• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Jak zostać joginem śmiechu?

Magdalena Iskrzycka
26 stycznia 2011 (artykuł sprzed 13 lat) 

Zajęcia jogi śmiechu to nie tylko sposób na poprawę nastroju, ale też aktywność fizyczna



Śmiech to zdrowie. Z tego założenia wychodzi Jacek Golański, student Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej, organizator warsztatów jogi... śmiechu.



Co sądzisz o jodze śmiechu?

Joga śmiechu to zestaw prostych ćwiczeń ruchowych, z których każde kończy się śmiechem. Dzięki nim początkowo wymuszone "ha ha hi hi" przeradza się w spontaniczne i niekontrolowane wybuchy śmiechu.

- To pomaga - przekonuje Jacek Golański, prowadzący zajęcia. - Bez względu na to, czy śmiejemy się szczerze, czy nie.

Jak to możliwe? Stymulowana jest praca przepony, rytmiczne skurcze mięśni poprawiają ukrwienie organów wewnętrznych, wzrasta poziom natlenienia krwi. Wydzielają się endorfiny, hormony odpowiedzialne za dobre samopoczucie.

- Ludzie na początku mogą być zdziwieni tym, że śmiejemy się bez powodu. Mogą stanąć z boku ze skrzyżowanymi rękami, dlatego klaskamy, żeby uruchomić ręce, albo robimy głupie miny żeby rozluźnić twarz. To pozwala się z łatwością śmiać - dodaje prowadzący.

Jednak joga śmiechu to nie tylko aktywność fizyczna. Wpływa też stymulująco na psychikę oraz stosunki społeczne.

- Wspólna radość łączy ludzi, choć śmiech już nie zawsze - uważa dr Wiesław Baryła z Instytutu Psychologii Uniwersytetu Gdańskiego.

Są sytuacje, w których śmiech jest źle postrzegany lub niestosowny. Na zajęciach w Centrum Aktywności Seniora w Gdyni nie trzeba się tym jednak przejmować. W każdy poniedziałek o godz. 11 zbiera się tutaj grupa osób gotowych do wspólnej zabawy.

- Lubię spotkania ze znajomymi, a dzięki jodze śmiechu czuję się naładowana energią - mówi pani Lidia, jedna z uczestniczek.

Joga śmiechu skierowana jest do wszystkich grup wiekowych.

- Dzieci czasem się boją, a dorośli są nieśmiali. Seniorzy mają z reguły duży dystans do siebie, wiec śmiech przychodzi im łatwo - opowiada Golański.

Na pytanie, czy warto uprawiać jogę śmiechu, wszyscy zgodnie odpowiadają - "tak!". Jednak w tej niewinnej aktywności może kryć się również niebezpieczeństwo.

- Nasze emocje układają się jak sinusoida - tłumaczy dr Baryła. - Po fazie intensywnej radości zawsze przychodzi lekki spadek nastroju.

Osoby niemające alternatywnego sposobu na poprawienie humoru mogą być narażone na uzależnienie od śmiechu. Ważne jest, aby w naszym terminarzu znalazł się czas na różne aktywności takie jak: spacer, spotkania z przyjaciółmi i rodziną, wyjście do kina czy teatru. Wtedy najpełniej skorzystamy ze wszystkich atutów tego typu ćwiczeń i doświadczymy jak wielką pozytywną energię niesie w sobie solidna dawka śmiechu.

Centrum Aktywności Seniora na Witominie zaprasza osoby w wieku powyżej 55 lat, na darmowe zajęcia jogi śmiechu w poniedziałki o godz. 11.

Miejsca

  • CAS Gdynia, 3 Maja 27-31

Wydarzenia

Opinie (54) ponad 10 zablokowanych

  • Śmiech daje dłuższe życie (1)

    a jest z czego się śmiać w naszym kraju, np.

    • 20 3

    • Nie tylko życie dłuższe

      • 2 0

  • ha ha ha hi hi hi (1)

    i wcale mi nie lepiej, kredyt sie nie spłaciłl od tego...

    • 16 18

    • hahaha

      a je kredytu nie mam i śmieję się z ciebie

      • 2 0

  • ;) (1)

    wystarczy zajarać hehe

    • 23 6

    • w monarze nie będzie ci do śmiechu

      narkomanie

      • 0 3

  • Kolejne kółko zainteresowań (3)

    dla starszych pań, coś jak uniwersytety III wieku, dokarmianie kotów i north walking. Zajęcie dla starszych pań mające na celu przyćmić ich poczucie beznadziei. Już lepiej by ten wiek emerytalny podnieśli do 70 to starszym ludziom głupoty by do głowy nie przychodziło, żeby zapisywać się do takich sekt.

