• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Porada dietetyka. Co jeść przy problemach z tarczycą?

opr. mw
31 sierpnia 2010 (artykuł sprzed 13 lat) 
Tarczycę można także badać ultrasonografem. Tarczycę można także badać ultrasonografem.

Choroby tarczycy dotykają przede wszystkim - choć nie tylko - kobiet. Zmiana masy ciała, złe samopoczucie, zmęczenie, sucha skóra, łamliwe włosy, zwiększone odczucie zimna - to objawy, które mogą świadczyć o problemach w funkcjonowaniu tego gruczołu.

.

Zapraszamy na kolejne porady, udzielane naszym czytelnikom przez mgr Annę Słomkowską z Poradni Dietetycznej Vita-Clinic.

Zdrowa tarczyca wytwarza hormony (trójjodotyroninę i tyroksynę), dzięki którym m.in. regulowana jest przemiana materii we wszystkich komórkach, metabolizm tłuszczów i cholesterolu w organizmie, oraz temperatura ciała.

Do produkcji hormonów tarczyca potrzebuje jodu, który przyswaja z powietrza lub pożywienia. Kiedy ten gruczoł przestaje prawidłowo pracować i wytwarzanie hormonów spada lub zostaje zahamowane, zaczynamy odczuwać charakterystyczne objawy:

- przewlekłe zmęczenie i spadek koncentracji,
- wzrost masy ciała - bez wcześniejszej zmiany diety lub aktywności fizycznej,
- zaparcia,
- zwiększoną wrażliwość na zimno,
- skóra staje się zrogowaciała i blada, a włosy łamliwe,
- u kobiet zaburzenia miesiączkowania,
- mogą też pojawiać się obrzęki powiek i okołostawowe.

Zauważalne są również zmiany związane z pracą serca, które przy niedoczynności tarczycy "zwalnia", a oddechy stają się płytkie.

By poznać ostateczną diagnozę trzeba jednak przeprowadzić badania badania laboratoryjne poziomu hormonów tarczycy (FT4), które w tej chorobie są obniżone i badanie hormonu przysadki mózgowej (TSH) sterującej pracą tarczycy, które w zależności od rodzaju niedoczynności może być podwyższone lub obniżone. Dodatkowo wykonuje się oznaczanie przeciwciał, aby zdiagnozować chorobę Hashimoto oraz oznacza się poziom żelaza, gdyż niedoczynności może towarzyszyć niedokrwistość. Sprawdza się także poziom cholesterolu, który bardzo często jest podwyższony. Do pełnego obrazu tej choroby wykonuje się badanie USG tarczycy i jamy brzusznej oraz EKG, aby sprawdzić pracę serca.

Przyczyny tej choroby nie zawsze leżą po stronie samego narządu, kiedy to przestaje on wytwarzać dostateczną ilość hormonów. Ich spadek najczęściej jest spowodowany brakiem wystarczającej ilości jodu w organizmie oraz/lub procesem zapalnym gruczołu - mówimy wtedy o autoimmunologicznym zapaleniu tarczycy (choroba Hashimoto).. Zaburzenia doprowadzające do słabszej czynności tarczycy mogą być spowodowane niewłaściwym wytwarzaniem hormonu przysadki, który "wydaje polecenia" tarczycy. Innym powodem może być nieprawidłowa praca "szefa wszystkich szefów", czyli podwzgórza nadzorującego pracę przysadki. Niedoczynność u kobiet może pojawić się również po porodzie, jednak w wielu przypadkach ustępuje.

Leczenie niedoczynności polega najczęściej na podawaniu hormonów tarczycy (l-tyroksyna), które są terapią długoterminową lub stosowaną do końca życia. Czynnikiem wspomagającym jest również dieta, której zadaniem jest regulowanie masy ciała (najczęściej doprowadzenie do jej spadku), przyspieszenie metabolizmu, dostarczenie odpowiedniej ilości jodu i zwiększenie spożycia białka.

