i zdrowie!

Wiem to na pewno! Żyję i pracuję bardzo intensywnie. Stres jest wpisany w to, co robię. Parę lat temu zaczęłam mieć potworne problemy zdrowotne, zwłaszcza z żołądkiem i refluksem.
Trzy lata temu zaczęłam regularnie ćwiczyć jogę. Choć niezbyt intensywnie, bo raz w tygodniu. Ale to wystarczyło, abym pozbyła się hamujących normalne życie dolegliwości. Odkryłam też, że po jodze jestem zrelaksowana psychicznie. Takiej siły i radości nie dało mi uprawianie żadnych innych sportów. Dodatkowym atutem zajęć jest fakt, że prowadzi je Marlena!
Polecam jej zajęcia!

katarzyna
13 lat
- 11 9
Twoja opinia

Zmień treść

Wiem to na pewno! Żyję i pracuję bardzo intensywnie. Stres jest wpisany w to, co robię. Parę lat temu zaczęłam mieć potworne problemy zdrowotne, zwłaszcza z żołądkiem i refluksem. Trzy lata temu zaczęłam regularnie ćwiczyć jogę. Choć niezbyt intensywnie, bo raz w tygodniu. Ale to wystarczyło, abym pozbyła się hamujących normalne życie dolegliwości. Odkryłam też, że po jodze jestem zrelaksowana psychicznie. Takiej siły i radości nie dało mi uprawianie żadnych innych sportów. Dodatkowym atutem zajęć jest fakt, że prowadzi je Marlena! Polecam jej zajęcia!
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2011-01-06 13:12

joga na zdrowie

Jestem lekarzem i doskonale wiem jak pozytywnie joga wpływa na nasze ciało i umysł. Jak 80% społeczeństwa bardzo dokuczały mi bóle kręgosłupa a moje badania MR wypadły fatalnie. Regularne ćwiczenia jogi pomogły mi nie tylko pozbyć się bólu ale również leków przeciwbólowych. A być może nawet uniknęłam operacji neurochirurgicznej bo moi koledzy już zaczęli się zastanawiać nad tym rozwiązaniem. Dzięki jodze jestem sprawna, zdrowa i spokojna pomimo stresującej pracy. Co prawda pozbawiłam pracy moich kolegów lekarzy ale ani oni ani ja się tym nie martwimy:-) Gorąco polecam profesjonalne i sympatyczne zajęcia, które prowadzi Marlena.

agnieszka
13 lat
- 9 8
Twoja opinia

Zmień treść

Jestem lekarzem i doskonale wiem jak pozytywnie joga wpływa na nasze ciało i umysł. Jak 80% społeczeństwa bardzo dokuczały mi bóle kręgosłupa a moje badania MR wypadły fatalnie. Regularne ćwiczenia jogi pomogły mi nie tylko pozbyć się bólu ale również leków przeciwbólowych. A być może nawet uniknęłam operacji neurochirurgicznej bo moi koledzy już zaczęli się zastanawiać nad tym rozwiązaniem. Dzięki jodze jestem sprawna, zdrowa i spokojna pomimo stresującej pracy. Co prawda pozbawiłam pracy moich kolegów lekarzy ale ani oni ani ja się tym nie martwimy:-) Gorąco polecam profesjonalne i sympatyczne zajęcia, które prowadzi Marlena.
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2011-01-06 13:30

Co każdy o jodze powinien wiedzieć....

Czym jest joga? Dla każdego czym innym. W tej różnorodności siła i w ciągłym odkrywaniu, że wiele jeszcze przed nami. Polecam film "enlighten up", który uchroni przed zadęciem, wtedy pozostanie już sama radość z ćwiczeń.

Kate
13 lat
- 5 9
Twoja opinia

Zmień treść

Czym jest joga? Dla każdego czym innym. W tej różnorodności siła i w ciągłym odkrywaniu, że wiele jeszcze przed nami. Polecam film "enlighten up", który uchroni przed zadęciem, wtedy pozostanie już sama radość z ćwiczeń.
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2011-01-06 13:33

joga to m.in. świadomość ciała

Lekarz prawie 5 lat temu zalecił mi ćwiczyć jogę,aby poprawić pracę narządów wewnętrznych...dał mi wskazówkę,abym sprawdziła czy mi odpowiada nauczyciel jogi...poszukałam najbliżej miejsca zamieszkania i nauczyciel mi odpowiadał:-) i zostałam....ćwiczenia poprawiły i poprawiają nadal w znacznym stopniu siłę moich rąk i nóg,nie mam bóli kręgosłupa,świadomie prostuję plecy i rozluźniam barki szczególnie w stresie...na zajęciach jest miła atmosfera i bardzo dobrze ułożony rytm ćwiczeń przez prowadzącą zajęcia Marlenę....polecam jogę dla rozwoju fizycznego ciała a dla poszukujących głębiej jako jednej z form poszerzania świadomości

