Wiadomości

Dieta zgodna z grupą krwi - fakt czy mit?

Jedną z diet budzących wiele kontrowersji, ale posiadającą swoje liczne grono zwolenników, jest dieta zgodna z grupą krwi.
Jedną z diet budzących wiele kontrowersji, ale posiadającą swoje liczne grono zwolenników, jest dieta zgodna z grupą krwi. fot. 123rf.com/ magone

Specjaliści do spraw żywienia i dietetycy prześcigają się w wymyślaniu nowych diet i sposobów żywienia, które mają pozytywnie wpływać na nasz organizm. Wiele kontrowersji budzi dieta naturoterapeuty Petera D'Adamo. Według niej przestrzeganie odpowiednich zasad żywienia dopasowanych do naszej grupy krwi pozwoli cieszyć się pełnią zdrowia i szczupłą sylwetką. Czy żywienie zgodne z tymi zasadami może być faktycznie skuteczne?



Czy stosowałeś kiedyś dietę zgodną z grupą krwi?

tak i nadal stosuję 9%
tak, ale nie byłem zadowolony 3%
nie, jestem sceptycznie nastawiony do tego rodzaju diet 55%
nie, ale planuję 13%
nie zwracam uwagi na swój styl żywienia 20%
zakończona Łącznie głosów: 609
Dieta budzi wiele kontrowersji, ale też posiada swoje liczne grono zwolenników. Polega na doborze pokarmów, które organizm najlepiej będzie przyswajał do poszczególnych grup krwi: 0, A, B, AB. Jedną z głównych zasad jest unikanie produktów, które mogą być szkodliwe dla organizmu.

- Tak naprawdę nie ma ona żadnego podłoża naukowego i nie jest poparta żadnymi rzetelnymi badaniami. Poza tym, problem polega również na tym, że nie zawsze zalecane w tej diecie produkty odpowiadają danej osobie pod względem smakowym. Jest ona bogata w liczne obostrzenia i ograniczenia, co nie daje możliwości alternatywnego wyjścia. Sposób żywienia oparty na grupie krwi działa też trochę jak placebo. Opiera się głównie na wierze i przekonaniach w jej skuteczność. Zalecenia są tak szczegółowe i opierają się na tak konkretnych produktach, że nie sposób ich wszystkich tu przytoczyć - mówi Agata Szczerkowska, psycholog, dietetyk Centrum Dietetyki Żywienia i Zdrowia JemZdrowo.
Jedną z głównych zasad diety dopasowanej do grupy krwi jest unikanie produktów, które mogą być szkodliwe dla organizmu.
Jedną z głównych zasad diety dopasowanej do grupy krwi jest unikanie produktów, które mogą być szkodliwe dla organizmu. fot. 123rf.com/dolgachov

Na czym polega dieta zgodna z grupą krwi?



Zgodnie z założeniami tej diety, osoby o grupie krwi 0 w początkowej fazie odchudzania mogą stracić na wadze po wyeliminowaniu produktów mącznych, co wynika z rezygnacji z glutenu. Oprócz tego, niesprzyjające utrzymywaniu prawidłowej wagi osób z tą grupą krwi mogą być niektóre fasole oraz rośliny.

Osoby z grupą krwi AB mają mieszany wpływ genów A i B, co ma bezpośrednio wpływać na charakterystyczny dla osób z grupą A niski poziom kwasu żołądkowego oraz typowe dla grupy B przystosowanie do jedzenia mięsa. Zgodnie z opisem diety, ze względu na niski poziom kwasu żołądkowego, zjedzone mięso ma być magazynowane w organizmie w postaci tłuszczu. Chcąc stracić na wadze, osoby z grupą krwi AB powinny ograniczać mięso i spożywać warzywa. W przypadku osób z grupą krwi B zalecane jest ograniczenie żywności z lektynami, która wywołuje zmęczenie, zatrzymanie płynów i wyraźny spadek cukru we krwi po posiłku. Ludzi z grupą krwi A powinni natomiast wyeliminować z diety mięso oraz ograniczyć nabiał, które w tym przypadku spowalnia metabolizm.