Główne zalecenia dietetyczne:

- z uwagi na wolniejszy metabolizm, zleca się przyjmowanie znacznie mniejszej dawki kalorii niż osoby zdrowe,
- dieta powinna być bogata w białko zwierzęce pochodzące m.in. z: ryb, chudego drobiu, jogurtów, kefirów, chudych serów twarogowych,
- spożywanie dużej dawki błonnika, który pomoże regulować poziom cukru we krwi, szybciej zaspokoi głód i zapobiegnie zaparciom,
- codziennie zjadanie porcji węglowodanów złożonych, zawartych m.in. w ciemnym pieczywie, grubych kaszach, warzywach i musli - porcja "dobrych cukrów" pomoże w walce z ewentualną depresją, często występującą jako objaw tej choroby,
- spożywanie produktów zawierających jod, który jest ważnym składnikiem tyroksyny. Uwaga, nadmiar jodu również może być szkodliwy - wszędzie potrzebna jest równowaga.
- produkty powinny być również bogate w składniki potrzebne do syntezy tyroksyny tj. cynk i witamina E - zawarta w skorupiakach, mięsie, kiełkach pszenicy i ziarnach słonecznika; witaminy B6 potrzebnej do prawidłowego przyswajania jodu - znajduje się w bananach i łososiu,
- z uwagi na zaburzenia w metabolizmie cholesterolu należy unikać: potraw bogatych w nasycone kwasy tłuszczowe znajdujące się głównie w tłustych produktach zwierzęcych oraz słodyczy dostarczających "złych cukrów", które powodują dalsze przybieranie na wadze,
- należy pamiętać o jedzeniu 4 - 5 posiłków dziennie w regularnych odstępach czasu, dzięki czemu nasz organizm nie jest zmuszony oszczędzać i reguluje metabolizm, pokarm jest łatwiej trawiony i przyswajany,
- wypijać przynajmniej 1 l wody dziennie,
- nie należy przejadać się pod wieczór, aby nie "obciążać" układu pokarmowego. Ostatni posiłek powinien pojawić się ok. 3 godzinny przez pójściem spać.

Wszelkie informacje zawarte w artykule mają charakter poradnikowy i nie mogą być podstawą diagnozy lub leczenia chorób tarczycy.
opr. mw

Opinie (44) 6 zablokowanych

  • u mnie wykryto niedoczynność (8)

    po tym jak przez m-c nieustannie bolała mnie głowa - zrobiłam tsh no i wyszło. Biorąc pod uwagę jakie składki są odejmowane z mojej pensji na NFZ a znaleźć endokrynologa w przychodni rowna się z cudem , zmuszona jestem chodzić prywatnie na wizyty (koszt 100 zł. plus 70 usg.) - masakra. Może ktoś korzysta z endo na NFZ ???

    • 4 2

    • Niestety, chodziłam do endo na NFZ, porażka. Niestety tylko w prywatnych gabinetach jesteś obsługiwana jak należy....

      • 0 0

    • mnie sie udalo po 3 latach

      dostac skierowanie i za miesiac dopiero wizyta;////

      • 0 0

    • tsh nie musi o niczym swiadczyć.
      ja mam większość objawów niedoczynności, tsh podniesione, ale jak zrobiłam po kilku tygodniach dla pewności tsh i hormony to wszystko było w normie. podobno leki antyhistaminowe zwiększają poziom tsh i mogą być mylące.

      ja na wizytę do endokrynologa prywatnie czekałam ok dwóch tygodni, więc nie jest tak źle. a jest to lekarz, do którego za często się nie chodzi, więc można wydać te 80 zł raz na rok.
      usg kosztuje 50 zł, więc koszt wizyty i badań to tylko kwestia ogarnięcia tematu (czyt. telefony, sprawdzanie cenników, porównanie). Ceny np badań krwi różnią się niesamowicie, polecam laboratorium w MSWiA, tam hormony są najtańsze.

      • 0 0

    • ja lecze sie u endokrynologa na legionow,facet nazywa sie Szymula...chodze tam z nfz..polecam

      • 0 0

    • (1)

      choruję od 9 roku życia, prywatnie chodziłam jedynie przez 2 lata, najlepiej poszukać endokynologa ze specjalizacja ginekologiczna-wowczas łatwiej się dostac do takiego specjalisty (ja chodzę kontrolnie 2 razy w roku)

      • 0 0

      • i również chodzę do szpitala na Zaspie, choć do innego lekarza

        • 0 0

    • mam dobrą lekarz i korzystam z NFZ

      Witam. Spróbuj udać się do Szpitala na Zaspie, tam jest dr Markiewicz. Polecam!