Mariola
13 lat
- 8 8
Twoja opinia

Zmień treść

Lekarz prawie 5 lat temu zalecił mi ćwiczyć jogę,aby poprawić pracę narządów wewnętrznych...dał mi wskazówkę,abym sprawdziła czy mi odpowiada nauczyciel jogi...poszukałam najbliżej miejsca zamieszkania i nauczyciel mi odpowiadał:-) i zostałam....ćwiczenia poprawiły i poprawiają nadal w znacznym stopniu siłę moich rąk i nóg,nie mam bóli kręgosłupa,świadomie prostuję plecy i rozluźniam barki szczególnie w stresie...na zajęciach jest miła atmosfera i bardzo dobrze ułożony rytm ćwiczeń przez prowadzącą zajęcia Marlenę....polecam jogę dla rozwoju fizycznego ciała a dla poszukujących głębiej jako jednej z form poszerzania świadomości
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2011-01-06 14:51

ćwiczyć jogę (asany), a następnie zagłebiać się w jej rozwój i filozofie (6)

wtedy istnieje dość spore zamieszanie i niejasność w umysłach katolików - tak znam to z praktyki, zarówno świeckich, jak i podjazdów duchownych, gdyż joga w takiej formie, w jakiej jest promowana może stać się realną konkurencją dla KK jeśli odrzucimy celebrę i zostaniemy przy rozwoju duchowym.
Naprawdę wiem co piszę.

Natomiast nie wiem jakie Pani Marlena Kotas ma przygotowanie(formalne, doświadczenie i to psycho-ruchowo-duchowe?).Bo ta forma ćwiczeń no może porównywalna z Zen, ćw.mentalnymi - Mind Trening z zakresu terapii tańcem i ruchem. Żeby była jasność ja nie argumentuje przeciw innym formom ćwiczeń fizycznych, np. bieganiu, ... , ale dobrze prowadzona joga stawia mocną tezę, że joga może najwięcej zaoferować w leczeniu depresji zwłaszcza w jesienno zimowy czas. A najdalej mamy nawet yogę królewską:))
- Uważam, że najważniejsze w takich zajęciach są solidne podstawy i dlatego pytałem jakie NAUCZYCIEL-instruktor ma przygotowanie, aby pomóc innym zrozumieć, jak ważna jest dobra postawa psycho-fizyczna i dynamiczny obraz ciała oraz ducha. Bo przy głębszym wtajemniczeniu nauczyć się można, jak przez obrazy mentalne wpływać na sposób poruszania się i wyrażać siebie przez ciało i ducha. Zrozumieć podstawowe prawa fizjologii, biomechaniki i anatomii. Odkryć, jak można stosować prawa fizyki do osiągnięcia stabilnej, a zarazem płynnej równowagi w mięśniach i stawach i ich odpowiedniego naegergrtyzowaniu. Bo podczas odpowiednich odddechów i ułożenia ciała i ćwiczeń mentalnych, mogą one służć pewnemu wysublimowaniu postawy.
Choć dziś dobry instruktor, trener terapeuta, aby jeszcze być lepszy i lepiej zrozumieć i wykorzystać własny potencjał, jakim dysponuje muszy nie tylko korzystać z wiedzy YOGINÓW. Mam nadzieję, że często sięgają po nią zwłaszcza kinezjolodzy, masażyści, fizykoterapeuci, rehabilitanci i ich pacjenci, aby nawiązać lepszą współpracę i utrwalić osiągnięte efekty. Nie tylko indywidualiści, którzy pracują ze swoim ciałem, psyche i duchem, aby to wszystko bardziej zrozumieć, ale też sięgają po inne systemy filozoficzne dające podobne efekty.
Najważniejsze jest to aby w bezpieczny sposób z nich korzystać, wspierać w dobrych nawykach, zdrowiu i rozwoju. A temu służą m.in. formalne przepisy prawne o zawodach, o szeroko rozumianej kulturze fizycznej odpowiedzialności organizatorów, itd.
Fakt można nie być od razu mistrzem, ale najgorsi są ludzie, którzy przeszkadzają nie mając zupełnie pojęcia o danej formie aktywności.

