• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Jak się nie pokłócić przy wigilijnym stole?

Borys Kossakowski
23 grudnia 2015 (artykuł sprzed 8 lat) 
Nie dogadujemy się między innymi dlatego, że mamy wobec siebie dużo oczekiwań - mówi Dominika Jasińska, specjalista od metody Porozumienie Bez Przemocy. Nie dogadujemy się między innymi dlatego, że mamy wobec siebie dużo oczekiwań - mówi Dominika Jasińska, specjalista od metody Porozumienie Bez Przemocy.

Rodzice narzekają, młodzi przewracają oczami. Jak przetrwać przy wigilijnym stole w dobrych humorach. Czemu dochodzi ciągle do takich samych rodzinnych sporów? Jak wyjść z nich obronną ręką? Rozmawiamy z Dominiką Jasińską, trenerką metody Porozumienie Bez Przemocy.



Borys Kossakowski: Dorośli często mają ogromny problem w dogadywaniu się z rodzicami. Rodzice często narzekają, powtarzając bez końca te same uwagi i pretensje, a ich dorosłe dzieci czują bezsilność, którą wyrażają złoszcząc się lub unikając kontaktu

To takie kontakty, z których nie czerpiemy przyjemności, które nas nie karmią. Odbierają nam energię.

Najgorszy temat do rozmów z rodziną przy wigilijnym stole:

A przecież intencje mamy raczej dobre.

Nie dogadujemy się między innymi dlatego, że mamy wobec siebie dużo oczekiwań. Często są to oczekiwania niespełniane przez wiele lat. Za oczekiwaniami kryją się potrzeby - gdy są niezaspakajane budzą wiele frustracji. Jako dzieci potrzebujemy zrozumienia, akceptacji, uwagi, ciepła, spokoju i dużo empatii. Zamiast tego jesteśmy pouczani, strofowani, oceniani. A jeśli już chwaleni, to za to, że byliśmy grzeczni. Właściwie wychowujemy się bez zaspokojonych podstawowych potrzeb - a bez tego nie ma szans, by stworzyła się między nami a naszymi rodzicami pełna ciepła i zaufania relacja.

A rodzice?

Rodzic oczywiście też ma swoje potrzeby - chce zrozumienia, odpoczynku, wolności, szacunku. Często nieświadomie oczekuje od dziecka, że właśnie to ono te potrzeby zaspokoi - siedząc cicho, nie przeszkadzając, ucząc się dobrze, będąc przyzwoitym człowiekiem, itp. I siłą rzeczy bywa sfrustrowany i zły, gdy to się nie dzieje.

Czy dziecko jest w stanie dać to rodzicowi?

Dziecko nie jest stworzone by zaspokajać czyjeś potrzeby tylko raczej by nauczyć się dzięki rodzicom zaspokajać swoje. Wtedy rośnie dojrzały dorosły, który bierze odpowiedzialność za swoje życie i za to jak się w nim czuje. Niestety często nie mamy świadomości, że nasze potrzeby możemy zaspokajać w bardzo różnorodny sposób i złościmy się na najbliższych.

Zrozumienie przynosi ulgę. To, co odbieramy jako bezpośrednią krytykę, okazuje się po prostu informacją o potrzebie - mówi Dominika Jasińska. Zrozumienie przynosi ulgę. To, co odbieramy jako bezpośrednią krytykę, okazuje się po prostu informacją o potrzebie - mówi Dominika Jasińska.
Dorosłe dzieci mają potrzebę wolności, niezależności. I chcą robić to, co chcą. A nie to, co się im nakazuje. Jak dojść do porozumienia w takim układzie?

Porozumienie rodzi się, gdy za pretensjami potrafimy dostrzec niezaspokojone potrzeby narzekającej osoby i jednocześnie pamiętać o swoich. Wtedy mamy szansę porzucić wrogie nastawienie i zacząć słuchać sercem.

Wysłuchać potrzeb swoich i tej drugiej osoby.

Pewien trzydziestolatek na warsztatach narzekał na ojca, który wiecznie "ględził". Zaproponowałam mu wejście w rolę ojca, a ja wcieliłam się w niego. Zaczął więc narzekać: Powinieneś coś zrobić ze sobą i swoim życiem, założyć rodzinę. Co ty masz w ogóle za życie? A ja wtedy odparłam: Aha, czyli ty, tato, martwisz się o mnie i chciałbyś mieć pewność, że poukładałem sobie życie. Był zaskoczony. Usłyszał, że w pretensjach ojca jest obawa i miłość. Warto spróbować zrozumieć intencję rodziców.

Ale nie oznacza to od razu, że mamy robić to, czego od nas oczekują.

Absolutnie nie. Zrozumienie przynosi ulgę. To, co odbieraliśmy jako bezpośrednią krytykę, okazuje się po prostu informacją o potrzebie. Możemy zacząć rozmawiać, dopytywać, co jest dla tej osoby ważne. Spokojnie też powiedzieć, co jest ważne dla nas. Tato, rozumiem twoją troskę, nawet twoją złość o to, że nie słucham twoich rad. Jednocześnie chcę żebyś wiedział, że chcę sam decydować o tym jak będę żył. I to nie oznacza, że cię nie szanuję. Po prostu chcę mieć wolność wyboru.

