- 1 Oddział za ponad 5 mln zł, ale nie może wykonywać złożonych zabiegów (6 opinii)
- 2 Liliana przez 5 lat była przykuta do łóżka bez diagnozy (33 opinie)
- 3 5 prostych ćwiczeń na bolącą szyję i kark
- 4 Te zabiegi musi wykonać każda 30- i 40-latka (49 opinii)
- 5 Średnio 169 dni czekania na rezonans magnetyczny na Pomorzu? (87 opinii)
- 6 Szpital z rekordem zabiegów kardiologicznych (11 opinii)
Jak pozbyć się cellulitu? Pytamy specjalistów z Trójmiasta
Cellulitu łatwo się nabawić, znacznie trudniej pozbyć, jest to jednak możliwe, głównie dzięki systematyczności i cierpliwości. O tym, jak to zrobić rozmawiamy z trójmiejskimi specjalistami. W tekście znajdziecie też kilka domowych, sprawdzonych sposobów na walkę z cellulitem.
Cellulit to kosmetyczny defekt skóry, czyli stwardnienie tkanki tłuszczowej, najczęściej na udach, biodrach i pośladkach, rzadziej na podbrzuszu czy ramionach. Problem ten dotyczy ponad 80 proc. kobiet, bez względu na wiek i wagę.
Znajdź salon kosmetyczny w Trójmieście
- Przyczyn powstawania cellulitu jest wiele. Począwszy od złej diety, braku ruchu poprzez uwarunkowania genetyczne, na gospodarce hormonalnej kończąc - mówi Emilia Skórka, kosmetolog z salonu Délié Zdrowie & Uroda. Wśród nich należy wyliczyć też noszenie zbyt obcisłych ubrań utrudniających krążenie krwi i odpływ limfy, palenie papierosów, nadmierną ekspozycję na słońce, wady postawy oraz antykoncepcję hormonalną.
Szukasz gabinetu medycyny estetycznej? Zajrzyj do naszego katalogu
A czy można się go trwale pozbyć?
- To niestety trudne zadanie w dzisiejszych czasach, ponieważ na stan skóry wpływ ma wiele czynników, od środowiskowych, po codzienną higienę, a nawet brak snu. Stąd też należy skupić się na metodach jego eliminacji - radzi Dorota Maj z Epi Centrum Laser Clinic - Ale tak, można się z nim trwale pożegnać.
Chcąc rozpocząć walkę z cellulitem należy zacząć od wyeliminowania wymienionych wyżej czynników. Czyli zwiększyć aktywność fizyczną, włączyć odpowiednią dietę, kosmetyki antycellulitowe oraz zabiegi kosmetyczne.
Dieta
W diecie należy unikać potraw tłustych i ciężkostrawnych. Warto też ograniczyć ilość soli używaną w kuchni i zrezygnować ze słodkich napojów gazowanych. Zalecane jest też wyeliminowanie z diety białego pieczywa, zwierzęcego tłuszczu, produktów w wysokim stopniu przetworzonych, zawierających konserwanty i barwinki, a także alkoholu, kawy, mocnej herbaty.
Jak mówią dietetycy, dieta, w której prym wiodą warzywa, owoce, kasze, ryż, wyroby pełnoziarniste, bogate w błonnik będzie naszym sprzymierzeńcem w walce o gładką skórę. Szczególne właściwości antycelullitowe posiadają szparagi, brokuły, seler, żurawina, owoce egzotyczne, ryby i chude białe mięso. Zbilansowane posiłki, w stosunkowo niewielkich ilościach powinny być spożywane pięć razy dziennie.
Woda
Jest niezbędna do oczyszczania organizmu z toksyn. Picie minimum 2-2,5 litrów wody dziennie (czystej lub z naturalnymi dodatkami, takimi jak cytryna czy imbir) lub herbatek ziołowych (sprawdzi się czerwona i zielona) przyniesie efekty nie tylko w pozbywaniu się uporczywej "pomarańczowej skórki". Skorzysta na tym cały organizm.
Ruszaj się
Siedzący tryb życia sprzyja zastojowi limfy, której kanałami powinny zostać odprowadzone produkty końcowej przemiany materii, a to nic innego jak wadliwe funkcjonowanie układu limfatycznego, którego cellulit jest efektem. Ruszajmy się. Nie muszą być to długie godziny spędzone na siłowni. Rower, bieganie, czy dłuższy spacer - każda forma ruchu jest dobra. Nie masz czasu? Wysiądź przystanek wcześniej, zrezygnuj z windy, rób przysiady podczas szczotkowania zębów.