Bezstronny
13 lat
- 8 4
Twoja opinia

Zmień treść

wtedy istnieje dość spore zamieszanie i niejasność w umysłach katolików - tak znam to z praktyki, zarówno świeckich, jak i podjazdów duchownych, gdyż joga w takiej formie, w jakiej jest promowana może stać się realną konkurencją dla KK jeśli odrzucimy celebrę i zostaniemy przy rozwoju duchowym. Naprawdę wiem co piszę. Natomiast nie wiem jakie Pani Marlena Kotas ma przygotowanie(formalne, doświadczenie i to psycho-ruchowo-duchowe?).Bo ta forma ćwiczeń no może porównywalna z Zen, ćw.mentalnymi - Mind Trening z zakresu terapii tańcem i ruchem. Żeby była jasność ja nie argumentuje przeciw innym formom ćwiczeń fizycznych, np. bieganiu, ... , ale dobrze prowadzona joga stawia mocną tezę, że joga może najwięcej zaoferować w leczeniu depresji zwłaszcza w jesienno zimowy czas. A najdalej mamy nawet yogę królewską:)) - Uważam, że najważniejsze w takich zajęciach są solidne podstawy i dlatego pytałem jakie NAUCZYCIEL-instruktor ma przygotowanie, aby pomóc innym zrozumieć, jak ważna jest dobra postawa psycho-fizyczna i dynamiczny obraz ciała oraz ducha. Bo przy głębszym wtajemniczeniu nauczyć się można, jak przez obrazy mentalne wpływać na sposób poruszania się i wyrażać siebie przez ciało i ducha. Zrozumieć podstawowe prawa fizjologii, biomechaniki i anatomii. Odkryć, jak można stosować prawa fizyki do osiągnięcia stabilnej, a zarazem płynnej równowagi w mięśniach i stawach i ich odpowiedniego naegergrtyzowaniu. Bo podczas odpowiednich odddechów i ułożenia ciała i ćwiczeń mentalnych, mogą one służć pewnemu wysublimowaniu postawy. Choć dziś dobry instruktor, trener terapeuta, aby jeszcze być lepszy i lepiej zrozumieć i wykorzystać własny potencjał, jakim dysponuje muszy nie tylko korzystać z wiedzy YOGINÓW. Mam nadzieję, że często sięgają po nią zwłaszcza kinezjolodzy, masażyści, fizykoterapeuci, rehabilitanci i ich pacjenci, aby nawiązać lepszą współpracę i utrwalić osiągnięte efekty. Nie tylko indywidualiści, którzy pracują ze swoim ciałem, psyche i duchem, aby to wszystko bardziej zrozumieć, ale też sięgają po inne systemy filozoficzne dające podobne efekty. Najważniejsze jest to aby w bezpieczny sposób z nich korzystać, wspierać w dobrych nawykach, zdrowiu i rozwoju. A temu służą m.in. formalne przepisy prawne o zawodach, o szeroko rozumianej kulturze fizycznej odpowiedzialności organizatorów, itd. Fakt można nie być od razu mistrzem, ale najgorsi są ludzie, którzy przeszkadzają nie mając zupełnie pojęcia o danej formie aktywności.
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2011-01-06 16:18
  
  może mniej fizykoterapeuci
  
  a bardziej fizjoterapeuci - przepraszam.
  To przejęzyczenie. O innych pomniejszych, może mniej ważnych nie będę tu wspominał, aby nie zapętlać całości. Także nowych wątkach, jak choćby stosowanie fizjologii mistycznej. I na czym polega tantra, aby siły te mogły obudzić i uporządkować ogromną potęgę i potencje seksu w ciele ludzkim za pomocą odpowiednich technik:))
  
  Bezstronny
  13 lat
  - 4 2
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  a bardziej fizjoterapeuci - przepraszam. To przejęzyczenie. O innych pomniejszych, może mniej ważnych nie będę tu wspominał, aby nie zapętlać całości. Także nowych wątkach, jak choćby stosowanie fizjologii mistycznej. I na czym polega tantra, aby siły te mogły obudzić i uporządkować ogromną potęgę i potencje seksu w ciele ludzkim za pomocą odpowiednich technik:))
  Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2011-01-06 19:39
  
  tysiące (4)
  
  słów, kopalnie słów, a zmagasz się jak ja - z grawitacją i oddechem.
  Oddychaj zatem świadomie, mniej mów i oddaj grawitacji wszystkie mniej lub bardziej zasadne pytania. Pamiętaj o swojej przyjaciółce, pysze....której daleko do dumy.
  