A jeśli rodzice nie będą chcieli nas usłyszeć? Dalej będą powtarzać swoje?

Ja raczej zdecydowałabym się zaspokajać moje potrzeby gdzie indziej i starałabym się o większą akceptację dla potrzeb rodzica, niż za wszelką cenę wyrażała siebie i żądała wysłuchania. Mówię o takiej akceptacji z głębi serca, która wyraża się niekoniecznie słowami tylko nastawieniem. Jeśli moja gderliwa i kłótliwa mama poczuje, że jest ważna, że ktoś jej słucha, to jej otwartość na mnie również wzrośnie. Tak się rodzi wzajemność w relacjach.

Odczytywanie własnych potrzeb i intencji drugiego człowieka, to jak ustawianie kodu do sejfu. Jak się uda - droga do serca stoi otworem. I nic nie trzeba mówić.

Na zewnątrz czasami wystarczy drobny gest. Usiąść obok, przytulić, pomyśleć ciepło. Ta druga osoba wyczuje, jak okażemy to, co czasem trudno wyrazić - docenienie, wdzięczność. Andrzej Blikle mówi o tzw. "empatycznym chrumkaniu", czyli takim potakiwaniu, które każdy z nas stosuje, kiedy rozmawiamy przez telefon, którym można wyrazić: "tak, słucham cię, interesuje mnie, co do mnie mówisz, jesteś dla mnie ważny". To nie muszą być ani wielkie słowa, ani wielkie gesty - ważne byśmy zobaczyli w rodzicu wrażliwego człowieka choć czasem na takiego nie wygląda. To pierwszy krok, by on zobaczył to samo w nas.

Miejsca

Opinie (80) 3 zablokowane

  • Jak? Nie rozmawiać o polityce i pieniądzach (11)

    proste i skuteczne

    • 75 5

    • To o czym rozmawiać? ;-) (7)

      • 16 3

      • a to już jest sprawa kultury i obycia (5)

        o prezentach, o potrawach, o tych, którzy nie mogą z nami być,
        o marzeniach, o tym co ciekawego i fajnego w życiu nas spotkało,
        o rzeczach miłych,

        to są podstawowe zasady dobrego zachowania przy stole
        oraz biesiadowania,

        nie wiesz o tym, bo kultura jest teraz w mniejszości,
        przynajmniej w niektórych krajach,
        nie wiesz bo ci nikt nie wytłumaczył co to jest kultura,
        nie masz żadnego przykładu znikąd

        • 20 5

        • (4)

          Niestety czasem niewinnie zagajona rozmowa np o podróżach lub nawet potrawach wigilijnych może po nice do kłębka skończyć się awantura. Wystarczy 1 osoba o konfliktowych charakterze....

          • 21 1

          • Jeśli ktoś szuka dymu, zawsze go znajdzie,

            • 27 0

          • tak, ale gospodarz powinien umieć taką osobę umiejętnie uciszyć (2)

            a jeśłi to nie skutkuje ty wyprosić i nigdy więcej nie zaprosić,
            to się nazywa być spalonym towarzysko,
            tak się kiedyś robiło, na margines taki ham wypadał

            • 9 0

            • (1)

              tak ale to dziala jedynie w towarzystwie a nie w rodzinie,dlatego nazywa sie ,,byc spalonym towarzysko''a nie ,,....w rodzinie''

              • 3 0

              • i rodziny można umiejętnie unikać

                i niestety czasem trzeba,
                dla zdrowia psychicznego,
                najgorzej mają dzieci bo one jeszcze muszą z rodzicami mieszkać
                i jak mają parę prostaków za rodziców to się męczą
                albo też dziczeją jak oni

                • 5 1

      • .......

        ..o seksie.. ;-)))

        • 17 0

    • Ale są osoby, które lubią sie kłócić i wymieniac poglądy w sposób apodyktyczny. (1)

      Np. Ja taką osobą jestem i nie lubię rozmów o pogodzie. Na szczescie tesciu tez taki jest. Nie zywimy urazy po kłótni, po prostu ostra wymiana zdań i złośliwości, nierzadko po paru piwach.

      • 8 6

      • no i dobrze, ale wasze miejsce nie jest wśród kulturalnych ludzi

        po co się pchacie tam gdzie was nie chcą
        i zatruwacie ludziom życie

        • 10 1

    • polityka

      Juz zacieram ręce na myśli jak zacznie się temat Petru i reszty imbecyli

      • 6 5

  • Zakneblować wszystkich.

    Przy okazji, zaoszczędzi się na żarciu.

    • 80 1

  • wystarczy mówić o KODzie i PISie

    a nie tam o jakichś wspomnieniach, historyjkach z życia czy innych nudnych rzeczach

    • 13 11

  • nie odzywać się. (2)

    albo niewiele.

