W Polsce cierpi na nią około 3,5 miliona osób, z czego 1/3 wciąż pozostaje niezdiagnozowana - cukrzyca staje się jedną z najpowszechniejszych i najbardziej niebezpiecznych chorób na świecie. 14 listopada obchodzimy Światowy Dzień Cukrzycy - to dobry moment, żeby przypomnieć o tym, jak groźna jest dla naszego organizmu.
tak, szczególnie przy uczuciu przemęczenia, ospałości
34%
tylko kiedy zaleci mi to lekarz
24%
tylko jesli zjem zbyt dużą ilość słodyczy i czuję się źle
8%
nigdy nie sprawdzała(e)m tego
34%
Według danych WHO z 2016 roku na świecie żyje 422 mln ludzi cierpiących na cukrzycę, z czego niemal połowa jest niezdiagnozowana. Cukrzyca jest pierwszą niezakaźną chorobą, która została uznana przez ONZ za epidemię XXI wieku.
W Polsce liczba chorych rośnie o około 2,5 proc. rocznie. W tym tempie w 2020 roku około 4 mln Polaków, czyli co 10 osoba, będzie cierpiało z powodu cukrzycy.
Czytaj też:
Sztuczna inteligencja dla diabetyków
Chorują coraz młodsze osobyCukrzyca to choroba związana z hiperglikemią, czyli podwyższonym poziomem glukozy we krwi. Za taki stan odpowiedzialna jest niedostateczna produkcja insuliny przez komórki trzustki oraz nieprawidłowe jej działanie. Objawy? Chorobę niełatwo rozpoznać, naszą uwagę powinno zwrócić przede wszystkim wzmożone pragnienie, częste oddawanie moczu, osłabienie, senność, zaburzenie widzenia. Takie symptomy miewają nie tylko osoby w podeszłym wieku, część diabetyków to dzieci i młodzież chorująca najczęściej na cukrzycę typu 1, czyli cukrzycę insulinozależną.
Niestety coraz więcej osób młodych, czasem nawet dzieci, cierpi na cukrzycę typu 2, charakterystyczną dla chorych po 35 roku życia. Jej przyczyną jest insulinooporność, która często wiąże się z otyłością. Cukrzyca typu 2 jest wciąż wykrywana zbyt późno i pacjenci w chwili rozpoznania mają już groźne powikłania, na przykład uszkodzony wzrok, nerki, choroby serca, udar mózgu czy amputacje kończyn dolnych.
Czytaj też:
Naukowcy z Gdańska wynaleźli lek na cukrzycę
Za rozwój cukrzycy insulinozależnej odpowiadają czynniki immunologiczne, nie można jej zapobiec. Cukrzyca typu 2 występuje przede wszystkim u osób otyłych, chociaż nie tylko: diabetykami zostają też osoby z nadciśnieniem, podwyższonym poziomem cholesterolu i chorobami układu sercowo-naczyniowego, osoby z chorobami tarczycy, wątroby, trzustki. W okresie ciąży u około 3-5 proc. kobiet może wystąpić tak zwana cukrzyca ciężarnych.
Gorzkie życie cukrzykaNie ma co się oszukiwać: diabetycy muszą zmienić sposób życia i podporządkować się regułom choroby. Podstawą jest zdrowa dieta, co często oznacza zmianę nawyków żywieniowych. Kluczowe pojęcia, które należy opanować, to: zamienniki węglowodanów i indeks glikemiczny.
− Mimo szerokich kampanii informacyjnych realizowanych w całym kraju, nadal wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że może uniknąć zachorowania dzięki odpowiedniemu żywieniu i uprawianiu aktywności fizycznej - zauważa Konrad Gaca, ekspert ds. leczenia otyłości i specjalista żywieniowy. - Aby uniknąć cukrzycy należy dbać o utrzymywanie prawidłowej masy ciała. Jak wskazują badania, u osób otyłych bardzo często diagnozowana jest insulinooporność, czyli zmniejszenie wrażliwości organizmu, a przede wszystkim trzustki na działanie insuliny. A insulinooporność jest wskazywana jako jedna z przyczyn zachorowań na cukrzycę typu 2 - zauważa.Czytaj więcej:
Mówią o nim "biała śmierć". Jak wyeliminować cukier z diety?
Odpowiednia profilaktykaRównie istotne co dieta są ćwiczenia fizyczne, na przykład codzienne 30-minutowe spacery, pływanie, gimnastyka. Z kolei trening siłowy podnosi poziom cukru we krwi. Ważna jest systematyczność - nie tylko w ćwiczeniu, ale też w leczeniu i w motywowaniu się do walki z chorobą - z tym niestety pacjenci mają problem. Zdarza się, że pojawia się depresja: diabetolog bardzo często musi współpracować przy leczeniu z psychologiem i psychiatrą.
- Analiza statystyk wskazuje, że wprowadzając odpowiednią dietę i aktywność fizyczną do codziennego życia aż 20 proc. ludzi mogłoby uniknąć zachorowania na cukrzycę - stwierdza Konrad Gaca. Powinniśmy robić wszystko, aby blokować rozwój choroby w naszym organizmie. Osoby, które chcą utrzymywać zdrowie w najlepszej formie powinny uprawiać aktywność fizyczną 2-4 razy w tygodniu oraz spożywać zdrowe, zbilansowane posiłki. W diecie antycukrzycowej w szczególności zaleca się wypijanie odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia, regularne jedzenie posiłków, spożywanie zdrowych tłuszczów nienasyconych oraz ograniczenie soli, cukru i konserwantów - radzi Gaca.Czytaj też:
Poradnia dla cukrzyków po remoncie. Jest też nowa karetka
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. 
Filmy