Nie ma naukowych dowodów na to, że sposób odżywiania się jest zapisany w grupie krwi.
Nie ma naukowych dowodów na to, że sposób odżywiania się jest zapisany w grupie krwi. fot. 123rf.com/ Oleksandra Naumenko
W diecie zgodnej z grupą krwi jesteśmy podzieleni na: myśliwych, pasterzy, koczowników oraz enigmy.

- Grupa krwi 0 to "myśliwi" i mięsożercy. Grupa krwi A to "pasterze", którzy w swojej diecie powinni opierać się głównie na roślinach. Grupa krwi B to "koczownicy", którzy powinni dietę komponować z produktów mlecznych. Z kolei grupa krwi AB to "enigmy", dla których najbardziej korzystne są produkty roślinne i mieszczące się w grupie nabiałowej. Zawsze znajdzie się grupa osób, która ceni sobie diety oparte na specjalnych, specyficznych wręcz zasadach. Ich stosowanie daje wtedy poczucie przynależności do jakiejś społeczności, stosującej w żywieniu określone skomplikowane zasady. Natomiast nic nie zastąpi prawidłowo zbilansowanej diety, dostosowanej indywidualnie i dedykowanej danej osobie opartej na wieloletnich badaniach i obowiązujących zaleceniach - dodaje Agata Szczerkowska.
Zgodnie z tym, co głosi dieta, należy odpowiednio się odżywiać, wybierając menu przeznaczone do swojej grupy krwi.
Zgodnie z tym, co głosi dieta, należy odpowiednio się odżywiać, wybierając menu przeznaczone do swojej grupy krwi. fot. 123rf.com/Oleksandra Anschiz

Dieta zgodna z grupą krwi - fakt czy mit?



- Niestety dieta z grupą krwi jest mitem. Jakiś czas temu udowodniono to w pracy przeglądowej opublikowanej w American Journal of Clinical Nutrition, analizując kilka tysięcy artykułów. Nie mamy ścisłych dowodów na to, jak odżywiano się w przeszłości. Nie możemy też stwierdzić, czy to, co jedli nasi przodkowie było dla nich odpowiednie, czy po prostu jedli to, na co mieli ochotę. Dodatkowo, powinniśmy wiedzieć, że możemy odziedziczyć grupę krwi od jednego rodzica, natomiast geny odpowiadające za metabolizm od drugiego. Tego rodzaju dieta wiąże się z dużymi restrykcjami dietetycznymi, co na dłuższą metę kończy się efektem jo-jo i powrotem do starych nawyków. Zamiast tego warto zdecydować się na indywidualną, dobrze skomponowaną dietę pod swoje preferencje, choroby i styl życia - tłumaczy dietetyk Magdalena Oleś, właściciel Poradni Dietetycznej Slimfood.

Opinie (92) 5 zablokowanych

  • Oczywiście, że grupa krwi ma znaczenie w diecie. (6)

    Ważny jest też kolor bielizny jaką się nosi, kolor opalenizny, wzrost, kolor włosów, a już największy wpływ na metabolizm ma wielkość uszu.

    • 79 9

    • (1)

      Ja mam bielizną żółto-brązową i się czuje w niej świetnie.

      • 6 6

      • Ale pamiętaj, że zamiast wytrzepywać, warto jest też czasami wyprać :)

        • 8 1

    • (1)

      Schudłem 10 kg odkąd noszę sztruksy.

      • 16 0

      • czy to dlatego, że jako kanar często biegasz?

        • 7 0

    • Taaa jasne

      Powiedz to mojej teściowej

      • 0 0

    • i kolor etui

      • 1 0

  • Najlepsza dieta to "Ż-P" (8)

    Żryjcie Połowę

    • 45 8

    • Ale oryginalne
      Tekst wytarty jak twoje gacie w kroku

      • 11 11

    • Bez przesady...