Masaż
Jedną ze skuteczniejszych metod jest masaż bańkami chińskimi. Nie należy do przyjemnych, ucisk baniek jest dość mocny, ale daje znakomite rezultaty. Niestety panie z kruchymi naczynkami krwionośnymi, żylakami powinny z niego zrezygnować. Inną formą masażu, bardziej delikatną jest używanie szczotki, szorstkich rękawic czy przyrządu z wypustkami, stworzonego specjalnie w tym celu. Ważne jest, żeby masaż wykonywać od stóp w stronę serca, nie odwrotnie.
Peeling
Pobudza krążenie i zwiększa przepływ limfy, usuwa martwy naskórek, poprawia koloryt i ukrwienie skóry i doskonale przygotuje ją do dalszych zabiegów kosmetycznych. Bezkonkurencyjny w tym temacie jest peeling kawowy, który bije rekordy popularności domowych kosmetyków. Kawa, a właściwie kofeina, choć w diecie zabroniona, jest idealnym kosmetykiem do walki z cellulitem. Ujędrnia, wygładza, rozbija nagromadzoną tkankę tłuszczową. Idealnym zakończeniem zabiegu będzie polewanie ciała naprzemiennie strumieniem ciepłej i zimnej wody.
Preparaty antycellulitowe
Kosmetyków przeznaczonych do walki z cellulitem nie brakuje. Podstawową zasadą w ich stosowaniu jest systematyczność. Nie oczekujmy cudów po jednokrotnym użyciu, bo ich nie będzie. Ale regularne nanoszenie preparatu, nawet najtańszego, da rezultaty.
Jakie składniki pomogą nam pozbyć się nieestetycznych zgrubień?
- Kosmetyki antycellulitowe oparte są głównie na bazie roślin leczniczych usprawniających mikrokrążenie oraz pobudzających lipolizę. Do tych pierwszych należą m.in. bez czarny (eliminuje nadmiar wody w przestrzeniach międzykomórkowych), algi zielone i brunatne (zmniejszają tendencję do zastoju płynów), nostrzyk żółty, bluszcz, ostrokrzew, miłorząb japoński, skrzyp polny - informuje Emilia Skórka. - Grupa roślin pobudzających lipolizę to ksantyna (wyciąg z zielonej herbaty), rutyna, teofilina (wyciąg z liści herbaty), kofeina, escyna (wyciąg z kasztanowca), żeń-szeń, fasola.
Prostym sposobem na przedłużenie i spotęgowanie działania wybranego kosmetyku jest foliowanie, czyli owinięcie ciała folią spożywczą (bądź termoaktywną) po wcześniejszym zaaplikowaniu preparatu. Do zabiegu tego nadają się również olejki (imbirowy, pomarańczowy, rozmarynowy czy pieprzowy) i maski, także te, które możemy zrobić w domu (np. połączenie zielonej glinki z wywarem z kawy).
W przypadku poważnych zmian warto wybrać się do gabinetu kosmetycznego lub dermatologicznego, gdzie specjalista dobierze odpowiedni zabieg.
Peeling kawowy
Najprostszym domowym peelingiem jest połączenie fusów kawy z oliwą z oliwek. Możemy dodać również sok z cytryny, przyprawy takie jak cynamon lub imbir, albo połączyć z solą gruboziarnistą lub brązowym cukrem. Warto zostawić go na kilka minut na skórze.
Miejsca
Opinie (44) 6 zablokowanych
-
2024-02-12 16:39
(1)
Realnie w domu można pozbyć się cellulitu? Realnie szukam opcji bez wydawania tysięcy na zabiegi, bo zwyczajnie mnie na to nie stać :(((((
- 0 0
-
2024-03-12 00:06
zacznij ćwiczyć i to tak konkretniej tzn. nie od razu rzym zbudowano, ale przykładaj się i najwazniejsze dbaj o regularność. u mnie najlepiej sprawdza się trening siłowy i trenin aerobowy. jeżeli chodzi o inne sposoby to dieta.. mniej złych tłuszczy, mniej więcej nabiału, a więcej warzyw i więcej pić wody. u mnie jeszcze dużo dają masaże dermarollerem, body wrappingi i balsam na cellulit nolicell.
