• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Kolagen - dlaczego jest ważny?

Joanna Stolp
29 marca 2022 (artykuł sprzed 2 lat) 
Kolagen jest nazywany białkiem młodości. Sprzyja utrzymywaniu elastyczności, napięcia i nawilżenia skóry, a także zapobiega powstawaniu zmarszczek. Kolagen jest nazywany białkiem młodości. Sprzyja utrzymywaniu elastyczności, napięcia i nawilżenia skóry, a także zapobiega powstawaniu zmarszczek.

Występuje naturalnie w organizmie człowieka, ale z wiekiem spada zdolność do jego produkcji. Świadczą o tym zmarszczki, problemy z krążeniem czy stawami. Kolagen, bo o nim właśnie mowa, jest budulcem wielu narządów i stanowi niemal 1/3 wszystkich białek organizmu.




Co to jest kolagen?



Czy dbasz o poziom kolagenu w swoim organizmie?

Kolagen jest głównym białkiem budulcowym ludzi i zwierząt, które w przypadku organizmu ludzkiego stanowi około 30 proc. wszystkich białek. Jednocześnie jest także jednym z głównych składników tkanki łącznej i pewnego rodzaju spoiwem łączącym komórki. Chroni narządy wewnętrzne i odgrywa bardzo ważną rolę w układzie immunologicznym, ponieważ wspiera organizm w walce z toksynami, drobnoustrojami czy komórkami nowotworowymi.

Dietetycy w Trójmieście



- Bardzo ważną cechą kolagenu jest też zdolność wiązania wody. Bez wody włókna białkowe skóry mają zdecydowanie mniejszą szansę na zachowanie swojej struktury i właściwości, a skóra staje się wiotka i mało sprężysta. Dobre nawodnienie gwarantuje więc odporność skóry na działanie czynników mechanicznych i pozwala spełniać funkcję bariery ochronnej - mówi Anna Szymborska, psycholog, dietetyk, ekspert Wyższej Szkoły Zdrowia w Gdańsku.
Nazywany jest także białkiem młodości, sprzyja utrzymywaniu elastyczności, napięcia i nawilżenia skóry, pomaga we właściwym funkcjonowaniu stawów i przyspiesza gojenie się ran i zrastanie złamanych kości, a także odpowiada za zachowanie elastyczności naczyń krwionośnych, przez co usprawnia również krążenie krwi. Kolagen zwiększa też wchłanianie składników mineralnych.

Czytaj też: Niedobór magnezu. Jak sobie z nim poradzić?

Kolagen występuje naturalnie w organizmie człowieka, ale z wiekiem spada zdolność do jego produkcji. Kolagen występuje naturalnie w organizmie człowieka, ale z wiekiem spada zdolność do jego produkcji.

Niedobór kolagenu - objawy i przyczyny



Zawartość kolagenu w organizmie ludzkim zaczyna maleć od ok. 25 roku życia, a po 50 roku życia następuje gwałtowny spadek syntezy kolagenu. Warto jednak podkreślić, że do zniszczeń włókien kolagenowych może dochodzić w związku z różnymi czynnikami, nie tylko związanymi z wiekiem. Do przyczyn utraty kolagenu zaliczamy m.in. zbyt dużą ekspozycję na słońce, stres, zaburzenia hormonalne, toksyny, zanieczyszczenia powietrza czy zbyt intensywną aktywność fizyczną.

- Suplementacja kolagenem szczególnie zalecana jest sportowcom, osobom mającym problemy ze stawami. W aptekach można znaleźć wiele preparatów zawierających kolagen - wyjaśnia Dominika DietrichAkademii Skutecznej Diety.
Czytaj też: Co jeść po treningu? Posiłek po treningu - jaki wybrać?

W czym jest kolagen?



Kolagen znajduje się m.in. w różnego rodzaju galaretach, głównie mięsnych, zupach gotowanych z dodatkiem kurzych nóżek, podrobach oraz żelatynie spożywczej i galaretkach owocowych.

- W obecnej diecie dostarczamy znacznie mniej kolagenu niż jeszcze kilkadziesiąt lat temu. Praktycznie mało kto przygotowuje galaretki z kurzych łapek, ryby w galarecie, galaretki z nóżek wieprzowych. Obecnie te dania nie są tak popularne, jak kiedyś - ocenia Dominika Dietrich.
Kolagen znajdziemy również w produktach, które zawierają koenzym Q10, czyli roślinach strączkowych, rybach oraz kiełkach pszenicy. Zwiększeniu wytwarzania kolagenu sprzyjają produkt bogate w witaminę C, a sztywnieniu włókien kolagenowych zapobiegają produkty zawierające witaminę E.

Kosmetyki anti-aging. Jak szybko się odmłodzić?

Miejsca

Opinie (25) 4 zablokowane

  • (1)

    Dlatego tak kluczowa jest zawartość kolagenu 0,0001% w kremach !

    • 7 0

    • To w tych droższych chyba aż tyle

      • 3 0

  • !