      NŻT w wielu wypadkach wystarczy

      • 4 1

    • Najlepsza dieta to " Ż-P "

      Żryj powoli .

      • 4 1

    • Co 3-4 h posiłki

      Bez objadania się

      • 3 0

    • Nie tylko (3)

      Połowa z hamburgerów, batonów, drożdżówek i innych świństw jest lepsza tylko jeśli chodzi o bilans kaloryczny, ale to wciąż długoterminowo szkodliwe dla organizmu (często wręcz rakotwórcze) śmieci bez wartości odżywczych. Lepiej się po prostu przerzucić na żywność dobrej jakości, naturalne produkty. Zamiast batona - jabłko i kilka orzechów, zamiast zapiekanki z zamrażarki - własnoręcznie zrobiona kanapka z pieczywa pełnoziarnistego z serem i ogórkiem kiszonym itp.

      • 3 3

      • (2)

        A co jest takiego rakotwórczego w hamburgerze?

        • 2 4

        • Sałata

          • 0 0

        • opakowanie?

          • 0 0

  • W ankiecie.. (1)

    ... brakuje odpowiedzi "nie, bo to totalna bzdura", a ten artykuł nie powinien zawierać nic ponad to powyższe stwierdzenie. Ładnie to tak promować pseudonaukowe manipulacje?

    "Doktor" D'Adamo zarobił na tym trochę zielonych i to jest cały sekret diety zgodnej z grupą krwi.

    • 43 3

    • dokładnie

      Cieszy mnie, ze nie wszyscy wierzą w te bzdury. Jak ktoś mi poleca dietę zgodną z grupą krwi (a parę razy w życiu mi się zdarzyło to usłyszeć od niezbyt mądrych kobietek, choć nie mam nadwagi), to pukam się w czoło. I polecam dietę roślinną dra Neala Barnarda. Zobaczymy, kto dłużej pożyje :)

      • 4 0

  • A ja nie wiem komu wierzyć (4)

    Bo jeden mój tata mówi, że to prawda, a drugi mój tata mówi, żeby ten pierwszy się nie kompromitował i doczytał w internecie.
    Jak żyć?

    • 28 8

    • (3)

      A Ty jako dobra córka swoich tatów powinieneś im wierzyć :)

      • 9 1

      • Córka? (2)

        Identyfikuję się jako taboret.

        • 5 5

        • Zgodnie z IQ (1)

          • 5 1

          • Potwierdzam

            • 3 0

  • a czemu pasterze (grupa A) mieliby jeść/jedli pokarm roślinny? (1)

    że niby z owcami trawę skubali? Czuję się dotknięty! Złym dotykiem dietetyka.

    • 27 2

    • To, że chłop wypasał krowy

      i tuczył świnie nie znaczy, że je jadł. On był od roboty a mięso trafiało na pański stół, jemu od czasu do czasu dawano nacieszyć się skórą z sadłem, świńskimi uszami i krowim ogonem, nic więcej.

      • 6 0

  • prawda (13)

    Nie jest mitem . Sam ,jak przeszedłem na ta diete schudłem 17 kg w 4 miesiące . Ruszałem sie tak jak wczesniej , raz w tygodniu piłem alkohol -wino zgodnie z grupa krwi a waga sama spadała (grupa krwi 0 ) całkowicie wyeliminowałem produkty niewzkazane i efekt był piorunujący .Wczesniej probowałem roznych diet ,bez efektu . Polecam w 100 % i ciekawostka nie jadłem mniej ,tylko tyle samo co wczesniej z wyeliminowaniem złych produktów .

    • 17 35

    • (9)

      Przestań gadać bzdury.

      • 13 2

      • Mnie służy dieta dla "mojej" grupy krwi, gdy odstawiam mięso, czuję się świetnie, (6)

        gdy jem mięso- mam sensacje jelitowe i jestem ciągle senna.
        Jestem szczupła, więc nie stosuję jej , by schudnąć.
        p.s. nie jestem związana z dietetykami, którzy to promują.