  Pycha
  13 lat
  - 1 3
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  słów, kopalnie słów, a zmagasz się jak ja - z grawitacją i oddechem. Oddychaj zatem świadomie, mniej mów i oddaj grawitacji wszystkie mniej lub bardziej zasadne pytania. Pamiętaj o swojej przyjaciółce, pysze....której daleko do dumy.
  Regulamin dodawania opinii
  - Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
    2011-01-06 21:34
    
    (3)
    
    Jestem świadomy swojego oddechu. I zauważam doznania jakie ze sobą niesie. Od czasu pielgrzymki Bitelsów, do Hindusa Maharishi Mahesh Yogi, uchodzący za mistyka zdolnego nawet do lewitacji, zdobył moje zaufanie, a następnie ugruntowała je propagatorka yogi i technik medytacyjnych np. ruchu transcendentalnej medytacji Pani Pietruszka.
    Zresztą zgodnie z ideą Maharishiego powstaje aszram, gdzie próbuje się stworzyć światowe centrum pokoju, w którym lewitowałoby co najmniej kilka tysięcy joginów dla których grawitacja nie ma znaczenia:) mam wśród nich dużo przyjaciół:))
    
    Bezstronny
    13 lat
    
    4 2
    
    Twoja opinia
    
    Zmień treść
    
    Jestem świadomy swojego oddechu. I zauważam doznania jakie ze sobą niesie. Od czasu pielgrzymki Bitelsów, do Hindusa Maharishi Mahesh Yogi, uchodzący za mistyka zdolnego nawet do lewitacji, zdobył moje zaufanie, a następnie ugruntowała je propagatorka yogi i technik medytacyjnych np. ruchu transcendentalnej medytacji Pani Pietruszka. Zresztą zgodnie z ideą Maharishiego powstaje aszram, gdzie próbuje się stworzyć światowe centrum pokoju, w którym lewitowałoby co najmniej kilka tysięcy joginów dla których grawitacja nie ma znaczenia:) mam wśród nich dużo przyjaciół:))
    Regulamin dodawania opinii
    - Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
      
      2011-01-06 21:56
      
      (2)
      
      Dobranoc Książę.
      
      Pycha
      13 lat
      
      0 0
      
      Twoja opinia
      
      Zmień treść
      
      Dobranoc Książę.
      Regulamin dodawania opinii
      - Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
        
        2011-01-06 22:10
        
        (1)
        
        Dobranoc Radżo, życzę lewitacji w sennym raju - gdy wszystko się zmienia, i abyś Ty zmienił wszystko. Tylko przed snem nie zapomni o energetyzującym "okrągłym" i łagodnym wdechu i wydechu a wszystko się spełni jw.
        
        Bezstronny
        13 lat
        
        2 1
        
        Twoja opinia
        
        Zmień treść
        
        Dobranoc Radżo, życzę lewitacji w sennym raju - gdy wszystko się zmienia, i abyś Ty zmienił wszystko. Tylko przed snem nie zapomni o energetyzującym "okrągłym" i łagodnym wdechu i wydechu a wszystko się spełni jw.
        Regulamin dodawania opinii
        
        Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
        
        2011-01-07 09:18
        
        Sorki, ale twoje slowa brzmią jakbys się czegoś naćpał
        
        Wchodzisz w magię, bądź ostrożny,
        tak obserwuję ludzi, uprawiających jogę ( w Azji)-jest ich tam mnóstwo, którzy ćwiczą jogę, i jakoś nie zauważyłem, by w tamtych państwach żyło
        się bardziej pokojowo na przestrzeni lat- przeciwnie
        
        Inzynier na budowie w Azji
        13 lat
        
        2 5
        
        Twoja opinia
        
        Zmień treść
        
        Wchodzisz w magię, bądź ostrożny, tak obserwuję ludzi, uprawiających jogę ( w Azji)-jest ich tam mnóstwo, którzy ćwiczą jogę, i jakoś nie zauważyłem, by w tamtych państwach żyło się bardziej pokojowo na przestrzeni lat- przeciwnie
        Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2011-01-06 17:21

Kiedy zaczęłam chodzić na jogę mój chłopak się śmiał ze mnie. jednak po jakimś czasie zauważył, że po zajęciach wracam spokojniejsza i bardziej radosna, do tego stopnia, że gdy miałam gorsze dni to sam mi mówił" To może poćwicz sobie jogę". Niby nic, a jednak. To uświadomiło mi,że nie tylko ja czuję różnicę ale i osoby z mojego otoczenia też.
Najlepiej ćwiczy się w grupie na zajęciach, a już szczególnie u Marleny, która jest nie tylko profesjonalistka, ale i mądrą, ciepłą osobą!!

xyz
13 lat
- 10 7
Twoja opinia

Zmień treść

Kiedy zaczęłam chodzić na jogę mój chłopak się śmiał ze mnie. jednak po jakimś czasie zauważył, że po zajęciach wracam spokojniejsza i bardziej radosna, do tego stopnia, że gdy miałam gorsze dni to sam mi mówił" To może poćwicz sobie jogę". Niby nic, a jednak. To uświadomiło mi,że nie tylko ja czuję różnicę ale i osoby z mojego otoczenia też. Najlepiej ćwiczy się w grupie na zajęciach, a już szczególnie u Marleny, która jest nie tylko profesjonalistka, ale i mądrą, ciepłą osobą!!
Regulamin dodawania opinii