    • 4 49

    • A Ty w tym wieku pewnie (2)

      będziesz chodził na mszę trzy razy dziennie i nic więcej.

      • 3 4

      • Ja w tym wieku (1)

        będę wygrzewał się na plażach ciepłych krajów i śmiał się w duchu z nieudaczników życiowych, którym na starość zostały tylko uniwersytety trzeciego wieku. Jak będziesz w wieku utylizacyjnym, przypomnij sobie o mnie i pomyśl o mnie ciepło, że ja w tym czasie kiedy ty będziesz tu kisieć, ja będę na ładnej emeryturce popijał drinki z palemką w pełnym słońcu.

        • 0 9

        • nie bądź taki pewien....

          nie wszystko da się zaplanować w 100% - źle Ci nie życzę, ale różne rzeczy mogą Cię jeszcze w życiu spotkać i zaskoczyć - oby nie popsuły takich słodkich planów... mam podobne ;) ale podchodzę do tego z delikatną pokorą i dystansem...

          • 3 0

  • O k*wa! Nie wierzę :D

    Normalnie jak będę emerytem, to też pójdę na takie warsztaty... Trochę się pośmieję ze swojej emerytury, efektów ZUSu itd...

    • 29 4

  • Ludzie !!!!!!!!!!!!!1

    Ludzie bardzo polecam iść na tą jogę Śmiechy gdyż bylem na niej ze 3 razy i bardzo ciekawie jest ona prowadzona . To co w tym filmiku zostało pokazane to jest tylko fragment tych zajęć. Pan który to prowadzi jest bardzo sympatyczny i sam go osobiście znam . więc Gorąco polecam :)

    • 22 4

  • Te zajęcia nie są tylko dla emerytów i recistów gdyż ja mam 16 lat i tam byłem ze 3 razy a moi rówieśnicy bardzo lubią na te zajęcia chodzić :)

    • 10 5

  • Joga (3)

    Lepiej w nią nie wchodzić...
    Zbyt wiele zagrożeń niesie ze sobą.
    Jeżeli zależy Ci na zdrowiu duszy i ciała i wewnętrznej wolności, nie wchodź w to.

    • 13 26

    • Czy Ty mądralo... (1)

      ...próbowaleś/aś cokolwiek dowiedzieć się o jodze?? Skąd ten irracjonalny strach? O jakiej wolności wewnętrznej mówisz?! Joga jest polecana przez lekarzy, terapeutów, a bardzo często i osoby duchowne wielu różnych wyznań i kultur. Polecam!

      • 3 3

      • joginko i izo!

        Zamiast bluzgać dowiedzcie się w psychiatryku (tak, tak! chodzi mi o słynny szpital na srebrzysku!), jak kończy się często "wchodzenie w jogę". Dowiedzcie się, ilu jogginów się cięło lub skakało z okna, zanim w ogóle otworzycie swoje buziuchny...

        • 2 3

    • Najlepiej zabij się w swoich 4 ścianach...

      ... i nie wychodź bo wszędzie czycha zło i przekleństwo dla twojej duszy, ciała i wewnętrznej wolności!!!
      Od kiedy chodzę na klasyczną Jogę potrafię zwracać większą uwagę na duszę, ciało i wewnętrzną wolność. Można się dzięki temu zatrzymać w tym wariackim świecie i naprawdę zrelaksować! dostrzec swoje potrzeby...
      ... Ci co chodzili kiedyś na jogę bądź cały czas na nią chodzą wiedzą, że jest sposobem na wiele dolegliwości i poprawienie kondycji zdrowia i umysłu.

      • 3 2

  • (2)

    ale jazda ,na czym oni jadą ?

    • 9 6

    • na dopalaczach

      • 2 3

    • Racja

      • 0 0

  • Zajęcia jogi śmiechu to nie tylko sposób na poprawę nastroju, ale też aktywność fizyczna

    Przecież to przeciwko rzadowi ,emeryt ma szybko odchodzić z tego świata aby nie generowac długu publicznego.

    • 6 7

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Młodzieżowa Grupa Wsparcia

100 zł
warsztaty

Targi kosmetyczne i fryzjerskie - Uroda

targi

Światowy Dzień Zdrowia

wykład

Najczęściej czytane