        • 3 10

        • A co to ma wspólnego z grupą krwi? (4)

          Nie masz pojęcia, czym są grupy, nie wiesz jaka jest rola krwi, ale rzucasz się na pseudonaukowe brednie jak szczerbaty na suchary. p.s. jesteś lemingiem.

          • 9 3

          • czerwiec (3)

            Niezły z Ciebie Cymbał . Czytaj uwaznie -odkad zaczałem stosowac ta diete schudłem 17 kg w 4 miesiace ,nie chodziłem głodny etc . Wiem doskonale czym jest grupa krwi ,ale trzeba nauczyc sie czytac ze zrozumieniem ....

            • 1 7

            • A czy ktokolwiek mówi (1)

              że dieta jest równoznaczna z chodzeniem głodnym? Osoba odżywiająca się cukrami prostymi w formie słodkich napojów i batoników pomimo spożywania dwu- a nawet i trzykrotnego dziennego zapotrzebowania na kalorie będzie chodziła z uczuciem głodu bo są to produkty, po których poziom glukozy we krwi co prawda szybko idzie w górę ale też i szybko spada. Natomiast ktoś spożywający odpowiednią albo niewystarczającą ilość kalori ale w postaci jedzenia zawierającego dużo „wypełniaczy” może mieć uczucie sytości przez cały dzień.

              • 6 0

              • dlatego zawsze mam ze sobą cebulę

                • 5 0

            • Nie pisz nic więcej, z każdym zdaniem wychodzisz na pustego dzbana.

              • 1 2

        • mięso w Polsce szkodzi każdemu

          polecam z Niemiec

          • 1 1

      • (1)

        Nie gadam bzdur ,tylko napisałem prawde .Sprobuj to zobaczysz efekty

        • 2 6

        • po co kłamiesz wielokrotnie?

          • 3 3

    • Pszeszam, pan Maj o od pana Zięby?

      • 5 2

    • "całkowicie wyeliminowałem produkty niewzkazane" i tu jest klucz bez względu na grupę krwi.

      • 14 0

    • Żeby stwierdzić czy coś jest prawdą czy mitem należy przeprowadzic serię pomiarów, porównać z grupą kontrolną, wykluczyć efekt placebo, wyeliminować błędy grube, uwzględnić niepewność pomiarową itd. Ale tego uczą już tylko na prawdziwych studiach i też nie do każdego dociera. 'Ja schudłem'. No świetny dowód.

      • 4 0

  • kazda dieta to tylko moda nic wiecej bzdury wyzsane z palca dla naiwnych grubasów (1)

    • 19 6

    • bzdura !

      mylisz się, ty również jesteś na diecie przez całe życie. Dieta to nie jest tylko chwilowa zmiana odżywiania. Dieta to ogół twojego odżywiania, a to czy jest zdrowa czy niezdrowa zależy tylko i wyłącznie od Ciebie.

      • 4 1

  • (15)

    coraz bardziej nie rozumiem tego świata. Z jednej strony coraz bardziej wymyślne i spersonalizowane diety, a z drugiej lawinowo rosnąca ilość nabitych młodych kobiet, przypominających walenie morskie. I co jest z tego wszystkiego najgorsze- one są przekonane o swojej powabności seksapilu, bo tak im mówi telewizja i prasa brukowa. Nie ma już prawie kobiet normalnych. Z tymi pierwszymi też nie da się na dłuższą metę wytrzymać, bo mają powkręcane już takie filmy, że całe życie jest podporządkowane tylko tym dietom z kosmosu

    • 27 7

    • (2)

      A po co komu kobiety? Toż to same kłopoty

      • 9 3

      • no jak to po co? jak jesteś facetem, to sam pomyśl, a jak kobietą, to się domyśl

        • 5 2

      • mi się nie chce do kobiety

        choć kobieta usmażyłaby kotlety
        ale musiałbym je spożyć
        potem z tą kobietą pożyć
        no to co to za spożycie

        mi się mi się, mi się nie chce...
        bardzo duże misie hej

        • 3 3

    • Niestety, mężczyzn młodych z ciążą spożyczą też coraz więcej, na dodatek uzależnienionychi od gier komputerowych (11)

      • 23 0

      • a ile ulanych dzieci po szkołach chodzi, a dzisiaj w dodatku oblizują lukier z paluszków ....

