• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Dieta zgodna z grupą krwi - fakt czy mit?

Joanna Puchala
28 lutego 2019 (artykuł sprzed 5 lat) 
Jedną z diet budzących wiele kontrowersji, ale posiadającą swoje liczne grono zwolenników, jest dieta zgodna z grupą krwi. Jedną z diet budzących wiele kontrowersji, ale posiadającą swoje liczne grono zwolenników, jest dieta zgodna z grupą krwi.

Specjaliści do spraw żywienia i dietetycy prześcigają się w wymyślaniu nowych diet i sposobów żywienia, które mają pozytywnie wpływać na nasz organizm. Wiele kontrowersji budzi dieta naturoterapeuty Petera D'Adamo. Według niej przestrzeganie odpowiednich zasad żywienia dopasowanych do naszej grupy krwi pozwoli cieszyć się pełnią zdrowia i szczupłą sylwetką. Czy żywienie zgodne z tymi zasadami może być faktycznie skuteczne?




Grupy krwi a dieta



Czy stosowałeś kiedyś dietę zgodną z grupą krwi?

Dieta budzi wiele kontrowersji, ale też posiada swoje liczne grono zwolenników. Polega na doborze pokarmów, które organizm najlepiej będzie przyswajał do poszczególnych grup krwi: 0, A, B, AB. Jedną z głównych zasad jest unikanie produktów, które mogą być szkodliwe dla organizmu.

- Tak naprawdę nie ma ona żadnego podłoża naukowego i nie jest poparta żadnymi rzetelnymi badaniami. Poza tym, problem polega również na tym, że nie zawsze zalecane w tej diecie produkty odpowiadają danej osobie pod względem smakowym. Jest ona bogata w liczne obostrzenia i ograniczenia, co nie daje możliwości alternatywnego wyjścia. Sposób żywienia oparty na grupie krwi działa też trochę jak placebo. Opiera się głównie na wierze i przekonaniach w jej skuteczność. Zalecenia są tak szczegółowe i opierają się na tak konkretnych produktach, że nie sposób ich wszystkich tu przytoczyć - mówi Agata Szczerkowska, psycholog, dietetyk Centrum Dietetyki Żywienia i Zdrowia JemZdrowo.
Jedną z głównych zasad diety dopasowanej do grupy krwi jest unikanie produktów, które mogą być szkodliwe dla organizmu. Jedną z głównych zasad diety dopasowanej do grupy krwi jest unikanie produktów, które mogą być szkodliwe dla organizmu.

Dieta zgodna z grupą krwi - na czym polega?



Zgodnie z założeniami tej diety, osoby o grupie krwi 0 w początkowej fazie odchudzania mogą stracić na wadze po wyeliminowaniu produktów mącznych, co wynika z rezygnacji z glutenu. Oprócz tego, niesprzyjające utrzymywaniu prawidłowej wagi osób z tą grupą krwi mogą być niektóre fasole oraz rośliny.

Osoby z grupą krwi AB mają mieszany wpływ genów A i B, co ma bezpośrednio wpływać na charakterystyczny dla osób z grupą A niski poziom kwasu żołądkowego oraz typowe dla grupy B przystosowanie do jedzenia mięsa. Zgodnie z opisem diety, ze względu na niski poziom kwasu żołądkowego, zjedzone mięso ma być magazynowane w organizmie w postaci tłuszczu. Chcąc stracić na wadze, osoby z grupą krwi AB powinny ograniczać mięso i spożywać warzywa. W przypadku osób z grupą krwi B zalecane jest ograniczenie żywności z lektynami, która wywołuje zmęczenie, zatrzymanie płynów i wyraźny spadek cukru we krwi po posiłku. Ludzi z grupą krwi A powinni natomiast wyeliminować z diety mięso oraz ograniczyć nabiał, które w tym przypadku spowalnia metabolizm.

Nie ma naukowych dowodów na to, że sposób odżywiania się jest zapisany w grupie krwi. Nie ma naukowych dowodów na to, że sposób odżywiania się jest zapisany w grupie krwi.
W diecie zgodnej z grupą krwi jesteśmy podzieleni na: myśliwych, pasterzy, koczowników oraz enigmy.