- 0 0
-
2024-02-12 12:59
(2)
Podstawą walki z cellulitem jest po prostu aktywnośc fizyczna, odpowiednia dieta, nawadnianie i pielęgnacja. Nie ma bata, chcesz wyglądac, trzeba sie postarać.
- 0 0
-
2024-02-25 11:51
(1)
No ale tego też nie można robić "na hurra" i to musi być dobrze zaplanowane...
- 0 0
-
2024-03-03 09:50
Czyli jak? Jakiś tutorial albo coś można prosić?
- 0 0
-
2018-06-13 22:00
NIc tak dobrze nie podziałało na mnie jak fala uderzeniowa! Robiłam w Fizjomasaż na Kamiennej górze w gdyni, dobra cena i efekty szybko widoczne.
- 0 1
-
2018-04-12 15:06
Ma mnie świetnie działają zabiegi terapii tkanki łącznej. Chodzę na to w Krakowie na ul. Zakątek 13. Bardzo skuteczny zabieg, a jego cena jest mega niska, bo poniżej stówki za okolice mi wyszło jak kupiłam sobie promocyjny pakiet. Akurat dobrze mi się trafiło :D Wystarczy zapisać się tu rehabilitacje.org online, nie trzeba wisieć na telefonie.
- 0 1
-
2016-05-10 21:48
No tak
A są jeszcze masaże antycellulitowe, może warto spróbować?:) Na czym polegają można przeczytać na masazwgdansku.pl.
- 0 1
-
2016-03-05 14:43
jeśli ma to 80% kobiet to znaczy, że tak ma być, to jest norma... (4)
trzeba zastanowić się jak pomóc tym 20% kobiet, które odstają od normy ;-)
no ale wiadomo - 80% kobiet to więcej potencjalnych klientek niż 20% ;-)
Ludzie, nie macie większych problemów? Przejdźcie się do szpitala, przychodni onkologicznej, domu dziecka... Obejrzyjcie jakiś program Pani Jaworowicz, albo Pana Olszańskiego.- 43 2
-
2016-03-05 15:31
czy ktoś oczekuje, że 80% mężczyzn, którzy mają na głowie włosy dostosuje się do tych 20%, którzy włosów nie mają? (1)
no właśnie... ;-)
- 6 0
-
2016-03-08 12:37
chyba 20% mężczyzn, którzy mają włosy. Sory, takie mamy czasy...
- 0 0
-
2016-03-08 08:28
Mamy, jestem nękana od ponad 6 lat przez patologię z cellulitem za przyzwoleniem policji i sadów, patologia POLSKA
- 0 0
-
2016-03-05 19:58
Nie. Wy macie brzydkie obcisłe wory.
- 0 3
-
2016-03-05 16:26
Dieta i ruch (2)
Pozdrawiam wegetarianki - rowerzystki. Jesteście śliczne i niech tak zostanie :-)
Takiej Polski chcemy- 11 23
-
2016-03-08 08:30
To prawda spinning jest świetny w przeciwdziałaniu cellulitu, może dlatego dla niektórych nudny
- 1 0
-
2016-03-06 14:58
ale nie o takem walczylym
- 1 0
-
2016-03-05 13:38
(2)
nie da się zlikwidować ot co... ważne, że jest o czym pisać i o czym czytać :(
- 18 5
-
2016-03-05 15:54
Gdyby (1)
można było się tego pozbyć, to te wszystkie milionerki, gwiazdy hollywood cellulitu by nie miały, a okazuje się, że nie są od tego wolne (o ile grafik nie obrobi w photoshopie). Naprawdę są większe problemy na tym świecie...
- 15 0
-
2016-03-08 08:29
Tak po ciąży wszyscy cellulit mają
- 0 0
-
2016-03-07 07:52
Jedyne kobiety bez cellulitu to lekkoatletki (1)
przynajmniej do czasu gdy trenują.
Teraz nawet 13- latki mają cellulit- 4 0
-
2016-03-08 08:25
To ja mam chyba mniej niż 13, albo jestem lekkoatletką
- 1 0
-
2016-03-08 08:24
No nie, a nie czekolada? haaaa pytanie: czemu nina nosi leginsy
- 0 1
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.