        • 6 0

      • (8)

        wczoraj leciał film o Escobarze. Gość był totalnie nieatrakcyjny wizualnie, a i tak kobiety za nim szalały. Wygląd mężczyzny to sprawa drugo lub trzeciorzędna. No chyba że mamy u boku kobietę z tych pierwszych i facet musi dobrze pasować do jej torebki

        • 5 6

        • Jest taki jeden kosmetyk, który czyni mężczyznę niebywale atrakcyjnym dla każdej kobiety (5)

          Nazywa się "walutos" lub jego inna wersja "dolaros americanos"

          • 11 4

          • Nie dla każdej (4)

            To tako specyficzny typ kobiety, który bardzo lubicie, bo nie trzeba być orłem, żeby ją zdobyć, można być właśnie takim zerem na koncie ;) Szybka, łatwa do zadowolenia - niczego więcej Wam nie trzeba :)

            Facet powinien być, uwaga, zaradny, a nie bogaty. Zaradny to taki, z którym nie będziesz bała się zostawić dzieci na tydzień, bo nie spali chaty gotując wodę na obiad :)

            • 5 1

            • (2)

              Czyli taki któremu można spokojnie zostawić dzieci na tydzień żeby poszaleć w delegacji i mieć do czego wrócić. Zaradnego frajera.

              • 1 2

              • (1)

                Masz kompleksy czy złe doświadczenia?

                • 2 1

              • Zwyczajnie wyniucham taką dziuńkę nawet przez neta.

                • 0 1

            • Brawo Ty!

              • 0 0

        • Mężczyzna się pociesza, że wygląd mężczyzny nie jest ważny dla kobiety.... (1)

          Nie chodzi o urodę, ale o to, że powinien być zadbany, bez dużego brzucha, czysty, spodnie nie wymiętolone, czyste krótkie paznokcie, jeśli ma włosy-to czyste.
          I niech ma zęby wyleczone, niech nie pali- wtedy nie ma smrodu popielniczki.

          • 5 0

          • wymagania zanikają wraz z ilością cyfr na koncie

            Gdy liczba osiąga jeden i sześć zer, wymagania kobiety maleją o 80%.
            Druga sprawa, że facet z taką kasą raczej o siebie dba

            • 1 3

      • i przemysłu filmów pornograficznych

        • 3 1

  • olać diety, jedzcie pączki (7)

    • 31 4

    • nie lubię pączków (3)

      • 4 3

      • nie masz lubić, masz olać dietę i jeść pączki (1)

        • 3 2

        • być na diecie pączkowej

          ponoć działa

          • 2 1

      • pączki róż

        miało być

        • 0 0

    • olać pączki ! (2)

      zjadłam dwa małe, mam wyrzuty sumienia .... wcale mi to przyjemności nie sprawiło, chyba wolałabym zjeść ciastka owsiane własnej roboty, przy czym i tak miałabym wyrzuty tylko , że mniejsze.

      • 1 9

      • wyrzuć sumienie i jedz pączki!

        sumienie widac jest jak refluks, po co ci zgaga:)?!

        • 7 1

      • zjadłem dwa, nie mam wyrzutów sumienia

        po prostu na obiad zjem tylko barszcz dzisiaj

        • 1 0

  • (1)

    Najważniejsze jeść wątrobiankę , pasztetową, kaszankę i podroby. Wówczas człowiek bedzie żył długo i zdrowo.

    • 13 5

    • i cebulę i czosnek

      • 5 0

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Badania, konsultacje