- Grupa krwi 0 to "myśliwi" i mięsożercy. Grupa krwi A to "pasterze", którzy w swojej diecie powinni opierać się głównie na roślinach. Grupa krwi B to "koczownicy", którzy powinni dietę komponować z produktów mlecznych. Z kolei grupa krwi AB to "enigmy", dla których najbardziej korzystne są produkty roślinne i mieszczące się w grupie nabiałowej. Zawsze znajdzie się grupa osób, która ceni sobie diety oparte na specjalnych, specyficznych wręcz zasadach. Ich stosowanie daje wtedy poczucie przynależności do jakiejś społeczności, stosującej w żywieniu określone skomplikowane zasady. Natomiast nic nie zastąpi prawidłowo zbilansowanej diety, dostosowanej indywidualnie i dedykowanej danej osobie opartej na wieloletnich badaniach i obowiązujących zaleceniach - dodaje Agata Szczerkowska.
Zgodnie z tym, co głosi dieta, należy odpowiednio się odżywiać, wybierając menu przeznaczone do swojej grupy krwi. Zgodnie z tym, co głosi dieta, należy odpowiednio się odżywiać, wybierając menu przeznaczone do swojej grupy krwi.

Dieta zgodna z grupą krwi - fakt czy mit?



- Niestety dieta z grupą krwi jest mitem. Jakiś czas temu udowodniono to w pracy przeglądowej opublikowanej w American Journal of Clinical Nutrition, analizując kilka tysięcy artykułów. Nie mamy ścisłych dowodów na to, jak odżywiano się w przeszłości. Nie możemy też stwierdzić, czy to, co jedli nasi przodkowie było dla nich odpowiednie, czy po prostu jedli to, na co mieli ochotę. Dodatkowo, powinniśmy wiedzieć, że możemy odziedziczyć grupę krwi od jednego rodzica, natomiast geny odpowiadające za metabolizm od drugiego. Tego rodzaju dieta wiąże się z dużymi restrykcjami dietetycznymi, co na dłuższą metę kończy się efektem jo-jo i powrotem do starych nawyków. Zamiast tego warto zdecydować się na indywidualną, dobrze skomponowaną dietę pod swoje preferencje, choroby i styl życia - tłumaczy dietetyk Magdalena Oleś, właściciel Poradni Dietetycznej Slimfood.

Miejsca

Opinie (93) 5 zablokowanych

  • Moim zdaniem na plus

    Polecam tą dietę 12 kg udało mi się zrzucić w 2 miesiące i moze to nie jest jakiś bardzo duży wynik ale ja jadłem jedynie produkty które według tej diety które są na "plus" albo "neutralne" dla mojej grupy krwi - bez ograniczania ilości, jadłem dużo ale zgodnie z zasadami i faktycznie brzuch zaczał maleć,. Dużo też dostałem energii nie mam senności w ciągu dnia, lepiej się wysypiam, lepsze skupienie koncentracja, dobrze dorzucić suplementy dobrej jakości magnes d3, b complex, kordyceps żywy, pyłek z sosny massona

    • 1 0

  • A w moich żyłach płynie Whisky (3)

    To co mam jeść?

    • 5 1

    • Wodę.. Najbezpieczniej

      • 0 0

    • w moich poison

      • 2 1

    • whiskas

      • 7 0

  • (15)

    coraz bardziej nie rozumiem tego świata. Z jednej strony coraz bardziej wymyślne i spersonalizowane diety, a z drugiej lawinowo rosnąca ilość nabitych młodych kobiet, przypominających walenie morskie. I co jest z tego wszystkiego najgorsze- one są przekonane o swojej powabności seksapilu, bo tak im mówi telewizja i prasa brukowa. Nie ma już prawie kobiet normalnych. Z tymi pierwszymi też nie da się na dłuższą metę wytrzymać, bo mają powkręcane już takie filmy, że całe życie jest podporządkowane tylko tym dietom z kosmosu

    • 27 8

    • Niestety, mężczyzn młodych z ciążą spożyczą też coraz więcej, na dodatek uzależnienionychi od gier komputerowych (11)

      • 23 0

      • (8)

        wczoraj leciał film o Escobarze. Gość był totalnie nieatrakcyjny wizualnie, a i tak kobiety za nim szalały. Wygląd mężczyzny to sprawa drugo lub trzeciorzędna. No chyba że mamy u boku kobietę z tych pierwszych i facet musi dobrze pasować do jej torebki

        • 5 6

        • Jest taki jeden kosmetyk, który czyni mężczyznę niebywale atrakcyjnym dla każdej kobiety (5)

          Nazywa się "walutos" lub jego inna wersja "dolaros americanos"

          • 11 4

          • Nie dla każdej (4)

            To tako specyficzny typ kobiety, który bardzo lubicie, bo nie trzeba być orłem, żeby ją zdobyć, można być właśnie takim zerem na koncie ;) Szybka, łatwa do zadowolenia - niczego więcej Wam nie trzeba :)

            Facet powinien być, uwaga, zaradny, a nie bogaty. Zaradny to taki, z którym nie będziesz bała się zostawić dzieci na tydzień, bo nie spali chaty gotując wodę na obiad :)

            • 5 1

            • Brawo Ty!