      • 0 0

    • nie znam nikogo kto by chodził do przychodni do endokrynologa... Nawet na prywatną wizyte trzeba czekać miesiącami a co dopiero z NFZ... dobrze że chociaż euthyrox jest w miare tanim lekarstwem ;)

      • 1 0

  • Jod zakazany przy hashimoto!!!!!!!!!!

    Jod jest zakazany, sama brałam duże ilości jodu i nie wiedziałam, że to już hashimoto, a nie zwykła subkliniczna niedoczynność !!!!!!!!!! Dopiero po wyrównaniu hormonów sztuczną tyroksyną i zbadanie przeciwciał na małą ich obecność tpo to można dać ryby, bo jest się zaleczonym

    • 0 0

  • soja (1)

    mam hashimoto i najbardziej szkodzi mi soja

    • 5 1

    • odp soja

      ...jem przy menopauzie soję -ekstrat pomaga jak to jedzą to na Wschodzie kobiety -ale przy tarczycy okazuje się szkodliwa ???/!!!

      • 0 1

  • tarczyca choroba owczesbej pogoni ?? (1)

    =picie droży , ale zabitych gotującą się wodą przez 10 dni zimnych bez cukru !!! daje dobre samopoczucie --sprawdzone
    - o 12 godzinie przychodzi zmęczenie wtedy trzeba zjeść łososia czy pasta = daje siłę jak też tez zmielone siemię lniane bo ma te same kwasy !!
    =spożywanie miodu odchudza!!!=trochę chilii przyspiesza spowolnioną przemianę materii spowolnioną !!! bo tyje się i powoli rusza przy niedoczynności tarczyca !powodzenia.

    • 0 0

    • sorry ma być--------- drożdży - i ówczesnej pogoni !!! patrz wyżej !!

      • 0 0

  • Normalni ludzie nie chorują (7)

    jw.

    • 1 77

    • d*pek z ciebie

      • 0 0

    • widze że ty już jesteś chory/a co gorsza na głowę

      • 1 0

    • Opinia została zablokowana przez moderatora

    • (2)

      Do czasu...

      • 8 0

      • (1)

        ...kiedy stają się nienormalni

        • 1 2

        • normalni

          Udowodniono ze zaburzenia tarczycy sa czesto przyczyna jak i maja wpływ na stany depresyjne itp.

          • 1 1

    • Do Mańka: z tobą też chyba już nienajlepiej.

      • 2 0

  • tarczyca

    jestem

    • 0 0

  • Nie życzę nikomu niczego złego.....

    Ale ci żartownisie mają szanse zachorowania na niedoczynność tarczycy, bo 10% społeczeństwa choruje na to, a może już chorują tylko tego nie wiedzą? Ja bardzo długo o tym nie wiedziałam, bo lekarze 1 kontaktu się na tym słabo znają, a potrzebne są specjalistyczne badania. Przeczytałam artykuł dr Wiesława Grzesiuka i dowiedziałam się, że wcale nie mam nadwagi, tylko dopadły mnie GAGi.....hi,hi!
    To galaretowate substancje które chłoną wodę i dlatego z dnia na dzień tracę czasem 5 kg, by następnego dnia je zyskać! Te cholerne GAGi mogą nawet zabić, jak zatamponują serce. Więc chcę z nimi walczyć! Tylko jak?

    • 0 0

  • może to nie ten wątek

    ale czy ktoś miał może kontakt z endokrynologiem Tomaszem Bussem na Górnej Oruni? czy jest godny polecenia?

    • 0 1

  • Choroby tarczycy dotykają przede wszystkim - choć nie tylko - kobiet. (1)

    A GRAMATYKA w zdaniu w lesie :)

    • 1 6

    • Zdanie w lesie? popracuj nad swoją leśną gramatyką

      • 0 0

  • walnąć sobie piwko (1)

    a najlepiej to dwa

    • 12 6

    • albo i 3...

      • 0 1

1

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Bezpłatne badania dla kierowców zawodowych

badania

Jak ochronić swoje krocze przed nacięciem?

warsztaty, konsultacje

Biologia totalna | wykład wprowadzający 10 maja (piątek), godz. 20:30-22:30

70 zł
warsztaty, spotkanie

Najczęściej czytane