    • 28 3

    • To bedzie - ale dlaczego Ty taki smetny siedzisz.....:? I temat dla wszystkich gotowy.

      • 21 0

    • Nie odzywać się i od razu lać w mordę.

      • 15 0

  • Dobry temat. (2)

    Oficjalnie wielka pompa i sztuczna uprzejmość, a pomiędzy wierszami większość najlepiej by spokojnie sobie Np. dobry film obejrzała.

    • 45 4

    • a dlaczego sztuczna? (1)

      nie lubię tworzenia wrażenia że Święta to jakaś katorga

      OK rozumiem ludzi samotnych - ale ci co idą spotkać się z rodziną? Posatwcie się w roli tych pierwszych. Samotność to taka straszna trwoga! I filmy nie pomogą

      Wszystkiego najlepszego. Radości i miłości!

      • 4 4

      • strach przed samotnoscia to nie samotnosc

        Samotnosc mozna sobie zagospodarowac. Strach robi z Ciebie niewolnika.

        • 3 0

  • (6)

    Z zahipnotyzowanym przez rydzyka i radio maryja, wujem Edwardem z Milwina to się w tym roku na pewno pokłócimy przy wigilijnym stole.

    • 40 8

    • ///

      jedni sa zahipnotyzowani radiem maryja inni tvn-em.. - a wladzy o to chodzi - dziel i rzadz.

      • 31 7

    • Pociągnij mu z dyńki w tym roku (4)

      • 6 0

      • ....... (3)

        Edward ma dwa metry wzrostu, bary jak u niedzwiedzia i walczy w klatkach zawodowo.. - Ty mu pociagnij, jak nie z dynki bo tak wysoko nie podskoczysz, to chociaz druta..

        • 4 3

        • Dlaczego w wypowiedziach pisorów(nomen omen) zawsze pojawia się wątek (2)

          homoerotyczny? :)

          • 7 7

          • bo prezes ma kota

            • 7 4

          • hmm..

            ..a skad pomysl ze to byla wypowiedz pisiora..? mi bardziej wyglada to na wpis kogos, kto postanowil sprowadzic do parteru cala konwersacje widzac wczesniejsze wpisy i ich propolityczne nastawienie - czy pisior czy peowiec ..moze po prostu na widok waszych postow .. - ah, i tak nie zrozumiesz. anna ma racje - my na dole sie klocimy a ci u gory sie z nas smieja..

            • 2 0

  • (3)

    ..najlepiej nie mowic co sie mysli - wiadomo, ze ilu polakow tyle opinii wiec po co psuc sobie wieczor sporami o rzeczy na ktore najczesciej i tak nie mamy wplywu..
    Wesolych Sopkojnych Swiat!

    • 25 2

    • ps. swoja droga 3maisto (2)

      osiagnelo dno.. "jak nie klocic sie przy wigilijnym stole".. dziennikarskie i kulturowe dno..

      • 8 5

      • ale pokazali, że w waszym kraju kłótnie przy stole są naturalne (1)

        a nie powinny być w normalnym kraju,

        wyciągnąć wnioski należy kim się staliście

        • 8 0

        • swiete slowa Zmijobojco

          ..wladza, jaka by nie byla to formacja polityczna, zainteresowana jest rzadzeniem, a rzadzic najlatwiej skloconym i podzielonym spoleczenstwem.. ludziska zacietrzewieni beda sie klocic o opcje polityczne zapominajac, ze to caly system jest do bani.. - system nie chce by spoleczenstwa sie zorientowaly ze ich oszukuje - dopoki ludzie nie widza ze cos jest zle to nie beda robic nic by to zmienic..a poki co bedziemy warczec na siebie zamiast wspolpracowac by stawic czola wspolnie zmiji..
          Wesolych.

          • 5 0

  • Kossakowski popsuje nawet święta.

    • 28 8

  • Jak się nie pokłócić przy wigilijnym stole? (1)

    Odejść od stołu ... i dysputy polityczne prowadzić np. na kanapie.

    • 21 3

    • ja w restauracji wstałem od stołu i powiedziałem, że wrócę, jak skończycie, barbarzyńcy

      i żaden z tych Polaków mnie nie zrozumiał,
      zwierzęta, po prostu dzicz i mamuty

      • 5 5

  • Po prostu trzeba wyłączyć program kanał TVN-u WSI 24 napięcie mija nikt się nie kłóci (1)

    • 42 29

    • Włączyć kulisy manipulacji i kazdy boki zrywa taki kabaret.

      Pokaz braku profesjonalizmu i wazeliniarstwa z najnizszych lotów dowcipem(szyderstwem), no ubaw po... Kostki

      • 3 2

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Z psychodietetyczką przy herbacie: Q&A z Aleksandrą Spychalską

spotkanie, spotkanie

II Ogólnopolska Konferencja Naukowa Prawa Medycznego: Nowoczesne technologie a prawo medyczne

konferencja

Distinguished Gentleman's Ride

w plenerze, zlot, imprezy i akcje charytatywne

Najczęściej czytane