              • 0 0

            • (2)

              Czyli taki któremu można spokojnie zostawić dzieci na tydzień żeby poszaleć w delegacji i mieć do czego wrócić. Zaradnego frajera.

              • 1 2

              • (1)

                Masz kompleksy czy złe doświadczenia?

                • 2 1

              • Zwyczajnie wyniucham taką dziuńkę nawet przez neta.

                • 0 1

        • Mężczyzna się pociesza, że wygląd mężczyzny nie jest ważny dla kobiety.... (1)

          Nie chodzi o urodę, ale o to, że powinien być zadbany, bez dużego brzucha, czysty, spodnie nie wymiętolone, czyste krótkie paznokcie, jeśli ma włosy-to czyste.
          I niech ma zęby wyleczone, niech nie pali- wtedy nie ma smrodu popielniczki.

          • 5 0

          • wymagania zanikają wraz z ilością cyfr na koncie

            Gdy liczba osiąga jeden i sześć zer, wymagania kobiety maleją o 80%.
            Druga sprawa, że facet z taką kasą raczej o siebie dba

            • 1 3

      • i przemysłu filmów pornograficznych

        • 3 1

      • a ile ulanych dzieci po szkołach chodzi, a dzisiaj w dodatku oblizują lukier z paluszków ....

        • 6 0

    • (2)

      A po co komu kobiety? Toż to same kłopoty

      • 9 3

      • mi się nie chce do kobiety

        choć kobieta usmażyłaby kotlety
        ale musiałbym je spożyć
        potem z tą kobietą pożyć
        no to co to za spożycie

        mi się mi się, mi się nie chce...
        bardzo duże misie hej

        • 3 3

      • no jak to po co? jak jesteś facetem, to sam pomyśl, a jak kobietą, to się domyśl

        • 5 2

  • Zamiast ruszyć d na trening, mniej żreć itp

    To szukacie bzdetów

    • 1 0

  • Najlepsza dieta to "Ż-P" (8)

    Żryjcie Połowę

    • 45 8

    • Nie tylko (3)

      Połowa z hamburgerów, batonów, drożdżówek i innych świństw jest lepsza tylko jeśli chodzi o bilans kaloryczny, ale to wciąż długoterminowo szkodliwe dla organizmu (często wręcz rakotwórcze) śmieci bez wartości odżywczych. Lepiej się po prostu przerzucić na żywność dobrej jakości, naturalne produkty. Zamiast batona - jabłko i kilka orzechów, zamiast zapiekanki z zamrażarki - własnoręcznie zrobiona kanapka z pieczywa pełnoziarnistego z serem i ogórkiem kiszonym itp.

      • 3 3

      • (2)

        A co jest takiego rakotwórczego w hamburgerze?

        • 2 4

        • opakowanie?

          • 0 0

        • Sałata

          • 0 0

    • Co 3-4 h posiłki

      Bez objadania się

      • 3 0

    • Najlepsza dieta to " Ż-P "

      Żryj powoli .

      • 4 1

    • Bez przesady...

      NŻT w wielu wypadkach wystarczy

      • 4 1

    • Ale oryginalne
      Tekst wytarty jak twoje gacie w kroku

      • 11 11

  • (1)

    Gen na grupę krwi jest jeden , ale są różne jego warianty czyli tzw allele , które zajmują to samo locus w chromosomie i wzajemnie się wykluczają , tzn jeżeli w danym locus jest allel warunkujący gr A to już nie może być żaden inny

    • 1 0

    • bioLogiczny

      Allel warunkuje antygen, a nie grupę krwi. Dopiero kombinacje dwóch alleli (różnych lub takich samych) determinują grupę krwi.