    Kolagen jest bardzo wazny dla naszego calego organizmu. Ja sobie codziennie rozrabiam go z wodą i po prostu pije. Oprócz tego tez ok 2litry cisowianki wciągam i samopoczucie extra. A no i wiadomo skóra i wlosy wygladają super.

    • 6 4

  • (5)

    Kolagen nie przyswaja się z zewnątrz. Dodawanie go do kosmetyków nie ma najmniejszego sensu, nie przeniknie przez skórę.

    Kolagen to jest białko i jak każde inne białko jest trawiony - czyli rozbijany na podstawowe aminokwasy.
    Dopiero te aminokwasy mogą przedostać się w jelitach do krwi, a z krwi do komórek - i tam komórki na nowo będą z aminokwasów budować białko - takie białko jakie akurat będzie im potrzebne, niekoniecznie kolagen.

    • 19 1

    • W punkt

      Dokładnie tak
      Wszyscy którzy twierdzą inaczej albo są niedoinformowani albo sponsorowani.

      • 6 1

    • Musiałeś tak? Musiałeś

      To firmy wydają miliony na reklamę, że kremy działają, kolagen działa, nasmarujesz i po problemie. A ty tak po prostu to niszczysz? Masz Ty miłosierdzie? :)

      • 6 0

    • Tak (2)

      Nie istnieje co takiego jak suplementacja kolagenem. Trawienie kolagenu powoduje że przestaje być kolagenem i jest po prostu sekwencją aminokwasów czyli białkiem. Każde spożyte białko biędzie działać w ten sam sposób. Ale jak ktoś jest naiwny to niech płaci i wierzy. Wiara ponoć czyni cuda.

      • 0 0

      • No widzisz, a jednak są mozliwości o których nie wiesz... (1)

        Jedna z polskich firm rozwiązała problem trawienia tego białka i ma opracowany sposób na jego wchłonięcie w postaci niezmienionej, czyli jako funkcjonalny kolagen.

        • 0 0

        • I jak niby to duże białko ma się wchłaniać? Przez skórę?

          • 0 0

  • Ponieważ kolagen przestajemy w naszym ciele produkować koło 25 roku życia, (12)

    Dlatego tak ważna jest jego suplementacja w wieku późniejszym. Są naturalne preparaty dostępne na rynku, które w znaczącym stopniu uzupełniają jego niedobór. Ja je mam. Niestety kremy w drogeriach są oparte na hydrolizatach kolagenu, które nie mają niemal żadnego efektu poza powierzchownym, chwilowym działaniem. Do pełnego efektu działania kolagenu jest potrzebny aktywator w postaci jednej z witamin. 99% kremów go nie zawiera, więc kupujecie wazelinę z barwnikiem, krzemionką i czymś tłustym oraz konserwanty i perfumy. Pozdrawiam.

    • 3 3

    • (3)

      Seniorzy stosują żelatynę rozmieszaną z jogurtem.,aby stawy nie skrzypiały.

      • 1 1

      • Prędzej gotują kurze łapki... (1)

        Tam też jest kolagen... Tylko spróbuj to zjeść lub wypić.

        • 2 0

        • Rosołki zdrowe,ale jak ktoś ma za wysokie stężenie kwasu moczowego to szkodzą.

          • 0 0

      • Można też dodać do jogurtu galaretki owocowej i kakao bez cukru.

        • 0 0

    • Hydrat a nie hydrolizat (1)

      To prawda, że większość (ponad 99%) kolagenów dostępnych w Polsce to nic nie warte hydrolizaty. Kolagen w formie hydratu produkują tylko dwie firmy w kraju t.j. Colway i TFXParma.

      • 1 1

      • Colway to to samo co Inventia?

        • 0 0

    • ....w postaci jednej z witamin. A to jakiej to twoja słodka tajemnica? (3)

      Cięzko napisać o jaka witaminę chodzi?

      • 3 0

      • (2)

        Przecież po to podał maila, żeby do niego w tej sprawie pisać. On powie jaka to witamina, przekaże serum młodości, ale wiesz..... :DDD

        • 5 0

        • W tekście jest podane, to po co sie produkować? (1)

          Ale czytać ze zrozumieniem jest trudniej...

          • 1 3

          • C i E

            • 0 0

    • Hasła jak z wp. (1)

      Są pewne tajemnice. Ja je znam. Brakuje pewnego składnika. Wiem jakiego.

      Żałosne....

      • 3 0

      • Po tych słowach spojrzałeś w lustro i to dopiero było żałosne...

        • 2 4

  • Nie widzę 21 opinii (1)

    Czyżby niewygodne opinie były ususuwane?

    • 0 0

    • tak właśnie działa admin/moder

      taka pseudomądra głowa.. niewiele wie, ale dla pewności usunie, bo tak.

      • 2 0

  • dobrze dostarczać kolagen

    dobrze dostarczać kolagen, najlepiej z innymi witaminami... dlatego stosuję senior balance

    • 0 0

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Konferencja "SM i co z tego?"

konferencja

Prowadzenie cukrzycy u kobiet z cukrzycą ciążową lub cukrzycą typu I

badania

Z psychodietetyczką przy herbacie: Q&A z Aleksandrą Spychalską

spotkanie, spotkanie

Najczęściej czytane