      • 1 0

  • Nie wiem po co ludzie tyle jedzą , nigdy nie byłam gruba , ważę tyle co w liceum , nie byłabym w stanie zjeść więcej niż dwa pączki i to byłby wyczyn , trzeba się czymś zająć by nie myśleć o jedzeniu, bardzo współczuję tym niewolnikom jedzenia , chociaż brak chęci do jedzenia też nie jest Ok

    • 3 0

  • prawda (13)

    Nie jest mitem . Sam ,jak przeszedłem na ta diete schudłem 17 kg w 4 miesiące . Ruszałem sie tak jak wczesniej , raz w tygodniu piłem alkohol -wino zgodnie z grupa krwi a waga sama spadała (grupa krwi 0 ) całkowicie wyeliminowałem produkty niewzkazane i efekt był piorunujący .Wczesniej probowałem roznych diet ,bez efektu . Polecam w 100 % i ciekawostka nie jadłem mniej ,tylko tyle samo co wczesniej z wyeliminowaniem złych produktów .

    • 18 35

    • (9)

      Przestań gadać bzdury.

      • 13 2

      • Mnie służy dieta dla "mojej" grupy krwi, gdy odstawiam mięso, czuję się świetnie, (6)

        gdy jem mięso- mam sensacje jelitowe i jestem ciągle senna.
        Jestem szczupła, więc nie stosuję jej , by schudnąć.
        p.s. nie jestem związana z dietetykami, którzy to promują.

        • 3 10

        • A co to ma wspólnego z grupą krwi? (4)

          Nie masz pojęcia, czym są grupy, nie wiesz jaka jest rola krwi, ale rzucasz się na pseudonaukowe brednie jak szczerbaty na suchary. p.s. jesteś lemingiem.

          • 9 3

          • czerwiec (3)

            Niezły z Ciebie Cymbał . Czytaj uwaznie -odkad zaczałem stosowac ta diete schudłem 17 kg w 4 miesiace ,nie chodziłem głodny etc . Wiem doskonale czym jest grupa krwi ,ale trzeba nauczyc sie czytac ze zrozumieniem ....

            • 1 7

            • Nie pisz nic więcej, z każdym zdaniem wychodzisz na pustego dzbana.

              • 1 2

            • A czy ktokolwiek mówi (1)

              że dieta jest równoznaczna z chodzeniem głodnym? Osoba odżywiająca się cukrami prostymi w formie słodkich napojów i batoników pomimo spożywania dwu- a nawet i trzykrotnego dziennego zapotrzebowania na kalorie będzie chodziła z uczuciem głodu bo są to produkty, po których poziom glukozy we krwi co prawda szybko idzie w górę ale też i szybko spada. Natomiast ktoś spożywający odpowiednią albo niewystarczającą ilość kalori ale w postaci jedzenia zawierającego dużo „wypełniaczy” może mieć uczucie sytości przez cały dzień.

              • 6 0

              • dlatego zawsze mam ze sobą cebulę

                • 5 0

        • mięso w Polsce szkodzi każdemu

          polecam z Niemiec

          • 1 1

      • (1)

        Nie gadam bzdur ,tylko napisałem prawde .Sprobuj to zobaczysz efekty

        • 2 6

        • po co kłamiesz wielokrotnie?

          • 3 3

    • Żeby stwierdzić czy coś jest prawdą czy mitem należy przeprowadzic serię pomiarów, porównać z grupą kontrolną, wykluczyć efekt placebo, wyeliminować błędy grube, uwzględnić niepewność pomiarową itd. Ale tego uczą już tylko na prawdziwych studiach i też nie do każdego dociera. 'Ja schudłem'. No świetny dowód.

      • 4 0

    • "całkowicie wyeliminowałem produkty niewzkazane" i tu jest klucz bez względu na grupę krwi.

      • 14 0

    • Pszeszam, pan Maj o od pana Zięby?

      • 5 2

  • uwaga

    Co za bzdura!

    • 0 0

  • odzywiac sie sie a nice żreć...

    niestety wiekszosc grubasow je pol wiaderka mniej od slonia ... efekty same przychodza....

    • 4 1

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Certyfikowany kurs pierwszej pomocy

warsztaty, spotkanie

Warsztat muzykoterapeutyczny Opowieści wewnętrznego dziecka

100 zł
warsztaty, spotkanie

II Ogólnopolska Konferencja Naukowa Prawa Medycznego: Nowoczesne technologie a prawo medyczne

konferencja

Najczęściej czytane